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【女性心理保健】不同時(shí)期女性心理保健指南 呵護(hù)女性從“心”開始

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導(dǎo)語
心理問題是個常見問題,對女性來說更是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì),很多心理疾病的患病率女性比男性高一倍以上。心理疾病如此眷顧女性,與女性承載了社會更多的壓力有關(guān),也和女性自身的身體條件有關(guān)。我們從各個角度,看看不同年齡段的女性都要注意哪些心理健康方面的問題。
女性心理健康常識
女性健康心理標(biāo)準(zhǔn)

熱愛生活:對生活充滿希望和信心,熱愛工作,不管環(huán)境優(yōu)劣,正視現(xiàn)實(shí),改造現(xiàn)實(shí),不怕困難。

悅納他人:善與人友好相處,與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實(shí)尊重信任謙虛。

情緒穩(wěn)定:積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)。

意志健全:意志健全的女性,能夠主動地支配自己的行動,以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非,當(dāng)機(jī)立斷。

自知自愛:自我意識明確,正確評價(jià)自己。對自身優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識。查看詳細(xì)>>

女性不良心理特點(diǎn)

多疑心理:無端懷疑別人,捕風(fēng)捉影,對人缺乏起碼的信任,喜歡搬弄是非。

自卑心理:做事猶豫,缺乏膽量,習(xí)慣隨聲附和,沒有自己的主見。

嫉妒心理:不會在人際交往中付出真誠的行為,嫉妒他人的優(yōu)點(diǎn)和成就。

成見心理:對己事事放縱;對人事事計(jì)較,而且極為刻薄,容易懷恨在心。

自私心理:與人相處總想撈點(diǎn)好處,若沒有實(shí)質(zhì)性的利益則不愿與對方交往。查看詳細(xì)>>

女性心理發(fā)展階段

少女期:既想讓他人了解又害怕被他人了解;強(qiáng)烈的表現(xiàn)自己意見的愿望;出現(xiàn)朦朧的愛情念頭;易做傻事、蠢事,認(rèn)為自己已經(jīng)成熟,但是其實(shí)還是很幼稚。

成年期:恐懼生殖能力與美貌的喪失,有與之前不同的想法和做法,并且連帶牽涉許多情緒問題。

更年期:更容易心煩意亂、情緒容易波動起伏、激動易怒,睡眠障礙問題更加突出,思維能力減弱。查看詳細(xì)>>

女性常見心理疾病

癔病:經(jīng)過強(qiáng)烈的精神刺激,表現(xiàn)出意識模糊,陣發(fā)哭笑,胡言亂語。

神經(jīng)衰弱:長期過度緊張,思想負(fù)擔(dān)重。難于入睡,精神萎靡,情緒激動。

憂郁癥:幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的,陷入沮喪情緒。

焦慮癥:心情沉重,缺乏安全感,常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生。查看詳細(xì)>>

女性職場心理
職場心理調(diào)節(jié)

1、改變分析角度,學(xué)會換位思考,客觀了解,獲得全新的視角和感覺。

2、有面對現(xiàn)實(shí)的積極心態(tài),保持樂觀的心態(tài)是控制心理壓力的關(guān)鍵。

3、學(xué)會自我暗示,松弛過分緊張的情緒,激勵自己,使人恢復(fù)快樂與自信。

4、正確認(rèn)識自我,接納自己優(yōu)缺點(diǎn),學(xué)會正確地評價(jià)、理解和欣賞他人。

5、加強(qiáng)自身修養(yǎng),培養(yǎng)寬闊的胸襟,樹立公平競爭、互助前進(jìn)的觀念。查看詳細(xì)>>

女性婚戀心理

女性暗戀心理:把一個人悄悄的藏在心里,卻每每見到他都沒辦法直接說出口,讓人甜蜜的又很難受。一刻見不到都會覺得很難受,見到了才能稍稍緩解一些。想象著和他說著情話,牽著手,在做一切情侶之間做的事情。查看詳細(xì)>>

女性戀愛心理:很多女性想戀愛的主要原因就是因?yàn)樯磉叺呐笥讯颊剳賽哿耍昙o(jì)到了就會覺得孤單,想找個依靠。遇到喜歡的人就是想和他在一起,分享生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,柴米油鹽。女性需要安全感,需要被理解,需要被寵愛。查看詳細(xì)>>

女人結(jié)婚前準(zhǔn)備心理:需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解,加深感情,這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。一定要想好結(jié)婚以后自己對老公的態(tài)度。相互尊重信任最重要,要有自己的主見。查看詳細(xì)>>

女人恐婚心理:擔(dān)心他不是自己最愛的人,擔(dān)心進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜,擔(dān)心婆媳關(guān)系不和,擔(dān)心結(jié)婚后會影響工作和前途,擔(dān)心婚后不自由,擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力。查看詳細(xì)>>

女人結(jié)婚后心理變化:在中國的傳統(tǒng)文化中,婚后很多女性退居家庭,辭去工作后不得依附男人,漸漸失去婚前的獨(dú)立性,心理出現(xiàn)自卑和委屈,擔(dān)心自己人老珠黃。一改婚前淑女形象,為柴米油鹽打轉(zhuǎn),開始變得現(xiàn)實(shí)主義,會對婚后現(xiàn)實(shí)失望。查看詳細(xì)>>

孕產(chǎn)婦心理

女性備孕心理:懷孕前必須要了解養(yǎng)育孩子的責(zé)任與義務(wù),接受家庭結(jié)構(gòu)的變化,應(yīng)以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。不要焦急緊張,可以外出度假放松心情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、冥想,或者進(jìn)行自己喜愛的活動。查看詳細(xì)>>

孕期心理:孕初期有些孕婦心理上還不能適應(yīng)從為人妻到為人母的角色改變,會出現(xiàn)情緒起伏很大,喜怒無常的情況。孕中期表現(xiàn)出母親的幸福、驕傲與責(zé)任感。孕晚期的準(zhǔn)媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力,很容易焦慮和激動。查看詳細(xì)>>

產(chǎn)婦心理:由于對角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng),產(chǎn)婦會出現(xiàn)失落的情緒,同時(shí)也會因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足的原因,對養(yǎng)育孩子的重任感到茫然和焦慮。產(chǎn)后體形變得肥胖臃腫,恐怕身材不能恢復(fù),對于當(dāng)初懷孕有點(diǎn)后悔,甚至心中充滿煩躁和悔恨。身邊的人應(yīng)該給以新媽媽關(guān)心和鼓勵。查看詳細(xì)>>

女性不孕心理:女性不孕患者的心理問題,主要表現(xiàn)在焦慮,精神緊張,抑郁,孤獨(dú)感,自卑感,不愿與其他人交談生育方面的事情。壓抑的背后同時(shí)潛伏著強(qiáng)烈的恐懼感,表達(dá)感情的方式往往比較偏激,甚至變得怨天尤人,抑郁失望。查看詳細(xì)>>

女性人際交往心理

尊重他人:人與人之間的尊重是開展一切關(guān)系的前提,不驕不躁,不卑不亢,才能開展一段和平友好而且平等的關(guān)系。

對人真誠:真誠是自帶力量的,對方會感受到你內(nèi)向的善良,也會用真誠的回報(bào)于你。

向人熱情:熱情不僅是對他人的態(tài)度,更是一個人對世界的態(tài)度,給周圍的人帶來能量,也是表達(dá)友好的方式。

與人分享:朋友、家人、親密關(guān)系、同事等都需要分享,分享的內(nèi)容很多,這個過程中你們之間關(guān)系就會增進(jìn)。查看詳細(xì)>>

其他女性心理

家庭主婦心理:家庭主婦因?yàn)閾?dān)心孩子的未來,還有擔(dān)心老公嫌棄自己人老珠黃,生活瑣事太多,長時(shí)間處于緊張之中、思想負(fù)擔(dān)過重而且長期沒有得到良好的休息,所以容易焦慮和神經(jīng)衰弱。可以試著走出家門,扮演其他的角色,或者每周給自己放假,多做一些自己喜歡的事情,多運(yùn)動,保持良好的精神狀態(tài)。查看詳細(xì)>>

女性消費(fèi)心理:購物成癮的人,多是因?yàn)槿狈ψ孕判?、沒有安全感、生活壓力過大,或者想要滿足被人羨慕的虛榮心這幾個原因造成。總買不實(shí)用的商品,心情不好就去購物,買完東西卻感到懊悔。要正確認(rèn)識和對待購物,在確實(shí)有需要購買必需的生活用品和衣服時(shí),才去購物??梢越柚星鍐危Y選出必須購買的物品進(jìn)行有針對性地購物。查看詳細(xì)>>

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