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冬季感冒了怎么辦 冬天感冒預防小常識

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在冬季,由于溫度變化很大,很多人如果沒有做好保暖以及預防的工作的話,是很容易患上感冒的。那冬天如何預防感冒呢?想要預防感冒,應增強體質,加強體育鍛煉,保持充足睡眠,避免過度勞累,飲食多樣化,均衡營養(yǎng)。下面,來看詳細介紹。

冬季感冒是風寒感冒還是風熱感冒

maigoo編輯了解到冬天感冒多為風寒感冒,但也有風熱感冒,但往往先是風寒感冒癥狀隨后轉為風熱感冒。風寒感冒和風熱感冒主要通過具體癥狀來診斷,氣候因素有一定關系,但不是決定性因素。常見類型感冒對比>>

感冒如何分寒熱
看季節(jié)

秋冬季節(jié)的感冒一般是風寒型的;如果是春夏季節(jié)出現(xiàn)的感冒,就屬于風熱型的。

看鼻涕

風寒感冒流鼻涕是清鼻涕,著過涼;風熱感冒病程長,流的是比較稠的膿黃鼻涕。

看咳痰

風熱感冒咳的是黃痰或者是粘稠的痰;風寒感冒咳痰不多且是稀白的痰。

看全身

風寒感冒的患兒怕冷畏寒,不出汗,癥狀輕;風熱感冒患者會出汗、頭痛、嗓子痛,癥狀重。

看舌苔

MAIgoo網(wǎng)編了解到風寒舌苔是白苔,舌苔薄;風熱舌苔是黃苔,舌苔厚。

看嗓子

嗓子發(fā)癢,一般是風寒感冒;嗓子很疼,一般是風熱感冒。

看體溫

風寒感冒發(fā)燒慢,溫度不高,一到兩天緩解;風熱感冒發(fā)燒溫度比較高,不容易緩解。

冬季感冒的原因
  • “摸”出來的感冒
    感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上,再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方,健康人接觸這些感染了病毒的手或物品,就會感冒。
  • “吃”出來的感冒
    吃太多高糖食物、高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,要遠離高鹽、高糖、高脂肪的食物。
  • “關”出來的感冒
    冬季寒冷,在門窗緊閉時,室內沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗,有利于預防感冒。
冬季感冒癥狀
頭暈頭痛

冬季空氣干燥,很容易使人著涼感冒,風寒感冒以后,會讓人出現(xiàn)怕冷的感覺,繼而出現(xiàn)頭痛,頭暈,鼻塞、流清涕等一些比較明顯的風寒感冒癥狀。

打噴嚏

在冬天,風寒感冒的患者打噴嚏或咳嗽時會噴出一些細小的顆粒。因此冬季發(fā)現(xiàn)有風寒感冒以后,應該要做好隔離措施,同時還應該保證室內空氣流通。

呼吸道感染

在嚴寒的天氣下,風寒感冒的朋友常常會有出現(xiàn)一些呼吸道感染的現(xiàn)象,出現(xiàn)有鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺炎等多種疾病,因此我們需要注意做好保暖防寒的工作。

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冬季感冒怎么辦
飲食
01
蔬菜:
如白菜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、豆芽。蔬菜含大量抗氧化劑,對感冒有一定緩解作用。
水果:
感冒患者可食用具有潤肺生津、止咳化痰功效的水果,如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。
食譜:
蘿卜燉羊肉、白蘿卜湯、香菇菜心、生姜炒米粥、胡蘿卜山藥燉羊肉等。
運動
02
慢跑:
MAIGOO小編了解到輕度感冒時,慢跑是一種“天然解充血劑”,可以使大腦更清醒。
散步:
20分鐘的步行可起到鍛煉的作用,同時,散步還有利于深呼吸、緩解鼻塞。
瑜伽:
瑜伽有助于提高免疫力,輕微的拉伸動作有助于緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等。
藥品
03

風寒型感冒除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱等特點。病人可選用感康、感冒靈膠囊、傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、小柴胡片等藥物治療。

冬季感冒咳嗽怎么辦
04
按摩少商穴:
少商穴位于大拇指外側,接近指甲角??人允欠喂δ苷{節(jié)能力下降的表現(xiàn),因此,用拇指和食指緊壓少商穴,至略有酸痛感,可以止咳。
多喝水:
喝水有助于新陳代謝,冬天氣候干燥,喝水可以潤潤呼吸道。但是不要喝冷水,也不能喝太燙的水,對呼吸道都有刺激作用,溫水最好。十大最佳潤肺止咳食物>>
冬季感冒預防
注意個人衛(wèi)生

勤洗手、避免臟手接觸口、眼、鼻,避免在人群聚集地方活動。

保持室內空氣流通

經常開窗通風,減低可能存在病毒的數(shù)量及密度,減少患病幾率。

生活規(guī)律作息

保證充足睡眠和休息時間,避免過度勞累;清淡飲食;戒除煙酒。

加強身體鍛煉

適當運動,提高身體免疫力,可更好地預防各類疾病。

保暖防寒

注意早晚添衣保暖,尤其是體質較弱人群、有各類基礎疾病的患者等。

接種流感疫苗

在流感流行季節(jié)接種流感疫苗,對控制流感的流行非常有效。

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