娃娃菜是一種袖珍型小株白菜，屬十字花科蕓薹屬白菜亞種，為半耐寒性蔬菜。娃娃菜幫薄而甜嫩，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、微量元素與硒。娃娃菜外葉為綠色，葉球合抱，球葉根據(jù)品種不同略有差異，分為金黃色、淺黃色、白色、橘紅色等。

娃娃菜不是轉(zhuǎn)基因蔬菜，它其實(shí)是大白菜中的一個(gè)獨(dú)特品種，從日本引進(jìn)，只是因?yàn)樵谠耘嘀腥斯て羲敳康哪垩?，所以?dǎo)致大白菜長(zhǎng)得又矮又小，因此取名叫娃娃菜。

品種不同：娃娃菜屬于蕓苔屬白菜亞種，白菜是蕓苔屬白菜種草本植物。外觀不同：娃娃菜外葉為綠色，內(nèi)部為黃色，白菜葉片多為綠色，葉柄為白色，側(cè)脈粗壯。播種時(shí)間不同：娃娃菜在每年春季的3-4月份播種，白菜多在秋季8-9月份播種。

1、增強(qiáng)抵抗力：娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。

2、解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

3、通利腸胃：燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4、促進(jìn)消化：娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效。

娃娃菜本身含有微量的甲醛，只要是通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買的娃娃菜，在清洗前注意浸泡一段時(shí)間，就不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害。如果娃娃菜被測(cè)試含有甲醛，有3種可能性：

1、有無(wú)良商家會(huì)在娃娃菜裝袋之前噴灑甲醛，如此做可以讓娃娃菜保持好的賣相，但是封裝之后甲醛散不出去，滲透到了菜葉里面，當(dāng)大家買回去之后測(cè)試，就會(huì)測(cè)出含有甲醛。

2、用于裝娃娃菜的包裝袋本身有可能含有甲醛，但是這種少量甲醛的存在并不會(huì)對(duì)人體造成不適，基本上在運(yùn)輸過(guò)程中就會(huì)揮發(fā)掉。

3、很多植物它本身由于代謝會(huì)產(chǎn)生少量的甲醛，所以大家在購(gòu)買回來(lái)之后一定要進(jìn)行處理，常見(jiàn)的方法是，用清水浸泡半小時(shí)左右即可。

小米椒洗凈切段，粉絲用熱水浸泡一段時(shí)間，再將娃娃菜洗干凈切成四瓣放在一旁備用，在鍋中加水，將娃娃菜焯水?dāng)嗌鶆虻臄[盤，粉絲擺在中間，接著在鍋中炒制調(diào)料，炒好后淋在粉絲上，到蒸鍋蒸制，最后取出來(lái)淋上熱油即可。詳細(xì)>>

娃娃菜洗凈，縱向切成4半，放入自動(dòng)鍋；青紅椒切丁、蒜頭拍碎放入鍋內(nèi)；皮蛋、咸鴨蛋切丁放入鍋內(nèi)；調(diào)入鹽，倒入高湯和適量清水?dāng)噭?；蓋上鍋蓋，按下燉煮鍵，啟動(dòng)自動(dòng)烹飪程序，待烹飪結(jié)束時(shí)，盛入盤中即可。詳細(xì)>>

每棵洗凈的娃娃菜豎切成6份或者動(dòng)手撕，把每片菜葉撕成手指寬的條狀，滾水燙軟撈出，比較好入味；將材料切好，備用；炒鍋中入少許油，把五花肉薄片炒香之后依次加入蔥姜蒜，辣椒，香菇丁略炒片刻；加入調(diào)料，娃娃菜倒入迅速翻炒，另起砂鍋洋蔥絲墊底加熱，把炒好的娃娃菜倒入撒上蔥段即可。詳細(xì)>>

挑選正宗的娃娃菜，買購(gòu)網(wǎng)小編建議應(yīng)挑選個(gè)頭小，手感結(jié)實(shí)的為佳。如果捏起來(lái)松垮垮的，有可能是用大白菜芯冒充的，白菜心與娃娃菜還是有很大區(qū)別的。

從顏色上看，娃娃菜的葉子嫩黃，而白菜心因接觸的陽(yáng)光較少，顏色黃中帶白；而外形上看，娃娃菜的葉基較窄、葉脈較細(xì)，而大白菜的葉子葉基和葉脈都較寬大；從包心看，大白菜包心生長(zhǎng)較緊密，其葉子皺縮程度嚴(yán)重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整。

1、常溫保存

買回來(lái)的娃娃菜不開(kāi)封的話可以在常溫下放置三到四天，但是如果是已經(jīng)開(kāi)封的娃娃菜可能會(huì)非?？烀撍蛘呤艹备癄€。

2、冰箱保存

新鮮娃娃菜最好的保存方式就是用保鮮膜包好冷藏存放，這種方式技能在最大限度保證娃娃菜的新鮮，也在一定程度上減緩了娃娃菜營(yíng)養(yǎng)成分的流失。

3、冷凍保存

Maigoo小編提醒娃娃菜不能直接冷凍。想要把娃娃菜存放更長(zhǎng)時(shí)間，可以將娃娃菜冷凍起來(lái)。先將娃娃菜洗凈，然后用刀切成均勻的絲絲，之后用開(kāi)水將將娃娃菜絲燙一下瀝干水分，裝到密封的袋子里放到冰箱冷凍室冷凍，這種方式可以存放半年左右。

4、曬干儲(chǔ)存

娃娃菜可以曬干儲(chǔ)存。先將娃娃菜清洗干凈，然后將葉片剝開(kāi)，放在通風(fēng)處瀝干水分，在鍋中倒入水，水開(kāi)后將娃娃菜焯水，然后將娃娃菜均勻放在干凈的簸箕上，放到大太陽(yáng)下曬干即可，要吃的時(shí)候可以拿出一些來(lái)泡發(fā)，然后炒著吃。

娃娃菜是半耐寒性蔬菜。一般生育期為45～65d，商品球高20cm，直徑8～9cm，凈菜重150～300g。生長(zhǎng)適宜溫度5～25℃，低于5℃則易受凍害，使抱球松散或無(wú)法抱球；高于25℃則易染病毒病。其外葉綠色，葉球合抱，球葉有淺黃色、金黃色、白色和桔紅色等品種，株型較小，適于密植，包球速度快，品質(zhì)佳，定植后45~65d，娃娃菜長(zhǎng)到30-35厘米，就可以采收了，采收的時(shí)候要整株的把娃娃菜拔出來(lái)，然后把多余的外葉清理干凈，就可以打包上市。