水果
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秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，很多植物都在秋天陸續(xù)成熟，市場上各種各樣的水果也紛紛上市。對(duì)于喜歡吃水果的人來說是個(gè)不可錯(cuò)過的好時(shí)節(jié)。不過水果好處雖然很多，不過還是要注意適量食用。今天給大家?guī)淼氖乔锾斐墒斓乃蟊P點(diǎn)，以及最適合秋天養(yǎng)生的10種水果介紹，供大家參考。
成熟時(shí)期7-11月
營養(yǎng)成分含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。
功效作用降低膽固醇、防癌抗癌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、保護(hù)肺部、維持酸堿平衡、減肥。
食用禁忌胃寒者，潰瘍性腸胃炎、白細(xì)胞減少癥及前列腺肥大患者忌生吃。
成熟時(shí)期7-9月
營養(yǎng)成分富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及多種維生素。
功效作用降低感冒幾率、保護(hù)心臟、增進(jìn)食欲、清熱鎮(zhèn)靜、防癌抗癌、消除便秘、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
食用禁忌梨性偏寒助濕，糖和果酸含量多，脾胃虛寒、畏冷食者、糖尿病患者應(yīng)少吃。
成熟時(shí)期8-9月
營養(yǎng)成分富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等。
功效作用可治脾胃虛弱、氣血不足、食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠、婦人臟躁、營衛(wèi)不和等。
食用禁忌不宜與維生素、黃瓜、蘿卜同時(shí)食用，且下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用。
成熟時(shí)期9-12月
營養(yǎng)成分含有大量的營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
功效作用有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效；還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效。
食用禁忌性涼，氣虛體弱、腹部寒冷、?；几篂a者不宜多食。
成熟時(shí)期10-12月
營養(yǎng)成分含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、無機(jī)鹽以及橙皮甙、檸檬酸等物質(zhì)。
功效作用消除疲勞、開胃理氣、止咳潤肺、促進(jìn)通便、降低膽固醇、防癌抗癌等。
食用禁忌吃橘子過多引起上火、結(jié)石等癥狀，兒童尤其不宜多吃。
成熟時(shí)期9-10月
營養(yǎng)成分富含水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
功效作用有清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血活血和止瀉，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過長的女性。
食用禁忌便秘、尿道炎患者、糖尿病、實(shí)熱積滯者禁食；不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
梨子—潤肺果梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
蘋果—美容果蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
柿子—清熱潤肺柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
荸薺—化痰止咳荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
推薦理由被稱為大夫第一藥
營養(yǎng)簡介有句話說得好：一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。而中醫(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
推薦理由被稱為快樂水果&智慧之果
營養(yǎng)簡介著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為快樂水果，香蕉所含的泛酸等成分是人體的開心激素，能夠減輕壓力，解除憂愁。
推薦理由有鮮果第一枝的稱號(hào)
營養(yǎng)簡介之所以得此美名，是因?yàn)樗墒旒竟?jié)之早。另外它所含的營養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。
推薦理由秀外慧中，好看好吃
營養(yǎng)簡介富含多種有效成分，果肉中含大量糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等，此外還有豐富的維生素及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
推薦理由享有果中皇后的美譽(yù)
營養(yǎng)簡介山竹一般要種植10年才開始結(jié)果，對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。
推薦理由半個(gè)橙子可以滿足一維生素需要
營養(yǎng)簡介橙子幾乎成為了維生素的代名詞，所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
推薦理由葡萄是很好的能量來源
營養(yǎng)簡介葡萄的含糖量達(dá)8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機(jī)鹽、維生素以及鉀等。
推薦理由果肉含有84%的水分
營養(yǎng)簡介梨水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能幫助器官排毒、凈化、軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
忌食水果過多水果吃得太多會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高引起冠心病，因此短時(shí)間內(nèi)不要吃太多的水果。
用酒精消毒酒精會(huì)引起水果色、香、味的改變，降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
盲目追求果品外觀顏色鮮艷、個(gè)頭完整碩大果實(shí)不可以全部是好的水果，也又可以是不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
吃水果不漱口水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，如果在吃完水果后未能進(jìn)行漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
飯后立即吃水果飯后吃水果會(huì)造成脹氣和便秘，因此最好是在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)吃水果。
杏仁與栗子杏仁與板栗相克。同食會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，引起胃疼。
草莓與櫻桃草莓、櫻桃其實(shí)不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應(yīng)少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會(huì)加重上火癥狀。
桔子與檸檬橘子與檸檬果酸要高于一般水果，大量食用會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，使?jié)兗又?。尤其是檸檬，酸性較強(qiáng)，PH達(dá)2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導(dǎo)致胃黏膜受損。嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生潰瘍性胃穿孔。
哈蜜瓜與香蕉哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高；香蕉含鉀也很豐富。因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
都樂
佳農(nóng)
佳沃
佳沛
褚橙
怡顆莓
17.5度橙
華圣
枝純
樂淇
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點(diǎn)零食
酒水飲料
飲食健康