戶外鞋服/裝備
夏季沖浪的好處
1、強(qiáng)健體質(zhì)
沖浪時(shí)，為了保持身體的平衡，我們繃緊著肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛煉。我們不斷的尋找平衡的位置，從而鍛煉了大腿的肌肉。
2、恢復(fù)身體
在沖浪板上時(shí)，你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。
3、瘦身美體
因?yàn)闆_浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外。在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟，這種聯(lián)盟在為女性進(jìn)行沖浪指導(dǎo)的同時(shí)，也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧，并且，沖浪是國外發(fā)現(xiàn)的最適合減肥的方法。
4、恢復(fù)精力
對于所有愛好沖浪運(yùn)動的人來說，大海和沙灘是運(yùn)動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復(fù)我們的精力。
夏季沖浪去哪里比較好
1、國內(nèi)沖浪好去處
（1）海南日月灣
海南萬寧和陵水交界處的日月灣是中國最適合沖浪的地方，這里水質(zhì)清澈，水溫適宜，冬季的大浪總是吸引著來自世界各地的沖浪者。這里正擬建中國最大的沖浪俱樂部和中國沖浪基地。2011年10月26日ASP世界女子長板決賽在這里舉辦。
日月灣已經(jīng)成為中國當(dāng)代沖浪文化的發(fā)祥地，其俱樂部已經(jīng)有數(shù)年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)了大批的沖浪教練。在當(dāng)?shù)匦纬闪藳_浪文化的穩(wěn)固發(fā)展。截止到2016年1月，整個(gè)冬季舉辦的國內(nèi)國際沖浪賽事超過3場。
（2）深圳東、西沖海灘
沖浪運(yùn)動在深圳發(fā)展的也是相當(dāng)不錯(cuò)，并且成立了國內(nèi)第一家沖浪協(xié)會，而說到深圳最合適沖浪的就是大鵬的東、西沖海灘了。東、西沖海灘有著得天獨(dú)厚的沖浪優(yōu)勢，一年中約有一半的時(shí)間有浪，海水既溫暖又溫柔，讓你在沖浪的時(shí)候感到十分的舒適，而且這里的浪也不像美國和澳大利亞的浪那樣大，更適合初學(xué)者學(xué)習(xí)沖浪。當(dāng)你沖浪感到疲倦的時(shí)候，你還可以去逛逛充滿活力的深圳，欣賞一下這座城市美麗的夜景，同時(shí)品嘗一下當(dāng)?shù)氐奶厣〕浴?/p>
（3）青島石老人、流清河、仰口、金沙灘
青島這座城市讓大家想到就是“帆船之都“，但是青島也有不為人知的一面，那就是青島是國內(nèi)幾個(gè)適合沖浪的地區(qū)之一。當(dāng)?shù)氐臎_浪運(yùn)動也才剛剛起步，所以只有很少的人知道。青島適合沖浪的地方也是不少的，像石老人、流清河、仰口、金沙灘都是十分適合沖浪。當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候，青島啤酒節(jié)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，沖浪后來點(diǎn)海鮮，一定讓你的心情舒暢。除了沖浪之外，你還可以參觀一下青島這座城市的美麗景色。如果需要置辦沖浪服飾的話，可惜青島尚沒有Quiksilver&ROXY，如果從煙臺過去青島，那么可以去位于煙臺市振華商廈看看或者就直接網(wǎng)上購買亦可。
（4）臺灣墾丁
四面環(huán)海的臺灣也是人們最愛的沖浪勝地，但不是有海就可以沖浪，還關(guān)系到海床、地形以及臺風(fēng)。位于臺灣最南端的墾丁，不管是冬天還是夏天都很適合沖浪，尤其是墾丁南灣海域，波浪適中，非常適合沖浪初學(xué)者入門。同時(shí)，還有很多獨(dú)木舟、浮潛、帆船等體驗(yàn)活動，徜徉于海天之際。
（5）臺灣宜蘭
比起墾丁，臺灣的宜蘭呼聲也十分高，曾經(jīng)在全臺十大沖浪勝地中，宜蘭有三處入選，烏石港頭城更是全臺灣沖浪景點(diǎn)討論聲量最高的第一名。在烏石港，不管是長板或短板都可以找到合適的浪型，所以也得到許多人的青睞，大家在沖浪時(shí)一定要注意安全，不要隨便搶浪。
2、國外沖浪好去處
（1）大溪地
沖浪的發(fā)源地。大溪地是太平洋的三大群島法屬玻利尼西亞群島的主島，屬于火山島，沿岸沙灘碎石漆黑，適宜沖浪和揚(yáng)帆出海，深海釣魚也深受歡迎。風(fēng)高浪急的地方有噴水洞，浪濤拍岸時(shí)海水由石隙的洞穴涌出，蔚為奇觀。
（2）加州
天然的度勝地，已成為陽光、沙灘和海浪的代名詞。適合沖浪的沙灘無處不在，很難說哪個(gè)較為優(yōu)勝。服務(wù)和設(shè)備非常齊全，是著名沖浪用品連鎖店P(guān)acific Sunwear的大本營；管理也很規(guī)范，設(shè)有完整的教練和防護(hù)措施，旅客可以放心沖浪。
（3）夏威夷
沖浪發(fā)所光大的地方。一年四季都可以去夏威夷沖浪，但最佳季節(jié)卻是夏季。由于受季風(fēng)的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達(dá)4米，沖浪者可滑行800米以上。
各島都有許多極佳的沖浪海灘，例如歐胡島的Waikiki Beach、Turtle Bay、Waimea Bay、Sunset Beach，可愛島的Popiu Beach，和Princeville，一般的沖浪訓(xùn)練課程約每小時(shí)40~60元美金，若是風(fēng)帆的訓(xùn)練課程約每小時(shí)20-30元美金，若只出租設(shè)備，一天約45元美金。
（4）澳大利亞昆士蘭黃金海岸
從澳大利亞的東部昆士蘭州首府布里期班驅(qū)車往南78公里，有一處綿延42公里、由數(shù)十個(gè)美麗沙灘組成的度假勝地，它就是著名的昆士蘭黃金海岸。
既然是海岸，“招版菜”自然少不了沖浪，沖浪者天堂(Surfers Paradise)位于黃金海岸的中心，除了沖浪，滑翔跳傘、帆船航行、汔艇和良風(fēng)帆令不少游客手心發(fā)癢。
此外你還可以到天堂農(nóng)莊(Paradise Country)去體驗(yàn)澳州最原始的生活方式，在戶外喝著茶欣賞當(dāng)?shù)厝思粞蛎谋硌荨｜S金海岸還分布著眾多富有趣味的主題樂園，比較著名的有華納電影世界、海洋世界及夢幻世界、繩索體育世界(Cable Sports World)等。
夏季沖浪要帶什么用品
1、沖浪板
當(dāng)然，沖浪板是沖浪最重要的器材之一。在你決定要選購你的板子之前，一定要知道你沖浪的習(xí)慣、用途及沖浪地點(diǎn)一般的浪況。對初學(xué)者來說，找有經(jīng)驗(yàn)的人幫你選一塊板子是必要的。
沖浪板一般分下列幾種：
Shortboard : 短板、小板。長度在5呎9到6呎8之間，頭部呈尖銳三角型，浮力小，需要推力夠、形狀佳的浪才能玩得痛快，屬于技術(shù)板，轉(zhuǎn)向靈活，可做花式動作。
Longboard : 長板。長度在8尺6到11尺之間，于頭部呈半圓形，浮力大、速度慢，浪小也能玩，適合夏天的浪況及初學(xué)者練習(xí)用。
Funshape/Minitank/Mini Mal : 固名思義，好玩的板、小的長板。長得像Longboard但長度在7呎到8呎6之間。是近年來改良Longboard來的，由于板子比Longboard短，它有Longboard的好處，浮力大、浪小也能玩，但體型稍小，做動作上也不失靈活性。
The Gun : 有人稱為槍板，或大浪板，長度和Longboard接近但頭尖尾尖，速度最快。用來沖10呎到30呎之間。
The Fish : 魚板，但可能稱‘大肚板’比較貼切，長度5呎6到6呎11之間?；旧弦菜闶荢hortboard的一種，板子通常比Shortboard寬而厚。夏天浪消去時(shí)，因?yàn)镕ish的浮力稍大，會比Shortboard在小浪中來得容易。 一般來說，愈長愈厚的板子愈容易上手，但也愈難做出漂亮的動作。前面說過，每個(gè)人需要的板子不同，和你個(gè)人的身高體重都有絕對的關(guān)系。所以，如何選擇板子也是學(xué)習(xí)沖浪的必要課程之一。
2、舵
沖浪板一定要配合舵來使用，舵有分單、三片或五片式。通常Longboard使用單片較大的Sngle fin，其他的板子多用三片的Tri fin system，這一兩年也有五片式的出現(xiàn)。 現(xiàn)在的板子舵多采用專利的可拆式(Fin Control System) FCS，方便更換及旅行，但早期固定式(Glass-on)也深受沖浪高手的喜愛，在大浪中的強(qiáng)度比FCS來得好。
3、腳繩
這是從事沖浪運(yùn)動唯一能保證您生命安全的東西，當(dāng)您落水(wipe out)時(shí)，可藉著它尋回您的沖浪板，而且你的板子也不會隨浪沖回岸上或打到其他人，讓您在海上有個(gè)依靠，一般長度以與板子稍長。 現(xiàn)在的腳繩也分不同浪況需有粗細(xì)的設(shè)計(jì)，通常有雙軸承(double swivels)的比單軸承的好，比較不容易纏到。
4、蠟塊
將蠟打在沖浪板上，可增加板身與人體的摩擦力，可讓您在板子上站得更穩(wěn)，才不至于滑倒！要照改變使不同型態(tài)的臘，有分底臘(base wax)、冷水用(cold water)、溫水(warm water)用及熱帶氣侯用(hot/tropical water)。
5、防寒衣
防寒衣是用一種合成橡膠(neoprene)做的，如果你想在天氣變冷時(shí)浪比較好的時(shí)侯沖浪，您需要一件防寒衣。材質(zhì)、厚度(3mm-5mm)及長短的不同，抗寒能力也不同。短袖的比較輕便，叫shorty 或spring suit。 防磨衣就算水溫不冷，沖浪者多半會穿一件防磨衣，不然長時(shí)與板子磨擦不是很舒服。防磨衣其他的好處：防水母、保暖及防日曬，一件合身的防磨衣，絕對值得投資。
6、防滑墊
之前有提過您若不想在整張沖浪板上面打蠟的話，就可以貼這個(gè)東西，一般人都是在小板的板尾貼一塊防滑墊，這樣比較好控制板子做花式動作。
7、沖浪板背袋
大部份的沖浪板的損傷多半在搬運(yùn)的過程，沖浪板袋是省去你要東補(bǔ)西補(bǔ)不小心敲到的地方。一般板袋有分兩種，單片或雙片裝的日用袋及多至6片裝的旅行袋。旅行用的保護(hù)比較厚，防止機(jī)場搬運(yùn)工人隨便踐踏我們寶貴的板子。
8、鼻頭
沖浪板最容易撞壞的地方就是板頭和板尾，鼻頭是一個(gè)橡膠塊可以保護(hù)你板頭的部分，也可以保護(hù)其他人不會直接被你的板子傷到。
夏季沖浪注意事項(xiàng)
1、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。
2、沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。
4、沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。
5、沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請保持二個(gè)沖浪板的長度。
6、當(dāng)你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運(yùn)動做二十分鐘后，始可下海沖浪。
7、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動作是第一個(gè)站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果不管三七二十一沖下去的話，若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。
8、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請上岸休息。
9、在沙灘上做柔軟體操時(shí)，海風(fēng)此時(shí)吹得非常強(qiáng)，請趕快綁好安全腳繩，人們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。
10、在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
11、在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時(shí)，沖浪手要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。
12、在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個(gè)浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時(shí)，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。
13、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來，此時(shí)在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。
14、初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。
15、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時(shí)請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手。
16、沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
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