孕婦生理保健?

生理變化

1、懷孕以后：變化最大的是生殖器官，其中，尤其以子宮的變化最為明顯。非孕時，子宮的大小如小雞蛋，重50克左右，子宮腔的容積僅5毫升。至懷孕足月時，子宮的重量可達1000克，宮內(nèi)容量達5000毫升，是懷孕前的200-1000倍。可想而知，如此比例增大的子宮，必然對周圍器官產(chǎn)生很大的影響。

2、懷孕早期：增大的子宮仍位于盆腔內(nèi)，緊靠在膀朧的后方。由于盆腔的容積有限，膀朧常因子宮的不斷增大而受到擠壓，所以早孕婦女常有尿頻、夜間起夜次數(shù)增加。如果在尿頻的基礎上伴有尿急，即有尿就憋不住，或伴有排尿時疼痛，就可能是得了合并尿路感染，應去醫(yī)院檢查。

3、懷孕4個月：增大的子宮還可壓迫輸尿管，引起暫時性的輸尿管流通不暢。輕者無明顯不適，B超檢查時可見輕度的腎孟積水，重的可表現(xiàn)為腰酸背痛。由于尿流不暢，還可引起腎盂腎炎等。所以懷孕4個月左右的孕婦，如有不明原因的腰酸背痛、發(fā)熱，應進行尿常規(guī)化驗及腎臟的B超檢查。腎盂積水以右側多見，這是因為子宮多呈右旋位置的緣故。一般變換體位(左側臥位)可使受壓的輸尿管得到緩解。

4、懷孕3-4個月以后：子宮常會有不規(guī)律的收縮，孕婦會感到下腹部脹滿變硬，但沒有疼痛。這種無痛的宮縮一般是正常的生理反應，并非是流產(chǎn)先兆，所以不必緊張。如果宮縮較為頻繁，應適當休息。

5、懷孕中晚期：子宮進一步增大，肚子明顯隆起來，身體為維持重心的平衡，腰部略向前挺，軀干上方重心向后移，腰部的肌肉韌帶受到牽拉，孕婦常感不適，易有腰酸背痛的感覺。中晚期孕婦應避免站立過久。?

護理要點

1、心情要放松。不要精神過度緊張，一般的反應既不會危及生命，也不會對胎兒造成太大的影響。

2、轉移自己的注意力。不要每天只想著腹中孩子帶來的不適感一覺。出去走走，散散心，找朋友聊聊天，看個電影等都是個好辦法。

3、想吃就吃。想吃的東西，只要不是煙、酒等對胎兒不利的東西，就盡可能吃。不要顧及孩子的營養(yǎng)，去勉強吃根本吃不下去的大一魚大肉。這時孩子還很小，需要的營養(yǎng)也很少，早孕反應過去以后再考慮也不晚。

4、丈夫及家人應給予理解。早孕反應期，家務活等不必強求做得十分完美，丈夫應該懂得早孕反應帶給妻子的不適或痛苦，應該多承擔些家務，并應該從感情上給妻子更多些關照。

5、反應較重者應及時去醫(yī)院處理。詳情 ?

孕婦心理保健?

孕婦心理變化

1、第一妊娠期(前3個月)：這時期的胎兒對孕婦來說似乎有些不真實，準媽媽既感覺不到胎動，肚子也沒有變大。而懷孕初期給孕婦帶來的身體不適，使得有些孕婦心理上還不能適應從為人妻到為人母的角色改變。在這個時期孕婦的情緒常常很不穩(wěn)定，容易生氣，而且依賴性較強。

2、第二妊娠期(4-8個月)：這時期準媽媽的心情會比較平靜。再加上開始感覺到胎動，因此逐漸意識到腹中胎兒是真實存在的，也因此準媽媽和寶寶之間的聯(lián)系會更緊密。準媽媽會開始想象寶寶的模樣并將寶寶視為自己生命或身體的一部分，生活重心及話題集中在寶寶身上。雖然，此時期孕婦情緒較為穩(wěn)定，但由于害怕生下畸形兒，恐懼感會相對增加。一般而言，這時期的準媽媽會容光煥發(fā)，表現(xiàn)出母親的幸福、驕傲與責任感。此時期準媽媽的食欲和性欲會較旺盛，但反應能力較差。

3、第三妊娠期(9個月后)：此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產(chǎn)的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變得黯沉，擔心自己變丑會失去丈夫的寵愛；有些孕婦則擔心孩子出生后會成為大家注意的焦點，進而改變自己在家中的地位。所以，這個時期的孕婦很容易焦慮和激動。?

常見心理問題如何緩解

1、要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關系緊張的機會；也可以向朋友傾訴心情。

2、每天要花點時間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點。

3、自我要求不要太高，懷孕過程中如果有一些不順利，那也不是媽媽自己的錯，應該想開一點。

4、應該抽空參加“媽媽教室”，并且找時間閱讀相關書籍，增加有關懷孕的知識，才不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。

5、多結識一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。

6、不要因行動不便而老是待在家里，應該多找時間到戶外走走，放松心情，也可以約閨蜜出去逛街。

7、注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒。

8、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進行預防。詳情 ?

孕婦飲食營養(yǎng)?

孕婦吃什么好

1、水果：葡萄、蘋果、香蕉、西柚、檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等。但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。

2、蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、香菇、茼蒿、西蘭花、茭白、黃瓜、萵筍、絲瓜、蓮藕、豆芽、玉米、毛豆、卷心菜、佛手瓜、洋蔥、蘆筍、青椒、南瓜、山藥、芥菜、長豆角、小白菜、黃花菜、荷蘭豆、芹菜、娃娃菜、大白菜、土豆等。

3、肉類：可以吃魚類、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉。每天最好吃一次肉菜，而且最好在午餐時吃，肉量以200克左右為宜。不能過量。

4、零食：無花果、全麥面包、葡萄干、大棗、核桃、海苔、酸奶、葵瓜子、南瓜子、板栗、芝麻、腰果、花生、開心果等。餅干、薯片等零食則大多含有添加劑，還是慎吃。?

孕婦飲食禁忌

1、孕婦不能吃什么：未煮熟的四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等；生豆?jié){、未煮熟的木薯、發(fā)芽馬鈴薯、鮮黃花菜、青西紅柿、腐爛的生姜、生竹筍。

2、孕婦慎吃的食物：蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、杏子、杏仁、甲魚、辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等，這些食物孕婦應盡量少吃或不吃。

3、不吃高熱量的食物：油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒有任何營養(yǎng)價值可言，對身體更是一種負擔。

4、易導致流產(chǎn)的食物：蘆薈會導致骨盆出血；甲魚性寒涼，有活血祛瘀之功；薏米對子宮平滑肌有興奮作用；馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用；黑木耳、益母草具有活血化瘀之功；杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸；山楂對孕婦子宮有興奮作用；花椒含有香樟素，是有毒的；還有螃蟹要慎吃。詳情 ?

孕婦運動鍛煉?

孕早期運動

1、推薦運動：散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝關節(jié)運動、足尖運動等。

2、禁忌運動：不宜快跑、騎車；不宜做背部練習；避免牽拉、跳躍、較強沖擊力的運動。

3、注意事項：由于孕期準媽媽身體的特殊性，在選擇孕期運動之前一定要先咨詢產(chǎn)檢醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議，獲得準許后再運動。因為有很多孕期癥狀是不適合做運動的，比如：妊娠期高血壓綜合征，或有心臟病史、流產(chǎn)史、早產(chǎn)史，或貧血、肥胖、胎兒過小、有分娩跡象、已經(jīng)破水等。?

孕中期運動

1、推薦運動：懷孕中期的媽媽最適合做一做孕婦體操了，相對于瑜伽來說，體操的動作更加的溫柔，每天嘗試一下體操，能夠幫助媽媽伸展身體，不同體操姿勢能夠影響不同部位，像貼墻站、小腿伸展等等，都是比較基礎的體操姿勢。

2、運動時長：在懷孕中期運動的話，這個要根據(jù)自己的體力情況來決定，一般來說最好不要超過2小時為宜。

3、注意事項：孕媽媽應在運動前多喝水，喝水多，運動肘出汗多，體溫散得快，體溫不會升高；運動前要做好準備活動，使全身關節(jié)和肌肉活動開；孕媽媽在悶熱天、酷暑天要嚴格控制運動量；孕媽媽在運動中，若感覺有頭暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞時，應立即停止運動，當及時休息。?

孕晚期運動

1、推薦運動：漫步是孕晚期最適合的運動方式；產(chǎn)前體操在國外十分盛行，不但能夠促使胎頭入盆，而且能夠增加骨盆底肌肉的韌性和彈性；爬樓梯能夠鍛煉大腿和臀部的肌肉群，能夠協(xié)助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。

2、不宜運動的孕婦：患妊娠高血壓的孕婦、患有胎盤前置的孕婦、懷多胞胎的孕媽、有早產(chǎn)跡象的孕婦、心臟不好的孕婦。

3、注意事項：孕晚期運動強度要適當，運動時心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了；準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節(jié)的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動。詳情 ?

孕婦衣著打扮?

孕婦裝的選擇

1、原則：簡潔、大方、美觀是孕婦裝選購原則。女人無論什么時候都有美的要求，美麗、得體的孕婦裝會使孕婦身心愉悅。

2、面料：孕婦裝應選擇柔軟、透氣強、易吸汗的衣料，貼身衣物天然面料最佳，不宜含化纖成分。

3、尺碼：孕媽選擇衣服尺碼要選大一點，比未懷孕時大一到兩號即可。尤其胸、腹部、袖口處要寬松，這樣會使您感到舒適。?

孕婦鞋選擇

1、鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

3、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

4、懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟墊的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

6、鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底。?

孕婦護膚注意

1、孕期護膚千萬不能再使用孕前的那些肌膚護理產(chǎn)品，因為孕期媽媽的肌膚，經(jīng)過復雜的孕育激素改變后，會變得很敏感和抵抗力低弱，而平常的護膚品合成了太多孕婦禁用或刺激性、損傷性很強的化工元素，使用不當很可能會造成肌膚過敏，過度損傷難以修復，甚至是可能會對胎寶寶健康造成損害。

2、孕婦肌膚保濕是最基礎也是最重要的，使用孕婦專用的保濕護膚品，以保證皮膚的光滑柔軟，同時每天保持大量飲水（溫水）和食用低糖水果（蘋果、櫻桃、梨、桃子）來應付懷孕時常見的皮膚干涉現(xiàn)象，如果你在密不透風的辦公大樓上班，且空調(diào)開放時間長的話，建議在辦公桌旁增加一個加濕器，也要盡量在一些通風、綠化帶地方讓皮膚呼吸新鮮空氣。

3、盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或含有香精、酒精成分的清潔液或沐浴液清洗面部和洗浴，因為這些清潔用品會刺激，因懷孕降低體抗力和復雜因素造成格外敏感、嬌嫩的肌膚。使用天然、溫和、無孕婦禁用化工成分的孕婦護膚品會更安全。詳情 ?

孕婦睡眠保健?

失眠怎么辦

1、控制好睡眠時間：孕媽媽們最好養(yǎng)成守時上床和守時起床的習慣，調(diào)整好生物鐘，這樣可在必定程度上協(xié)助入眠以及得到優(yōu)質(zhì)的睡眠。

2、選擇舒適的床上用品：由于在孕期，女性的身體會更嬌弱，因此，選擇優(yōu)質(zhì)舒適的床上用品可以減少腰酸背痛的程度，幫助自己快速入眠。

3、保持適量的運動：適量的運動能夠緩解孕媽媽的嚴重心情，使身體得到放松。孕媽媽可在入睡前和晨間做半小時的輕度運動，如漫步。

4、飲食調(diào)節(jié)：盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。

5、釋放壓力：特別關于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，常常緊張到睡不著?；蛟S由于心境煩躁，簡單不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不想，天然入眠。?

孕婦正確睡姿

不同的妊娠時期，孕婦的睡姿可有所不同。妊娠早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍處于母體的盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身的壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要采取舒適的體位，側臥位和仰臥位均可。

妊娠中期，注意保護腹部。妊娠中期腹部已經(jīng)隆起，這些時候一些豪放的睡姿就應該收斂，要避免外力的直接作用。如果是孕婦的羊水過多或者是雙胎妊娠，就要采取臥位睡姿。如果是到了妊娠晚期，孕婦的體位尤為重要，宜采取左側臥位，此種臥位可以增大子宮的右旋能夠減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。因此我們應該要堅持左側臥位睡。不過為了寶寶的安全著想，孕媽媽還是要堅持一下。?

孕婦產(chǎn)檢?

孕檢時間表

1、0-5周孕期檢查：如果超過一周月經(jīng)沒來，就有懷孕的可能。確定懷孕，準媽即可馬上算出預產(chǎn)期。

2、5-6周孕期檢查：通過超聲波檢查，大致能看到胚囊在子宮內(nèi)的位置，若仍未看到，則要懷疑是否有子宮外孕的可能。

3、6-8周孕期檢查：可看到胎兒心跳、卵黃囊，準媽媽在孕期6-8周內(nèi)做超聲波檢查時，可看到胚胎組織在胚囊內(nèi)，若能看到胎兒心跳，即代表胎兒目前處于正常狀態(tài)。

4、9-11周孕期檢查：做絨毛膜采樣若孕婦家族本身有遺傳性疾病，可在這個時間段做“絨毛膜采樣”。

5、12周孕期檢查：第1次正式產(chǎn)檢，領取“孕婦健康手冊”，做各項基本檢查，大多數(shù)準媽媽在孕12周左右開始進行第1次產(chǎn)檢。

6、13-16周孕期檢查：第二次產(chǎn)檢·唐氏癥篩檢·施行羊膜穿刺；從第二次產(chǎn)檢開始，基本檢查包括：稱體重、量血壓、問診及看寶寶的胎心音等。

7、17-20周孕期檢查：第三次產(chǎn)檢·詳細超音波檢查·可看出胎兒性別·首次胎動·假性宮縮的出現(xiàn)；準媽媽在孕期20周做超聲波檢查，主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問題。

8、21-24周孕期檢查：第四次產(chǎn)檢·妊娠糖尿病篩檢；大部分妊娠糖尿病的篩檢，是在孕期第24周做。先抽取準媽媽的血液樣本，來做一項耐糖試驗，不需要禁食。

9、25-28周孕期檢查：第五次產(chǎn)檢·乙型肝炎抗原·梅毒血清試驗·德國麻疹；此階段最重要是為準媽媽抽血檢查乙型肝炎，如果準媽媽的乙型肝炎兩項檢驗皆呈陽性反應，一定要讓小兒科醫(yī)師知道，才能在準媽媽生下胎兒24小時內(nèi)，為新生兒注射疫苗，以免讓新生兒遭受感染。

10、29-32周孕期檢查：第六次產(chǎn)檢·下肢水腫·子癇前癥的發(fā)生·預防早產(chǎn)；在孕期28周以后，醫(yī)師要陸續(xù)為準媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。

11、33-35周孕期檢查：第七次產(chǎn)檢·超聲波檢查·評估胎兒體重；從30周以后，孕婦的產(chǎn)檢是每2周檢查1次。到了孕期34周時，建議做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發(fā)育狀況，并預估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量。

12、36周孕期檢查：第八次產(chǎn)檢為生產(chǎn)事宜做準備，減少性生活次數(shù)，注意性愛姿勢；從36周開始，準媽媽愈來愈接近生產(chǎn)日期，此時所做的產(chǎn)檢，以每周檢查1次為原則，并持續(xù)監(jiān)視胎兒的狀態(tài)。

13、37周孕期檢查：第九次檢查注意胎動；由于胎動愈來愈頻繁，準媽媽宜隨時注意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。

14、38-42周孕期檢查：第十次產(chǎn)檢，胎位固定，胎頭下來，準備生產(chǎn)，考慮催生；從38周開始，胎位開始固定，胎頭已經(jīng)下來，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時準媽媽應有隨時準備生產(chǎn)的心理。?

孕檢項目

1、血常規(guī)檢查：判斷準媽媽是否貧血，正常值是100g/L—160g/L；輕度貧血影響不大，重度貧血可引起早產(chǎn)、低體重兒等不良后果。

2、尿常規(guī)檢查：如果發(fā)現(xiàn)有紅細胞和白細胞，則提示有尿路感染的可能，需引起重視，如伴有尿頻、尿急等癥狀，需及時治療。

3、肝、腎功能檢查：檢查有無肝炎、腎炎等疾病，懷孕時肝臟、腎臟的負擔加重，如肝、腎功能不正常，懷孕會使原來的疾病“雪上加霜”。

4、血型檢查：準媽媽了解自己的血型很重要。如果準爸爸為A型、B型或AB型血，準媽媽為O型血，生出的小寶寶有ABO溶血的可能。

5、梅毒血清學試驗：梅毒是由梅毒螺旋體引起的一種性傳播性疾病。如果準媽媽患梅毒可通過胎盤直接傳給胎兒，有導致新生兒先天梅毒的可能。

6、艾滋病的血清學檢查：艾滋病是獲得性免疫缺陷綜合癥的直譯名稱，是嚴重免疫缺陷疾患，病原體是HIV病毒。正常準媽媽HIV抗體為陰性。

7、淋病的細菌學檢查：淋病是由淋病雙球菌引起的性傳播疾病，通過不潔性交直接傳播，也可通過被淋病污染的衣物、便盆等傳播，也可通過患母的產(chǎn)道傳染給新生兒。

8、乙型肝炎病毒學檢查：病毒性肝炎中，乙型肝炎發(fā)病率最高，妊娠早期使早孕反應加重，易發(fā)展為急性重癥肝炎，危及生命。乙肝病毒可通過胎盤感染胎兒。

9、丙型肝炎病毒檢查：丙型肝炎病毒是丙肝的病原體，75%患者并無癥狀，僅25%患者有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀。丙型肝炎病毒也可通過胎盤傳給胎兒。

10、唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查：唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查是用一種比較經(jīng)濟、簡便、對胎兒無損傷性的檢測方法在準媽媽中查找出懷有先天愚型胎兒的高危個體。

11、TORCH綜合癥產(chǎn)前篩查：準媽媽在妊娠4個月以前如果感染了風疹病毒(RV)、弓形蟲(TOX)、巨細胞病毒(CMV)這些病毒，都可能使胎兒發(fā)生嚴重的先天性畸形，甚至流產(chǎn)。

12、心電圖檢查：這項檢查是為了排除心臟疾病，以確認準媽媽是否能承受分娩。正常情況下結果為：正常心電圖。如心電圖異常，需及時向醫(yī)生咨詢，并作進一步檢查。

13、超聲檢查：B超檢查可看到胎兒的軀體，頭部、胎心跳動，胎盤、羊水和臍帶等。可檢測胎兒是否存活，是否多胎、鑒定是否畸形。

14、陰道分泌物檢查：白帶是陰道粘膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物。清潔度為Ⅰ—Ⅱ度，Ⅲ—Ⅳ度為異常白帶，表示陰道炎癥。

15、妊娠糖尿病篩查：這是一種妊娠糖尿病篩查試驗。在妊娠24-28周進行，口服含50克葡萄糖的水，一小時后抽血檢測血漿血糖值。詳情 ?

孕期常見病

感冒

準媽媽特別容易感冒。感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時，務必分清是普通感冒還是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：多喝白開水等。

水腫

90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查沒有其他癥狀，可視為正?，F(xiàn)象，一般在懷孕后期會好轉。

事實上，水腫懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果孕媽媽因水腫而產(chǎn)生不適，應盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈血液回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

腹痛腹瀉

準媽媽出現(xiàn)腹痛的原因有很多，如果發(fā)作應該及時到醫(yī)院做詳細檢查，首先確定是否與腹中寶寶有關，其他引起腹痛的原因有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦千萬不可拖延就醫(yī)時間，以防病情惡化，因為引發(fā)腹痛的闌尾炎等甚至會造成胎兒早產(chǎn)。

引起腸胃不適的最常見原因是消化不良。這一般不需要藥物處理，孕媽媽只要減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料，增加高纖維食物的攝取即可，這樣還可以減緩消化不良引起的便秘問題。同時，孕媽媽還應少量多餐

皮膚過敏

孕媽媽皮膚過敏通常都是由于孕末期的內(nèi)熱導致，因為肚子里多了一個寶寶，身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也隨著產(chǎn)生變化。

孕婦皮膚過敏應該避免刺激皮膚，要避免孕婦皮膚過敏癥狀的惡化，孕婦從懷孕4個月開始就注意，減少肚皮上清潔用品的用量，并且在沐浴之后，在腰、腹處涂上一些乳液，同時避免穿著悶熱不透氣的衣物。詳情 ?

孕婦性生活保健?

孕期性生活注意事項

1、孕期前三個月

這時，女性可能有不少早孕反應，如惡心，反酸，總是覺得懶洋洋的。有的女性會胸部不適，不喜歡被觸摸。在懷孕初期，由于女性身材變化不大，夫妻通?？梢宰杂傻夭扇‰p方都認可的各種姿勢，比如傳統(tǒng)的男上位。但這時的女性有可能會不喜歡插入過深。女上位和各種坐式姿勢可以讓女性對插入深度更好地掌握，也可以減輕她懷孕所帶來的胃部不適。

2、孕期中三個月

在孕中期，女性的身體已經(jīng)有明顯變化，男上位可能會讓她很不舒適。側姿，或女臥男側的姿勢可能會更適宜，也可以開始采用后進式。在這時夫妻可能需要學會利用枕頭來保持性交的舒適。

3、孕期后三個月

在孕后期，女性龐大的腹部讓很多姿勢都變得別扭。這時可以更多考慮后進式，如女性側躺，或雙手扶床采取跪姿，先生從后進入，這樣他在性交的同時還可幫助妻子按摩背部(懷孕后期女性常常會背痛)。?

孕期禁忌

1、男方有性病或傳染病，需避免性生活。

2、女方有過流產(chǎn)早產(chǎn)歷史，或出現(xiàn)流產(chǎn)早產(chǎn)先兆，性高潮和性生活都要禁止。同時要避免強烈刺激乳頭，這樣可能會誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。何時可以性生活需要咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

3、孕婦診斷有前置胎盤。

4、孕婦有陰道炎或其他生殖器官感染。

5、孕婦合并其它需要限制活動等級的疾患，如：中度以上妊娠高血壓綜合征，心臟病等。詳情 ?

孕婦營養(yǎng)保健品?

吃什么保健品

1、動物初乳類

眾所周知，初乳的營養(yǎng)價值極高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強體質(zhì)，諸如羊初乳、牛初乳等等。對于普通人而言的確如此，但對于準媽媽來說，倘若盲目食用，很可能會誘使寶寶性早熟。

2、傳統(tǒng)滋補類

這類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分制成，包括人參、靈芝、阿膠等等，雖然看似是大補之物，但往往包裝都會注明“不適合幼兒食用”，而對于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說，也同樣不適合。

3、膳食纖維類

說起膳食纖維，很多準媽媽都贊嘆不已，的確進食膳食纖維的食品，可以幫助排泄、預防便秘，也有一定減肥功效。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對孕婦有調(diào)節(jié)護理的作用，因此仍需慎重選擇。

4、海洋生物提取類

比較常見的便是深海魚油，單看這類保健品似乎確實是上好的補品，可以呵護人體的大腦和心臟。但是某些魚油內(nèi)具有一定數(shù)量的雄激素，這對于母體和胎兒來說是種極大的傷害。?

孕婦吃保健品注意事項

1、不可濫服溫熱補品

有些熱補品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會讓人體血熱氣盛，而準媽媽本身血液量要高于常人，食用此類補品，不僅難以補身，還會造成更加嚴重的嘔吐、血壓的上升、浮腫的加劇，甚至造成胎死腹中。

2、不可攝糖過多

在食用保健品時，務必要留意其中的糖分，絕不能過度進食，否則會造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會增加生出畸形兒，肥胖兒的風險。

3、不可過量補鈣

很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補充鈣質(zhì)，這確實是不錯的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風險，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。

4、不可長期高脂肪膳食

脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結腸癌這類的疑難雜癥。詳情