皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動太陽鏡，劃艇靴，護膝，儲物袋，防水手機，防水照相機，口哨，個人食物、飲用水的準備，備用更換衣服、防寒服、戶外刀具、便攜五金工具、防水手電、太陽能充電板、點火器。

2、團隊裝備

備用槳、防水袋、救援工具（取決于將要劃行的環(huán)境）比如槳支撐泡沫或充氣浮球、拋繩、抽水泵等。

皮劃艇運動技巧

首先，一些標準的皮劃艇槳的槳面是有一定的弧度的，正是這些弧度對水產(chǎn)生的推力，皮劃艇才能前進，可以說是整個皮劃艇的動力來源之所在，槳有兩面，向內(nèi)凹下的一面叫做施力面，這一面就是產(chǎn)生推力的一面，應該朝后，另一面就稱之為背面，很多的皮劃艇船槳的槳面都是稍稍有些不對稱的，因為這樣才能使在水下面更加平滑的運動，所以我們拿船槳的時候一定要注意船槳的背面和正面之分。

其次，我們兩只手握船槳的距離要把握好，大致與倆肘之間的距離相等，在劃槳的時候我們可以適當?shù)卣{(diào)節(jié)這個距離，距離調(diào)節(jié)好了，我們劃槳也會省下很多力氣，若是想加快皮劃艇的行進速度，可以稍微低增大距離，相反的，若是想劃的時間更久或是長途劃動的話，那么我們可以適當?shù)目s小這個距離。

其實，一些專業(yè)的船槳的漿片之上都會有一個角度差，就有點類似于直升機上面的螺旋槳，這樣做的目的是有利于減少空氣對水面漿片的阻力。所以我們握槳的手應該固定于槳把兒上，在劃槳的過程中不要有較大的變動，因為手用來調(diào)整槳片的運動角度，所以角度不宜有較大的改動，并且雙手握槳不宜太過用力，不然就很容易造成雙手疲勞。

皮劃艇運動注意

1、會游泳是基礎(chǔ)

參加皮劃艇運動，要會游泳，最好接受過基礎(chǔ)訓練;不要單獨去玩，結(jié)伴比較安全;帶防曬用品，穿著適合水上活動的泳衣、泳褲、太陽帽、救生衣、專用頭盔，帶上備換的衣服;不要去陌生水域，因為有的水域看似淺，卻可能有暗流或漩渦。

2、槳的角度很關(guān)鍵

①抓槳

正確的抓握，以及調(diào)整好槳的角度很關(guān)鍵，抓槳角度應接近90度。對于初學者或者風力很小時，選擇適合個人習慣的角度就行。

②劃槳

劃槳時手握槳桿，開劃時腰部轉(zhuǎn)動帶動手臂用力。身體不要上下擺動，盡量保持重心平穩(wěn)。人在船內(nèi)的坐姿和握槳起始姿勢，應該放松，肩盡量往前伸展，不要用力過猛。過于緊張或上肢不放松，易產(chǎn)生肌肉酸疼。用力姿勢或角度不對，身體得不到舒展，容易造成肌肉拉傷等運動傷害，建議腰部發(fā)力，采用直臂拉槳方式進行。

3、初學者宜選擇靜水項目

初學者建議選擇在靜水里劃艇。在萬盛，金蝶湖、青山湖、板遼湖和城區(qū)孝子河等地都是極佳的運動場所。大家可以選擇皮劃艇運動來鍛煉身體，運動與休閑結(jié)合，別有一番情趣

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