最新破壁技術(shù)料理機(jī)食譜大全

一、單一果汁（純果汁）

1、胡蘿卜汁：胡蘿卜洗凈切丁，放入清水煮至鍋開十分鐘，濾渣服汁。

2、香瓜汁：香瓜半個(gè)，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）檸檬汁一茶匙。切小塊與其它一同入果汁機(jī)攪打?？杉由倭堪灼咸丫萍八楸肫咸丫票?。

3、蘋果汁：蘋果一個(gè)，芹菜兩根，檸檬汁一茶匙，紅葡萄酒少許。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機(jī)攪打，過濾取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯。

4、葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰適量，開水12 oz。入鍋與糖、水煮開，小火煮十分鐘，冷后入杯入冰。

5、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司）碎冰適量。攪打后入杯入冰。

6、蕃茄汁：紅西紅柿一個(gè)，食鹽少許。去皮攪打?yàn)V汁，加鹽或冰入杯。

7、柚子汁：柚子半個(gè)，糖一餐匙碎冰適量。攪打后加糖攪勻加冰入杯。

8、草莓汁：草莓半杯（約110g）檸檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。攪打入杯。

9、黃桃汁：黃桃（或罐頭）半個(gè)，糖一餐匙，煉乳10毫升，水半杯，碎冰適量。攪打入杯。

10、山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時(shí)添加?jì)雰河闷咸烟沁m量。

11、西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁?？蛇M(jìn)行加熱。

12、青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火（不可長(zhǎng)時(shí)間在火上煮，維生素容易流失）待溫即可。

注意：

1、一次喝約90毫升即可。

2、一餐匙即為11.1毫升，一茶匙為3.7毫升。

3、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場(chǎng)買的罐裝果汁不要給寶寶飲用。

二、混合果汁：

（1） 料理機(jī)食譜-木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克。

制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在料理機(jī)中一起攪拌，再飲用。

作用：養(yǎng)顏，醒胃，潤(rùn)膚，常飲臉色紅潤(rùn)，利尿，通便（反應(yīng)明顯，但不嚴(yán)重）。

心得：可以加一些糖，因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。

（2）料理機(jī)食譜-雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。

材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)。

做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入料理機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。5.將所有材料順序放入料理機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

（3）料理機(jī)食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助。

材料：香蕉1條；蘋果1個(gè)；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯。

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數(shù)段。4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開後放置太久會(huì)變色。

（4）料理機(jī)食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營(yíng)養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益。

材料：香蕉1條；蜜桃1個(gè)；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段。2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊.3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒。4.將果汁倒入杯中加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。

（5）料理機(jī)食譜-李子汁

功效：對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。

材料：李子3個(gè)；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒。

做法：1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最後加入李子攪拌40秒即成。

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。

（6）料理機(jī)食譜-啤梨奶露

功效：具美顏?zhàn)饔茫芟肴荨?/span>

此果汁含有均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)美容及健康均有極佳的效用。

材料：啤梨1/2個(gè)；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會(huì)清涼可口。

（7）料理機(jī)食譜-士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對(duì)改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個(gè)；冰塊數(shù)粒。

做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。2.生菜洗凈。3.檸檬連皮分切四塊，并去核。4.將冰塊先放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)。5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)。6.生菜卷成卷狀才榨汁。7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

（8）料理機(jī)食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。

做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在料理機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。

（9）料理機(jī)食譜-士多啤梨鮮奶

功效：對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營(yíng)養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對(duì)美容具有明顯的功效，能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。3.將果汁倒進(jìn)杯中，加入檸檬汁即成。

心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī)，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其余材料拌勻即成。2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。

（10）料理機(jī)食譜-士多啤梨豆?jié){

功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤(rùn)澤。

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。

做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。

心得：蜜糖不宜放太多，否則會(huì)減低士多啤梨原味。

（11）料理機(jī)食譜-草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。

材料：草莓10粒；蘋果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。

做法：1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在料理機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⒉葺⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。

（12）料理機(jī)食譜-葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄

用具：料理機(jī)材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入料理機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

(13)料理機(jī)食譜-黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入料理機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

(14)料理機(jī)食譜——胡蘿卜汁

原料：胡蘿卜一根，橙子半個(gè)，涼開水適量做法：一起加入攪拌即可

功效：胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天榨一杯鮮果蔬汁飲用能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更味美

(15)料理機(jī)食譜-生姜牛奶

步驟:1.取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法

A.家里有料理機(jī)的,OK!沒有問題了.

B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末用手將姜汁擰出.

C.最簡(jiǎn)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同B的步驟.

2.取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個(gè)碗里,另一只備用.

3.將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個(gè)人自定拉)

4.差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng).

神奇之處:姜汁和75度的牛奶會(huì)起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會(huì)變得厚厚的,有點(diǎn)像酸奶的感覺,口感也不會(huì)很沖,有一點(diǎn)談?wù)劦慕?/span>,很清爽哦!趕快自己試試吧!

(16)料理機(jī)食譜-葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚1/4個(gè)，芒果120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。

功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。營(yíng)養(yǎng)美容榨汁食譜

(17)料理機(jī)食譜-蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。

制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入料理機(jī)中榨汁即可。

功效：開胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。

(18)料理機(jī)食譜---芒果椰子汁

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：將芒果、香蕉、可可仁放入料理機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

(19)料理機(jī)食譜-鮮姜橘子汁

原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。

制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、開胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。

(20)料理機(jī)食譜-蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入料理機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

(21)料理機(jī)食譜-蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入料理機(jī)中榨汁。

功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。

(22)料理機(jī)食譜-蘋果香瓜汁

原料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

制作：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入料理機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。

(23)料理機(jī)食譜-蘋果菠蘿汁

原料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。

制作：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入料理機(jī)中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。

功效：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

(24)料理機(jī)食譜-芹菜汁

原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ。

制作：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。

功效：芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。

(25)料理機(jī)食譜--菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效。

(26)料理機(jī)食譜-高麗菜汁（高麗菜）

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿卜200ｇ、蘋果200ｇ。

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯。

功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

(27)料理機(jī)什么牌子好食譜-姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜,鮮橘做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。

適應(yīng)癥:神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

(28)料理機(jī)食譜-檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜。

做法：將它們放到料理機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

(29)料理機(jī)食譜-柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/span>1/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。

做法：將它們依次放到料理機(jī)里榨汁。

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。

(30)料理機(jī)食譜-西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)。

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了。

功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化。

(31)料理機(jī)食譜-菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)。

做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了。

功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞。

(32)料理機(jī)食譜-橘子甜汁

功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。

用料：橘子3個(gè)，胡蘿卜一根。

做法：1.胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)條，放入料理機(jī)中榨純汁待用。2.橘子去皮，剝成小瓣，放入料理機(jī)中榨汁。3.兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。

心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。

(33)料理機(jī)食譜-玫瑰果茶

功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤(rùn)澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康。

用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個(gè)，蜂蜜1大匙。

做法：1.柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3.干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可飲用。

(34)料理機(jī)食譜-菠蘿芹菜汁

功效：它比較適合想美白的朋友。

材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿。

做法：1.菠蘿切成小塊，將之放到料理機(jī)里榨汁。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。

(35)料理機(jī)食譜-獼猴桃菠蘿汁

功效：獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

用料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。

做法：1.菠蘿切塊榨汁，待用。2.獼猴桃對(duì)開切，用湯匙挖出果肉，放入料理機(jī)中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。

(36)料理機(jī)食譜-番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。

材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌。2.最后加上檸檬汁和冰塊即可。

(37)料理機(jī)食譜-柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。

做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。2.檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜

(38)料理機(jī)食譜-柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋果半個(gè)。

做法：1.將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入料理機(jī)，榨出純汁。2.再將柳橙、檸檬擠出汁。3.最后四種水果汁混合均勻即可。

(39)料理機(jī)食譜-獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許，開水250毫升。

做法1.菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。3.將三種水果加水打成果汁。4.加入適量蜂蜜即可。

(40)料理機(jī)食譜-胡蘿卜美顏汁

原料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊。

制作：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

功效：這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡(jiǎn)單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。

(41)料理機(jī)食譜-草莓綜合果汁

原料：草莓100克，優(yōu)酪乳1/2杯，檸檬1/3個(gè)，冰1-2片，方糖1小茶匙。

做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，請(qǐng)多多飲用。

(42)料理機(jī)食譜-紫沙果釀美膚

材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。

做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。

2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。

3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

(43)料理機(jī)食譜青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片

做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

(44)料理機(jī)食譜-橘香甜汁除斑

原料：橘子3顆、胡蘿卜1根

做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。

2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長(zhǎng)條，放入料理機(jī)中榨純汁。

3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。

(45)料理機(jī)食譜-洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：1/2個(gè)塊根芹，1/2個(gè)小洋蔥，1個(gè)黃瓜，2個(gè)胡蘿卜。

做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩?/p>

作用：這道汁中塊根芹的堅(jiān)果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點(diǎn)，可以再加一個(gè)胡蘿卜。

(46)料理機(jī)食譜-辣椒生姜汁

原料：2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根。

做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。

(47)料理機(jī)食譜-甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原料：1個(gè)大的甘薯，1根韭蔥，2個(gè)胡蘿卜，2根芹菜。

做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

作用：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。

(48)料理機(jī)食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個(gè)甜蘋果。

做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

(49)料理機(jī)食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助。

用具：攪拌機(jī)材料：香蕉1條；蘋果1個(gè)；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中

2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數(shù)段

4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開後放置太久會(huì)變色。

(50)料理機(jī)食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營(yíng)養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益.用具：攪拌機(jī)

材料：香蕉1條；蜜桃1個(gè)；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段

2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊

3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒

4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。

(51)料理機(jī)食譜-.芒果蘆薈優(yōu)酪乳

材料：芒果一顆、蘆薈一片、優(yōu)酪乳一小瓶、蜂蜜少許。

做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。

2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜打成果汁即可。

功效：消炎、排毒，同時(shí)活化細(xì)胞、促進(jìn)代謝。

心得：蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)作用，對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會(huì)有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個(gè)缺點(diǎn)，加上香醇的優(yōu)酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了！

(52)料理機(jī)食譜-鳳梨苦瓜汁

材料：鳳梨一顆，苦瓜一條，蜂蜜少許。做法：A.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。

B.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。

功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！

炎炎夏日覺得莫名的疲倦嗎？喝杯鳳梨苦瓜汁絕對(duì)可以防止慵懶上身！神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會(huì)令人覺得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧哩！這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因?yàn)樗梢韵凇⒎纸庵?，苦瓜的療效相信不用多說，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑點(diǎn)、讓肌膚亮麗光澤，這些和美麗息息相關(guān)的關(guān)鍵，全少不了它！

(53)料理機(jī)食譜-鳳梨奇異果西紅柿汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè)，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

做法：(1)將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。(2)小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。(3)取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。

功效：健康爽口的一道開胃菜，富含維生素A、C及纖維質(zhì)，可以增加抗氧化力及幫助腸胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助于調(diào)節(jié)人體的酸堿值，對(duì)身體和皮膚健康也相當(dāng)有益哦。

(54)料理機(jī)食譜-芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個(gè)，柳丁半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。這道果汁是我強(qiáng)力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯(cuò)呢！香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調(diào)和后的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會(huì)想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會(huì)讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保證你會(huì)愛上它哦！

(55)料理機(jī)食譜-高VC鮮果汁

A）材料：柳橙1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，番茄1/2個(gè)，蜂蜜1大匙

做法：1.先將番茄削去外皮，待用。2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

功效：番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富，對(duì)美白肌膚的效果非常顯著。

B）材料：新鮮柳橙1個(gè)，檸檬1/2個(gè)，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

做法：1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。

3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用。

功效：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。

(56)料理機(jī)食譜-西瓜桃子汁

原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

制作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入料理機(jī)中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用。功效：清熱消暑、解渴生津。

(57)料理機(jī)食譜-胡蘿卜蘋果汁

原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。

功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此假如在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

(58)料理機(jī)食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個(gè)甜蘋果做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

(59)料理機(jī)食譜-樹莓蘋果汁

原料：1籃樹莓，3個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉

做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的非凡氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。假如你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。

(60)料理機(jī)食譜-蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，假如你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。

(61)料理機(jī)食譜-卷心菜芹菜蘋果汁

原料：卷心菜200克，蘋果2個(gè)，芹菜1棵

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入料理機(jī)中榨汁即成

功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏

(62)料理機(jī)食譜-青木瓜汁

原料：青木瓜3－4個(gè)

做法：將青木瓜剖洗干凈放入榨汁器里把汁榨出來即可

療效：天天分三次喝，最多喝上十幾個(gè)木瓜汁胃痛就可痊愈了

喝汁期間禁食：點(diǎn)心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

(63)料理機(jī)食譜-橙子胡蘿卜汁

原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

(64)料理機(jī)食譜-大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原料：2瓣大蒜，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根，2根芹菜

做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。

功效：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽固醇。假如剛一感冒就及時(shí)飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。

(65)料理機(jī)食譜-西蘭花胡蘿卜辣椒汁

原料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜，1個(gè)紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

功效：在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。

(66)料理機(jī)食譜-辣椒生姜胡蘿卜汁

原料：2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根

做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚奇的。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化和內(nèi)循環(huán)，降低血壓，防止癌癥和感染。

(67)料理機(jī)食譜-哈蜜瓜牛奶

材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。

功效：預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。

(68)料理機(jī)食譜-西瓜黃瓜汁

材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。

做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入料理機(jī)內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。

功效：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。

(69)料理機(jī)食譜-酪梨牛奶

材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。

功效：美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。

成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。

(70)料理機(jī)食譜-蘋果牛奶汁

材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：將蘋果切片放入料理機(jī)內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。

功效：改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。

(71)料理機(jī)食譜-鮮榨果蔬汁

原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。

(72)料理機(jī)食譜-獼猴桃汁

原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃

做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

功效：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營(yíng)養(yǎng)很好的方法，同時(shí)還可以給杏汁增加強(qiáng)力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時(shí)保留獼猴桃的皮，因?yàn)樗钠だ锖性S多有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩瀉劑的效果。

(73)料理機(jī)食譜-純櫻桃汁

原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。

功效：如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會(huì)是一道美味的果汁?；诖耍瑱烟抑m合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

(74)料理機(jī)食譜-葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

功效：這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

(75)料理機(jī)食譜-純芒果汁

原料：2～3個(gè)芒果

做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。

功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對(duì)某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。

(76)料理機(jī)食譜-橙子胡蘿卜汁

原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

(77)料理機(jī)食譜-木瓜生姜汁

原料：2個(gè)木瓜，1厘米生姜根

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

功效：這不僅是一種風(fēng)味獨(dú)特的果汁，還有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。想要進(jìn)一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。

(78)料理機(jī)食譜-桃柿子汁

原料：1個(gè)桃，1個(gè)柿子

做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。

功效：這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護(hù)身體和提高免疫系統(tǒng)功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘，且非常甜。

(79)料理機(jī)食譜-純樹莓汁

原料：2籃樹莓做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。

功效：這是一種美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常濃，因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁，但你無法從樹莓中榨出很多的汁，因此最好在樹莓成熟的季節(jié)購(gòu)買，此時(shí)其價(jià)格最便宜。在樹莓最成熟的時(shí)候，也就是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分，有助于促進(jìn)身體的全面健康，特別有益于女性，能夠緩解女性的痛經(jīng)癥狀。

(80)料理機(jī)食譜-茴香黃瓜汁

原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個(gè)胡蘿卜

做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。

功效：這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國(guó)佩諾茴香酒！如果你覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能，這是一道理想的蔬菜汁。

(81)料理機(jī)食譜-紅蘿卜蘋果芹菜汁

做法：1.紅蘿卜去葉，切成可放入料理機(jī)的大小，蘋果也做同樣處理。2.芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。3.在料理機(jī)容器內(nèi)先放入冰塊。4.紅蘿卜和芹菜放入料理機(jī)榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。5.調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。

功效：功能保護(hù)眼睛幫助消化便秘

(82)料理機(jī)食譜-紅蘿卜蘋果汁

材料：冰塊及檸檬適量

做法：1.去除蘋果果核后，切成可放入料理機(jī)的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。2.冰塊放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。3.紅蘿卜和蘋果放入料理機(jī)壓榨成汁。4.檸檬汁滴入做好的果汁中。

功效：功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙

(83)料理機(jī)食譜-桃子汁蜂蜜(或黑砂糖)牛奶(或豆?jié){)冰塊

做法：1.剝掉桃子皮,削下果肉。2.在牛奶加入蜂蜜，用果汁機(jī)攪拌，然后加進(jìn)冰塊，繼續(xù)攪拌。3.把削下的果肉放進(jìn)牛奶中，攪拌約3 0-4 0秒。要注意的是，如果攪拌過久，會(huì)產(chǎn)生很多的泡沫。4.桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會(huì)更好。功效：功能整腸作用美容效果

(84)料理機(jī)食譜-蘋果小黃瓜檸檬汁(冰塊)

做法：1.蘋果去核后，切成可放入料理機(jī)的大小。小黃瓜也切成可放入的長(zhǎng)度。檸檬連皮切成三塊。2.冰塊放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)。3.首先把檸檬放入料理機(jī)，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入料理機(jī)，擠壓出汁液。4.調(diào)味上，以咸味為宜。

功效：功能高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

(85)料理機(jī)食譜-鮮奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。

做法：西瓜瓤切塊，放入料理機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。

(86)料理機(jī)食譜-西瓜檸檬汁

原料：西瓜適量，檸檬一個(gè)，糖四茶匙紅葡萄酒半杯。

制作：檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍(lán)或玻璃容器入冰。

(87)料理機(jī)食譜-鳳梨姜汁

原料：干姜水70毫升，鳳梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。

制作：鳳梨汁及糖入杯，攪拌后入干姜水。香蕉片飾。

(88)料理機(jī)食譜-芹菜蘋果汁

原料：芹菜200g，蘋果一個(gè)，檸檬半個(gè)，糖兩餐匙。

制作：芹菜切小塊，蘋果去皮檸檬取汁與前同入果汁機(jī)攪打?yàn)V入加冰杯。

(89)料理機(jī)食譜-香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。

制作：香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁機(jī)攪打，加冰入杯入干姜水、

(90)料理機(jī)食譜-鳳梨椰橙汁

原料：橙半個(gè)、鳳梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，檸檬、橙各一片。

制作：橙去皮入果汁機(jī)入鳳梨及椰汁攪打，濾入加冰杯。

(91)料理機(jī)食譜-奶油橙汁

原料：濃縮橙汁1盎司、濃縮草莓汁1/4盎司，蛋黃一個(gè)，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。

制作：全部加入果汁機(jī)攪打入杯。

(92)料理機(jī)食譜-金色檸檬

原料：檸檬半個(gè)，蛋黃一個(gè)，糖一茶匙，碎冰1/4杯，蘇打水。

制作：擠汁與蛋黃及糖入果汁機(jī)攪打。加冰入杯入蘇打。

(93)料理機(jī)食譜-香瓜冰飲：

原料：香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰塊3-4塊，蘇打適量，冰淇淋一球。

制作：香瓜切碎與香瓜汁攪打入加冰杯，入蘇打，冰淇淋浮其上

其他小吃：

1、番茄冰沙番茄,冰塊1杯,蜂蜜4勺

1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機(jī)內(nèi)；2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻，看到兩者融合時(shí)，即可盛出食用。

小提示：（1）、因?yàn)楸碂o法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、假如冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會(huì)不夠甜。

2、番茄果凍番茄汁,瓊脂,白砂糖

1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼；2、明膠用半杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模型內(nèi)待冷卻；3、待其凝固，即可倒扣出食用.

小提示：1、是喜歡有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固后再切小塊，或?qū)⒎阎虚g掏空當(dāng)作模型，讓番茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄汁凝固的一種果膠，口感柔軟有彈性是制作果凍的必需品。

3、適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機(jī)攪汁，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時(shí)間是早晨起床后，或飯前半小時(shí)空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤(rùn)腸通便及去除體味的作用。

4、.黃瓜汁黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。

建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。

5、番茄汁醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。

建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。

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