白天消耗了非常多的體力腦力,晚上躺上床卻怎么也睡不著,究竟是誰(shuí)導(dǎo)致你夜不能寐?入睡難、睡眠淺、做夢(mèng)多種種癥狀導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差,想要快速改善,你差的只是一套適合自己的助眠床品,加上最簡(jiǎn)單快速的入睡方法讓你更快地?cái)[脫失眠。直擊失眠真相,選對(duì)床上用品讓你為睡眠加分,不再因失眠而困惱。下面看看Maigoo小編為你精心挑選的床品吧!
乳膠枕的原料為純天然橡膠樹汁液,整個(gè)生產(chǎn)過程沒有化學(xué)工藝參與,從根本上做到無(wú)毒無(wú)害。而且使用后的乳膠枕在自然界的降解也非???,可以說它是既對(duì)人類安全,又不污染環(huán)境。
乳膠枕采用的是蜂巢式的氣孔設(shè)計(jì),有利于空氣的流通,使人體排出的余熱和潮氣能很快的散失,可促進(jìn)天然通風(fēng),使枕頭里面的空氣保持新鮮和健康,每個(gè)季節(jié)都能保持舒適的感覺。
乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏。能抑制病菌,螨蟲,無(wú)靜電,保護(hù)了臉部肌膚免受細(xì)菌的滋擾;散發(fā)出天然的乳香味有一種安神的效果,讓難以入睡的你更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
乳膠枕依照人體工學(xué)的設(shè)計(jì),可以自動(dòng)調(diào)節(jié)不良睡姿,令頸椎放松,從而幫助改善睡眠效果,有效提高睡眠的質(zhì)量,緩解因睡眠所造成的落枕與不易入睡,對(duì)失眠者的睡眠有著促進(jìn)的作用。
蠶絲被的蓬松度很好,所以重量不必很厚,蓋在身上輕盈無(wú)負(fù)重感。作為最柔軟健康的天然纖維,以100%蠶絲填充制成的蠶絲被,具有貼體、舒適的特質(zhì),能幫助您在最短的時(shí)間里入睡。
化學(xué)纖維和羊毛等材質(zhì)的被子容易產(chǎn)生靜電,久而久之會(huì)聚積螨蟲等對(duì)人體健康有害的微生物。蠶絲是電的不良導(dǎo)體,不易產(chǎn)生靜電,具有防螨防蟲效果,營(yíng)造了更好的睡眠環(huán)境。
蠶絲被有很好的吸濕排濕性,當(dāng)被內(nèi)溫度過高導(dǎo)致人體汗氣增多時(shí),蠶絲會(huì)很快地吸收并散發(fā)汗氣,帶走熱量,從而降低被內(nèi)的溫度,適合體熱及睡眠不深的人群使用。
蠶絲含有18種天然氨基酸,和97%的純天然動(dòng)物蛋白,跟人體肌膚成分相近,因此在可以安定神經(jīng),促進(jìn)身體放松,有效緩解失眠的困擾,解除勞累、心情煩悶,使你睡得更香,增益健康。
要想擁有一個(gè)好的睡眠,睡眠環(huán)境的營(yíng)造是非常重要的,選購(gòu)床品四件套時(shí),除了質(zhì)量,顏色的選擇也是應(yīng)該注意的,不同顏色的家紡四件套對(duì)不同類型的失眠人群還有一定的助眠效果,挑對(duì)了就有助于營(yíng)造輕松、舒壓的氛圍,幫助入眠。
暖色調(diào)的顏色,粉紅,本白色或者是米黃色等,可以掃走人們心中抑郁、焦慮的不快情緒,讓人心情愉快,感覺溫馨,還能夠讓自己感到一定的安全感,非常適合淺睡易醒的人群。
在諸多冷色調(diào)中,深綠色和深紫色的助眠效果最好。冷色調(diào)有助于安神、給人一種精神松弛、舒緩緊張情緒的功能,給人以平靜的感覺,特別適合夜里無(wú)法快速入睡得人群。
雖然睡眠對(duì)人體休養(yǎng)生息很重要,但并不是睡得越多越好,成年人一般每天睡6-8小時(shí)是比較適宜的,睡得太少導(dǎo)致沒有精神,而睡得太多會(huì)導(dǎo)致腦袋發(fā)沉發(fā)昏,甚至提高死亡率。
現(xiàn)在有很多工作不時(shí)需要加班,所以難免會(huì)要熬夜。熬夜對(duì)身體傷害很大,如果不得已熬夜,之后應(yīng)盡量找時(shí)間補(bǔ)眠,補(bǔ)充精神和體力,這樣做可以降低熬夜對(duì)身體的傷害。
若晚上實(shí)在睡不著,不要強(qiáng)迫自己一定要睡著,這種心理暗示會(huì)讓自己精神更緊張,從而更加難以入睡??梢赃x擇起來看看書、聽聽歌,放松一下身體,再慢慢醞釀睡意。
有的人會(huì)點(diǎn)薰香、放輕音樂,幫助自己入睡,但這些助眠方法并不一定適用于所有人。如有的人對(duì)聲音敏感,放輕音樂反而會(huì)難以入眠,所以要根據(jù)自己的情況找到合適的助眠方法。