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金針菇的功效與作用 金針菇怎么做好吃

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美食

金針菇是一種常見的四季蔬菜,它的口感豐富、具有很多營養(yǎng)元素,食用金針菇對(duì)人體有較多的好處。金針菇的功效與作用有哪些呢?金針菇中含有較多的蛋白質(zhì)及多糖成分,食用金針菇能夠降低血脂和膽固醇含量,同時(shí)還有養(yǎng)肝護(hù)肝及促進(jìn)人體代謝的作用。金針菇怎么做好吃?金針菇的做法有很多,比較家常的有金針菇?jīng)霭璨?、金針菇炒雞蛋、金針菇肥牛卷等。接下來和maigoo小編一起來了解一下吧!

金針菇的功效與作用
降血脂、降膽固醇

金針菇中含有較多的蛋白質(zhì)及多糖成分,能夠有效降低體內(nèi)膽固醇的含量。此外金針菇是一種高鉀低鈉的食品,所以也可以有效控制血脂,從而有不錯(cuò)的降血脂、降膽固醇作用。

養(yǎng)肝護(hù)肝

食用金針菇還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,平時(shí)喝酒比較多、頻繁熬夜、喜歡抽煙的人群可以適量食用金針菇來養(yǎng)肝護(hù)肝,有不錯(cuò)的保健效果。

促進(jìn)人體代謝

金針菇中含有較多的粗纖維,能夠增加胃腸的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)消化,同時(shí)金針菇還能增強(qiáng)人體的生物活性,所以有促進(jìn)新陳代謝的作用。 詳細(xì)>>

經(jīng)常吃金針菇的危害
導(dǎo)致便秘

金針菇中含有大量的粗纖維,比較難以被人體消化吸收,所以如果經(jīng)常吃金針菇或是食用量過多的話,有可能會(huì)影響腸胃吸收功能,從而導(dǎo)致便秘。

導(dǎo)致脾胃虛寒

金針菇偏寒,如果吃得太多了或者是經(jīng)常吃的話,是有可能導(dǎo)致脾胃虛寒的,女性如果經(jīng)常吃金針菇甚至還會(huì)導(dǎo)致宮寒。

如何挑選金針菇
看顏色

在挑選金針菇的時(shí)候可以看看金針菇的顏色,如果金針菇的顏色看起來已經(jīng)發(fā)黃、沒有色澤了,一般代表它的質(zhì)量不怎么樣,最好不要購買。優(yōu)質(zhì)的金針菇應(yīng)該色澤鮮亮,顏色為乳白色或白色。

看菇帽

菇帽也就是金針菇頂部那個(gè)小帽子的部位,如果金針菇的菇帽裂開或是有黃斑的話,一般就是已經(jīng)壞掉的金針菇,最好不要購買。

看菌蓋

菌蓋越大的金針菇往往會(huì)更加好吃一點(diǎn),所以在選購金針菇的時(shí)候也可以看看菌蓋的大小,盡量選擇菌蓋大一點(diǎn)的。

看菌柄

金針菇的菌柄并不是越細(xì)長越好,一般來說金針菇的菌柄在12公分左右是比較好的,因?yàn)樘L的菌柄特別不容易消化,我們?cè)谶x購的時(shí)候還是要選短一點(diǎn)的比較好。 詳細(xì)>>

金針菇怎么做好吃

1、每逢節(jié)日活動(dòng),就到了網(wǎng)購達(dá)人們大展身手的時(shí)候了,然而面對(duì)五花八門的商品、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手?

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  • 涼拌金針菇的做法
  • 涼拌黃瓜金針菇
  • 金針菇拌干絲
  • 涼拌菠菜金針菇
  • 食材調(diào)料:黃瓜、金針菇、醋、大蒜、鹽、糖、味精、辣椒油。

    做法步驟

    第一步:首先把金針菇切掉尾端洗凈撕成絲。

    第二步:把黃瓜洗凈之后切成絲備用。

    第三步:碗中倒入準(zhǔn)備好的黃瓜絲和金針菇,然后加入準(zhǔn)備好的調(diào)料,用筷子攪拌均勻。

  • 食材調(diào)料:金針菇、干絲、香菜、白芝麻、生抽、鹽、雞精、白糖、油辣椒、香油。

    做法步驟

    第一步:把金針菇去根之后焯水備用。

    第二步:把豆腐皮切細(xì)絲焯水后備用。

    第三步:準(zhǔn)備好的金針菇和豆腐皮一起放入碗中,然后加入香菜、生抽、鹽、雞精、白糖、油辣椒、香油攪拌均勻。

    第四步:最后撒上一把白芝麻,即可食用。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:金針菇、菠菜、大蒜、香油、鹽、醋、生抽、花生碎、糖、辣椒醬。

    做法步驟

    第一步:把金針菇和菠菜洗凈之后用開水燙熟放涼備用。

    第二步:大蒜拍扁后切末,然后把金針菇和菠菜切成小段。

    第三步:碗中放入金針菇、菠菜,然后加入大蒜末、香油、鹽、醋、生抽、花生碎、糖、辣椒醬。

    第四步:最后用筷子攪拌均勻就可以了。 詳細(xì)>>

  • 金針菇怎么炒著好吃
  • 金針菇炒雞蛋
  • 金針菇炒肉
  • 金針菇炒韭菜
  • 食材調(diào)料:金針菇、雞蛋、鹽、色拉油。

    做法步驟

    第一步:金針菇去根洗凈后濾干水分,然后切成小段備用。

    第二步:把雞蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻,再加入適量食用鹽。

    第三步:鍋中倒油,油熱后放入金針菇,炒3分鐘左右。

    第四步:然后把雞蛋液下進(jìn)去,翻炒至雞蛋變熟即可。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:豬肉、紅椒、金針菇、食鹽、醬油、淀粉。

    做法步驟

    第一步:豬肉切絲后用醬油和鹽腌一會(huì)兒。

    第二步:把紅椒去蒂之后切絲,金針菇切除底部后洗凈撕成絲備用。

    第三步:鍋熱倒油,油熱后下入腌好的豬肉,炒到變色。

    第四步:再下入金針菇、紅椒絲,之后加入生抽和鹽進(jìn)行調(diào)味。

    第五步:最后撒入適量的淀粉勾芡即可。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:金針菇、韭菜、鹽、味精、胡椒粉。

    做法步驟

    第一步:把金針菇剪掉根洗凈切小段;韭菜洗凈之后切斷。

    第二步:鍋中倒入適量食用油,油熱之后倒入金針菇翻炒。

    第三步:之后加入韭菜進(jìn)行翻炒,然后燜兩分鐘。

    第四步:最后用鹽、味精、胡椒粉進(jìn)行調(diào)味,即可出鍋。

  • 金針菇湯的做法
  • 金針菇番茄蛋花湯
  • 金針菇豆腐湯
  • 金針菇木耳瘦肉湯
  • 金針菇蘿卜湯
  • 食材調(diào)料:金針菇、番茄、雞蛋、食用油、蔥、姜、花椒、食用鹽、香油。

    做法步驟

    第一步:鍋中倒入適量清水,水開之后放入洗凈的金針菇焯水。

    第二步:焯水后的金針菇放到冷水中,這樣可以讓它的口感更爽脆。

    第三步:把番茄切塊,姜切絲,蔥切段。

    第四步:鍋中倒入適量食用油,然后把花椒爆香。

    第五步:爆香后倒入番茄塊,略微翻炒幾下后再加入金針菇,最后倒入適量清水。

    第六步:把雞蛋打成雞蛋液后倒入鍋中,攪拌,并加入適量姜絲,煮5分鐘左右。

    第七步:最后倒入適量香油和食用鹽進(jìn)行調(diào)味,再加入適量蔥花點(diǎn)綴即可。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:金針菇、豆腐、料酒、醬油、醋、食鹽、雞精、香油。

    做法步驟

    第一步:將豆腐洗干凈,切成小塊。

    第二步:金針菇洗干凈之后切掉尾端。

    第三步:鍋中倒入適量清水,水開之后倒入金針菇焯一下水。

    第四步:將豆腐放入鍋中,加入料酒用大火燉至表皮出現(xiàn)小洞。

    第五步:然后加入焯過水的金針菇,倒入適量醬油、醋,用小火燉15分鐘。

    第六步:最后加入適量食鹽、雞精、香油即可出鍋食用。

  • 食材調(diào)料:瘦肉、金針菇、黑木耳、醬油、淀粉。

    做法步驟

    第一步:把瘦肉洗凈之后切片,用廚房紙吸去多余水分。

    第二步:把金針菇切去尾部后洗凈,黑木耳用清水浸泡之后洗凈。

    第三步:鍋中放入金針菇、木耳,加入適量清水,煮沸。

    第四步:煮沸5分鐘左右后,往鍋中倒入瘦肉,然后煮到豬肉變色。

    第五步:往鍋中倒入適量醬油,然后用少許淀粉收汁后,即可食用。

  • 食材調(diào)料:金針菇、白蘿卜、鹽、香油、白胡椒粉。

    做法步驟

    第一步:首先把金針菇、白蘿卜洗凈。

    第二步:然后將金針菇切去尾部,白蘿卜切絲備用。

    第三步:把白蘿卜放到開水中燙煮1分鐘,之后再放入金針菇,待金針菇煮熟后撈起。

    第四步:碗中倒入適量湯汁,然后加入加入少許鹽、香油、白胡椒粉調(diào)味,即可食用。

  • 金針菇特色做法
  • 金針菇肥牛卷
  • 培根金針菇卷
  • 五花肉卷金針菇
  • 紅油金針菇
  • 食材調(diào)料:金針菇、肥牛片、色拉油、蠔油、白糖、水。

    做法步驟

    第一步:首先將金針菇切掉尾端,洗凈之后瀝干水份備用。

    第二步:用肥牛片把金針菇包裹起來,然后用牙簽固定住。

    第三步:大火燒熱鍋,然后倒入少量色拉油,油熱之后把金針菇肥牛卷放入鍋中煎。

    第四步:煎至肥牛變色,翻轉(zhuǎn)一下,均勻的把整個(gè)肥牛都煎到變色即可。

    第五步:碗中加入適量蠔油、白糖、清水,然后用筷子攪拌均勻。

    第六步:把攪拌好的蠔油汁倒入鍋中,開大火煮沸后即可出鍋裝盤食用。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:培根、金針菇、食用油、黑胡椒碎、熟白芝麻。

    做法步驟

    第一步:首先把買回來的金針菇剪掉尾部并清洗干凈。

    第二步:把培根切成大小合適的塊狀。

    第三步:取適量金針菇,包裹進(jìn)培根中,然后用牙簽固定住。

    第四步:鍋中放入適量食用油,油熱之后放入培根金針菇卷煎熟。

    第五步:最后撒上適量黑胡椒碎和熟白芝麻做裝飾即可。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:五花肉、金針菇、鹽、醬油、味精、調(diào)和油、白酒。

    做法步驟

    第一步:把五花肉切片,然后用醬油和白酒腌10分鐘左右,去肉腥。

    第二步:把金針菇洗凈之后切去尾端備用。

    第三步:用五花肉卷住適量金針菇,再用牙簽固定好。

    第四步:把串好的五花肉金針菇卷放入不粘鍋中小火慢煎。

    第五步:煎好之后,往鍋中加入適量鹽、味精和少量水。

    第六步:之后轉(zhuǎn)成小火慢燉,燉煮差不多后即可裝盤食用。 詳細(xì)>>

  • 食材調(diào)料:金針菇、鹽、糖、麻椒油、紅油。

    做法步驟

    第一步:首先把金針菇撕小條洗凈,之后濾干水分備用。

    第二步:把金針菇放入蒸鍋中,大火蒸5分鐘左右,蒸熟。

    第三步:把金針菇放入碗中,然后放入入適量鹽、少許糖、紅油和麻椒油。

    第四步:然后用筷子攪拌均勻,或者戴上一次性手套拌勻。

    第五步:紅油金針菇可以直接吃,也可以放入冰箱冷藏后再吃,口感更佳爽脆。 詳細(xì)>>

金針菇烹飪食用常見問題
金針菇怎么清洗

可以用淘米水浸泡金針菇后再進(jìn)行清洗,這樣會(huì)比較干凈。也可以用塑料袋裝住金針菇,然后倒入適量清水,用手在塑料袋的外面來回揉搓,這樣也可以讓金針菇洗得比較干凈。如果覺得自己洗的金針菇還是不干凈的話,可以在進(jìn)行正式烹飪之前,用開水燙一下,這樣也能讓金針菇變干凈。詳細(xì)>>

金針菇煮多久才熟

新鮮的金針菇一般要煮六到七分鐘才能熟,如果只是把金針菇焯水,之后還需要加熱的話,可以只煮兩到三分鐘,但一定要進(jìn)行后續(xù)加熱,否則會(huì)引起金針菇中毒。

金針菇怎樣算是壞了

首先看金針菇的顏色,如果金針菇的顏色已經(jīng)開始有點(diǎn)發(fā)黃、沒有色澤的話,多半是壞掉了;然后也可以看看金針菇的菇帽,如果金針菇的菇帽已經(jīng)裂開的話,也代表它不新鮮了;最后可以看看菇帽上有沒有小黃點(diǎn),如果菇帽有小黃點(diǎn)的話,一般代表金針菇被人為噴水營造出一種新鮮的假象,其實(shí)它早就不新鮮了。

金針菇為什么不能消化

金針菇中含有真菌多糖物質(zhì),這種物質(zhì)耐酸、耐堿、耐消化酶,所以在食用后不容易被消化。同時(shí),因?yàn)榻疳樄奖容^細(xì)滑,所以我們往往來不及咀嚼就吞食下去了,這樣就更加不容易被消化掉。

金針菇怎么保存時(shí)間長

金針菇的保存時(shí)間一般是5天左右,如果用保鮮袋裝起來之后放在冰箱冷藏室可以保存十天左右,如果想要保存更長時(shí)間的話,可以聚丙烯塑料膜包起來,然后用高頻抽氣機(jī)密封,放在1℃環(huán)境中可保鮮20天。

金針菇并不適合長時(shí)間保存,所以購買的時(shí)候不要大量購買,以免造成浪費(fèi)。 詳細(xì)>>

金針菇栽培技術(shù)
培養(yǎng)料制作

金針菇的培養(yǎng)料有很多,比較常見的有木屑培養(yǎng)基、棉籽殼培養(yǎng)基、甘蔗渣培養(yǎng)基和玉米芯培養(yǎng)基等,不管是什么類型的培養(yǎng)基都需要加入適量水分,這樣金針菇才能生長發(fā)育。

菌絲培養(yǎng)

金針菇接種后就可以放入培養(yǎng)室,如果是家庭種植金針菇的話,可以放在室內(nèi)溫度比較高的地方,只要保持溫度在22℃~25℃左右即可。

出菇管理

金針菇的菌絲長滿之后,必須馬上進(jìn)行搔菌(即將表面的老菌種刮掉)處理,以促進(jìn)原基和子實(shí)體形成。等到子實(shí)體長出來后,需要進(jìn)行避光處理,這樣可以促進(jìn)金針菇的菌柄生長。

采收

金針菇采收的時(shí)候動(dòng)作要輕,首先輕握菌柄,然后慢慢搖動(dòng)拔起,一定不要折斷金針菇,也最好不要帶出培養(yǎng)料,因?yàn)榕囵B(yǎng)料里面還有金針菇的菌絲,還能繼續(xù)長出金針菇。 詳細(xì)>>

金針菇哪個(gè)品牌好吃

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