健康秤是衡器使用功能中的一個(gè)分類，物美價(jià)廉，它可以幫助人們有效的了解自己的體重變化，新產(chǎn)品還可以檢測(cè)自己的脂肪含量，而且還有一些人性化的附屬功能。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康秤內(nèi)有高精度的稱重傳感器，因此較為敏感，精度也比較高，且內(nèi)置壓力開(kāi)關(guān)，能夠免開(kāi)關(guān)機(jī)自動(dòng)稱重，并且迅速置零。

機(jī)械式健康秤

機(jī)械式健康秤外觀比較時(shí)尚大方，而且較為耐用。其核心器件為彈簧、杠桿等結(jié)構(gòu)，因此稱重精度不如電子式健康秤。

形狀

目前市面上銷售的電子稱的形狀主要有兩種：一種是圓形的、一種是方形的。在相同尺寸大小下，方形的面積要遠(yuǎn)大于圓形的面積，因此在稱重時(shí)人體站在上面，方形的電子稱要比圓形的更加舒服、平穩(wěn)、可站立的空間更大。

精度和承重范圍

電子秤的精度如何關(guān)系到測(cè)量出來(lái)的體重是否足夠準(zhǔn)確，劣質(zhì)的電子稱往往只精確到整數(shù)位，而質(zhì)量好的健康秤則一般可精確到0.1kg。另外由于購(gòu)買(mǎi)人體電子秤的人群中不乏肥胖者，因此，我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)還必須考慮到電子秤的承重范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對(duì)使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質(zhì)量好的電子秤則采用智能稱重的設(shè)計(jì)，無(wú)需開(kāi)關(guān)，當(dāng)人體站上電子秤時(shí)，電子秤會(huì)自動(dòng)感應(yīng)開(kāi)機(jī)并進(jìn)行稱重，在不使用數(shù)秒后，還能實(shí)現(xiàn)自動(dòng)關(guān)機(jī)，非常方便耐用。【詳細(xì)】

1.稱重前，先將秤放在硬實(shí)平整地面上，為避免影響稱重的準(zhǔn)確性，請(qǐng)不要將秤擺放在地毯、軟性地面或者傾斜的地面；

2.稱重時(shí)，先用手輕按面板，顯示0.0后即可稱重，人體均勻站立于秤面，保持身體平衡，屏幕數(shù)值穩(wěn)定后即顯示當(dāng)前的體重值；

3.稱重后，將秤放在不易踩到的角落，以免不小心踩到滑倒。

步驟一：確定電子秤電池電量是否充足，電池沒(méi)電應(yīng)及時(shí)更換，電量不足會(huì)導(dǎo)致電子秤顯示不準(zhǔn)確。

步驟二：將電子秤水平放置在地板，如果電子秤一邊高一邊低，或者與水平面存在仰角，都會(huì)導(dǎo)致秤重不準(zhǔn)。

步驟三：兩腳豎直站立在電子秤上，身體不要左右晃動(dòng)。不可用單腳或蹲立等姿勢(shì)秤重，這樣會(huì)導(dǎo)致秤重不準(zhǔn)確。

步驟四：按照步驟三的方法各秤重五次，取平均值。這樣秤出來(lái)的重量就比較準(zhǔn)確了。注意秤重的時(shí)候，重量不可超過(guò)電子秤最大秤重量。

步驟五：找另外一塊準(zhǔn)確的電子秤進(jìn)行秤重，取平均值進(jìn)行對(duì)比，如果誤差較大，則說(shuō)明電子秤內(nèi)部存在問(wèn)題。 【詳細(xì)】

1、健康秤一定要妥善保管，避免潮濕的環(huán)境。

2、若長(zhǎng)時(shí)間不使用，建議把電池取出防止氧化，避免因電池氧化帶來(lái)不必要的麻煩

3、不要在健康秤來(lái)回跳躍，若超過(guò)稱重的量程會(huì)早成電子秤損壞；防止損壞后玻璃扎傷腳。

4、調(diào)整機(jī)械式健康秤指針的時(shí)候不要過(guò)于快，以免造成彈簧及指針的傷害。

1.大自然有一年四季規(guī)律變化，同樣，人體體重變化也有一定的規(guī)律。近日歐洲一項(xiàng)最新研究揭秘了人體一周體重變化規(guī)律，該研究指出，一周工作模式和飲食模式會(huì)影響每天體重波動(dòng)，工作日體重可能會(huì)減輕，但周末體重又會(huì)增加。簡(jiǎn)而言之，周一最胖，周五最瘦。

2.秋季是人體熱量攝取量最高的時(shí)候，春季是人體攝入的熱量最低的時(shí)候。研究對(duì)象的體重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波動(dòng)，但是冬季他們的體重最重，這時(shí)他們參與的體育鍛煉數(shù)量也最少。研究對(duì)象在春季的體育活動(dòng)水平最高。

3.人體體重每天不同時(shí)段體重也不盡相同。胃和小腸里有沒(méi)有消化的食物、需要排出的尿和大腸里的殘?jiān)?，包括排汗失水和喝水后血液的稀釋等因素都?huì)影響到人體體重變化，如果每天都在不同時(shí)間段稱體重，產(chǎn)生體重誤差也會(huì)相當(dāng)大。

4.根據(jù)每個(gè)人不同生活規(guī)律，選擇自己對(duì)應(yīng)稱體重時(shí)段。減肥期間也應(yīng)有規(guī)律地稱體重，每天選定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。例如每天清晨起床后或者清晨大小便以后等等不容易受到飲食影響的時(shí)期，科學(xué)研究表明，在早餐前測(cè)量體重更接近于真實(shí)體重。

5.推薦每天早上起床，上完衛(wèi)生間后空腹稱重，這時(shí)一天的水分和食物都基本代謝掉了，是一天中體重最輕的時(shí)刻。當(dāng)然，千萬(wàn)不要拿早上起床后的體重和晚飯后的體重相比較，最好是每天同一時(shí)間段稱重，然后作比較，這樣才更準(zhǔn)確。

6.浴室或衛(wèi)生間才是拜訪體重秤的最佳選擇。這倒不是為了方便我們?nèi)鐜蠓Q重，而是因?yàn)橹挥性趫?jiān)硬平整的地面上，體重秤的數(shù)字才不會(huì)有誤差。柔軟的地毯或不平整的地面，都會(huì)讓測(cè)量的結(jié)果變得不準(zhǔn)確。