飲食常識
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當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥?？崭寡钦Ｖ翟?span>6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖。
血糖高一般是由遺傳因素與環(huán)境因素造成的，平時可以多吃一些同時含有桑葉、葛根、苦瓜的洗胰清糖素調(diào)理，這三種對血糖下降穩(wěn)定有幫助，也有修復(fù)胰島，預(yù)防控制并發(fā)的功效。飲食上不能吃含糖的食物，禁吸煙喝酒。飲食主要以苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖的食物為主，平時還要多喝水。
建議早晚各飲用一杯火麻茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、葛根、槐米、決明子等多種利于降血糖的草本植物，堅持飲用對改善高血糖有一定的幫助。
高血糖飲食調(diào)理要以玉米粥、赤豆粥、大麥粥、燕麥片、煮玉米筍、黑芝麻糊等為主。避兔任何刺激性飲食攝入，禁止食用高含糖的食物。可以服用些洗胰清糖素、來降血糖，控制穩(wěn)定血糖。
血糖高患者可以吃點菠蘿、楊梅、櫻桃，這些水果是有降糖的作用的，但是吃蔬果是不能完全控制血糖的，關(guān)鍵是飲食，還有運動，我爺爺就是這樣堅持的，控制得還不錯。
正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。
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