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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準(zhǔn)備什么

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  • 導(dǎo)
    語(yǔ)

  • 徒步旅行把鍛煉身體和觀光游覽有機(jī)地結(jié)合了起來(lái)，是一種靈活自由的旅行方式。徒步旅游者不僅能從自然和人文景觀中獲得強(qiáng)烈的旅游體驗(yàn)，還能錘煉自己的意志。那么，你知道適合徒步旅行的地方有哪些嗎？本文MAIGOO小編為大家介紹了世界、國(guó)內(nèi)經(jīng)典徒步路線，以及徒步游必備物品、注意事項(xiàng)等內(nèi)容，喜歡戶外徒步的驢友記得收藏哦！

國(guó)內(nèi)經(jīng)典徒步路線
漓江

游玩漓江，徒步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，沿途零距離接觸漓江山水，感受陽(yáng)朔民情，還可以找回泯滅多時(shí)的童心，讓美景陶冶著心身。

路線
漓江橋
凈瓶山橋
鐵橋
柘木鎮(zhèn)（擺渡）
龍門村（擺渡）
大圩古鎮(zhèn)
竹江碼頭
竹江村
碧崖姻緣
潛徑村
明村上渡（擺渡）
明村下渡（擺渡）
草坪（擺渡）
浪洲村（冠巖）
半邊渡
楊堤（擺渡）
浪石村（擺渡）
下龍村
冷水村(九馬畫(huà)山)（擺渡）
圓寶山（朝板村）
興坪
陽(yáng)朔
特點(diǎn)：全程約93公里，用時(shí)約4天，是一條感受陽(yáng)朔民情，體會(huì)漓江秀美真諦的最佳路線。
四姑娘山

四姑娘山被譽(yù)為“中國(guó)的阿爾卑斯山”，這里風(fēng)景迷人，擁有秀美的南歐風(fēng)光。

路線
長(zhǎng)坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝口
長(zhǎng)坪溝尾
埡口
畢棚溝小路
畢棚溝主路
畢棚溝口309林場(chǎng)
特點(diǎn)：全程約111公里，山路窄，建議避開(kāi)下雪時(shí)間，此路線有秀美的南歐風(fēng)光。
稻城

稻城曾經(jīng)被人們稱為最后的香格里拉，它美的十分驚艷。尤其是稻城的亞丁，這里景物不添一絲的凡塵，在青藏高原的東邊靜靜的度過(guò)歲月。

路線
稻城
日瓦
亞丁隆龍壩
沖古寺
洛絨牛場(chǎng)
牛奶海
埡口卡斯牛棚
分岔口牛棚
卡斯地獄谷
卡斯村
東義區(qū)
俄牙同鄉(xiāng)
峨眉村
色苦村
俄牙大村
克庫(kù)村
卡瓦村
哈迪納西村
依吉
野雞梁子
永寧溫泉村
永寧
瀘沽湖洛水村
特點(diǎn)：用時(shí)約7天，強(qiáng)度中等，Maigoo小編建議3人以上結(jié)隊(duì)前行。此路線最佳徒步時(shí)間是五月底六月初，杜鵑花盛開(kāi)的季節(jié)；十月上旬，觀賞稻城紅葉的最佳時(shí)間。
國(guó)內(nèi)著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶馬古道是中國(guó)西南民族經(jīng)濟(jì)文化交流的走廊，是世界上自然風(fēng)光最壯觀，文化最為神秘的旅游絕品線路之一，它蘊(yùn)藏開(kāi)發(fā)不盡的文化遺產(chǎn)。

路線
成都
康定
中谷村
雅拉河谷
東坡?tīng)I(yíng)地
雅拉友措
東谷溫泉
臺(tái)站溝
丹巴
成都
特點(diǎn)：用時(shí)約5天，強(qiáng)度一般，四季皆宜，此路線自然風(fēng)光壯觀，蘊(yùn)藏開(kāi)發(fā)不盡的文化遺產(chǎn)。
夏特古道

夏特古道是聚考古和探險(xiǎn)為一體的高危徒步探險(xiǎn)線路，穿越途中，支離破碎的木扎特冰川、冰縫、冰河，以及洶涌的南木扎爾特河都會(huì)給探險(xiǎn)者構(gòu)成極大的威脅。

路線
夏特溫泉
哈達(dá)木孜達(dá)坂
木扎爾特冰川
南木扎爾特河谷
夏牧場(chǎng)
過(guò)鐵橋
采石場(chǎng)
破城子
老虎臺(tái)鄉(xiāng)
拜城縣
特點(diǎn)：夏特古道全長(zhǎng)約120km，用時(shí)約6天，地質(zhì)條件復(fù)雜，難度較大，最佳徒步時(shí)間是5月與9月。
秦嶺古道

秦嶺是橫亙于中國(guó)中部的東西走向的巨大山脈，西起甘肅，東到河南，全長(zhǎng)1600公里，南北寬數(shù)十公里至二三百公里，面積廣大，氣勢(shì)磅礴，蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城
都督門
老廟子
跑馬梁
大爺海
拔仙臺(tái)
南天門
鐵甲樹(shù)
厚昣子
特點(diǎn)：用時(shí)約3天，一路可體驗(yàn)石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山導(dǎo)航架
藥王廟
飛機(jī)梁
麥秸嶺
西塬
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺(tái)
特點(diǎn)：用時(shí)約7天，強(qiáng)度大，時(shí)間長(zhǎng)，景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園
樺林灣
冰晶頂
朱雀森林公園
特點(diǎn)：用時(shí)約2天，難度中等，可以欣賞到十余道漂亮的瀑布，缺點(diǎn)是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。
國(guó)內(nèi)徒步露營(yíng)勝地
喀納斯

喀納斯原始地帶是世界上風(fēng)景最美麗的地區(qū)之一，蔥郁連綿的群山間，籠罩著薄霧的喀納斯湖寧?kù)o神秘，秀美絕倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納斯湖
特點(diǎn)：全程約65公里，用時(shí)約4天，路況較好，難度較低，maigoo小編建議秋天來(lái)這里徒步露營(yíng)看美景。 查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江探險(xiǎn)一線地形復(fù)雜，自然環(huán)境獨(dú)特，許多地方長(zhǎng)時(shí)間與世隔絕，顯的神秘莫測(cè)。

路線
昆明
六庫(kù)
貢山
南磨王山埡口
獨(dú)龍江巴坡
馬庫(kù)
欽郎當(dāng)
孔當(dāng)
熊當(dāng)
勒恰臘卡埡口
扎恩
秋那桶
丙中洛
甲戈通牧場(chǎng)
念瓦洛埡口
酋塊湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧場(chǎng)
四季桶
丙中洛
貢山
六庫(kù)
昆明
特點(diǎn)：用時(shí)約20天，時(shí)間長(zhǎng)，危險(xiǎn)系數(shù)中等，所需費(fèi)用約3000元，需要穿梭于無(wú)人山區(qū)，最佳出行時(shí)間是4-10月。 查看更多 >>
國(guó)內(nèi)各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環(huán)勃朗峰徒步旅行
    環(huán)勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里（約161千米），穿越了三個(gè)國(guó)家：瑞士、意大利和法國(guó)。這條線路也是“環(huán)勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個(gè)小時(shí)。
  • 西海岸線路
    這條47英里（約75千米）的西海岸線路是在1906年建造的，當(dāng)時(shí)是為了在溫哥華島西海岸沿線營(yíng)救海南幸存者?，F(xiàn)在，這條線路很受徒步旅行者的歡迎，目前已經(jīng)擁有其自己的預(yù)定系統(tǒng)。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開(kāi)放。
  • 圣克魯茲徒步旅行
    這條30英里（約48千米）的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮(zhèn)瓦拉茲開(kāi)始，這條跋涉之路橫跨了15580英里（約25073千米）的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍(lán)色小徑、阿帕拉契亞山道、百內(nèi)國(guó)家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環(huán)線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。 查看更多 >>
國(guó)內(nèi)外徒步景點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)
中國(guó)徒步景點(diǎn)推薦
墨脫

墨脫是全國(guó)最美徒步旅行景點(diǎn)之一，也是最受歡迎的徒步圣地之一，這里森林彌漫數(shù)千里，花木遍山，藤蘿為橋，但是又猶如孤島，路程艱難又險(xiǎn)阻。

派鄉(xiāng)
松林口
多雄拉
拉格（宿）
大巖洞
漢密（宿）
老虎嘴
解放大橋
背崩（宿）
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰東坡被譽(yù)為世界十大景觀之一、世界十大經(jīng)典徒步線路之一，沿珍稀野生動(dòng)植物繁多，高原湖泊星羅棋布，蔚藍(lán)蒼彎下，雪山環(huán)繞，猶如仙境。

曲當(dāng)鄉(xiāng)
優(yōu)帕村
曉烏措（宿）
曉烏拉埡口
卓湘（宿）
夏濃
湯湘（宿）
巴當(dāng)
俄嘎（宿）
白當(dāng)
珠峰東坡大本營(yíng)
俄嘎（宿）
熱嘎
湯湘
措學(xué)仁瑪（宿）
朗瑪拉埡口
拉則
倫珠林村
曲當(dāng)鄉(xiāng)
喀納斯

喀納斯地區(qū)是最美徒步景點(diǎn)之一，喀納斯湖隨著季節(jié)和天氣變化而變換顏色，周邊原始森秋季異彩紛呈，上空變幻的云彩與蜿蜒曲折喀納斯河構(gòu)成新疆最夢(mèng)幻的秋天。

布爾津（乘車）
賈登峪
半路客棧（宿）
禾木橋
喬木村（宿）
達(dá)坂
三角洲
小黑湖（宿）
喀納斯（宿）
鐵外克
雙湖
那仁牧場(chǎng)（宿）
東郭列克
白哈巴
世界徒步景點(diǎn)推薦
尼泊爾安娜普爾納大環(huán)線

安娜普納大環(huán)線簡(jiǎn)稱ATC，是尼泊爾最著名和受歡迎的徒步線路之一，被稱為世界十大徒步線路之首，幾乎能將尼泊爾各種地貌都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環(huán)線

阿爾卑斯山脈是全球徒步旅行勝地，其中的勃朗峰環(huán)線，則是全球經(jīng)典徒步路線，簡(jiǎn)稱TMB，穿越法意瑞三國(guó)邊境可以在不同的海拔高度，欣賞到不同的美景。

霞慕尼（法）
Chamonix
Montroc
Trient（瑞士）
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur（意）
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines（法）
Les Bossons
霞慕尼
最適合徒步的國(guó)家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路：行走時(shí)重心方向要和地面的石板垂直，盡量使用登山杖。下山時(shí)一定要用登山杖，重心略微前傾。腳的落點(diǎn)盡量踩在石板之間的縫隙，或者路旁的草木上。
跳石：集中注意力，克服恐懼心理，眼睛要注意觀察前方的情況，準(zhǔn)確判斷下一個(gè)落腳點(diǎn)，注意觀察某些石頭上留下的長(zhǎng)期作為落腳點(diǎn)的暗痕。另外，鞋底必須要清理干凈。
土路：雨后，土路表面吸收了水分，走這種路面時(shí)鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點(diǎn)，以免不注意一腳踩進(jìn)很深的爛泥里。春秋兩季危險(xiǎn)系數(shù)比較高，需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時(shí)要先確保該支點(diǎn)是牢固的。
灌木叢：要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，注意灌木中的刺，盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路，扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹(shù)枝，落腳要穩(wěn)要慢。
必備物品及注意事項(xiàng)
徒步旅行必備物品
電子設(shè)備：手機(jī)、GPS、充電寶、充電器等。
服裝：沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、排汗內(nèi)衣、快干衣褲（夏天）、羽絨衣褲（冬天）等。
鞋襪：登山鞋、休閑鞋、排汗襪子、普通運(yùn)動(dòng)襪、雪套（冬天）等。
配飾：遮陽(yáng)帽、手套、眼鏡等。
背包：大背包、小背包、腰包或挎包等。
護(hù)膚品：防曬霜、身體乳（冬天）、洗面奶等。
藥品：21金維它、感冒藥、胃腸藥、高原反映藥（紅景天口服液）、散利痛、外傷藥（云南白藥、創(chuàng)可貼、白花油、紅花油）、暈車藥、驅(qū)蟲(chóng)藥（風(fēng)油精、息斯敏）等。
醫(yī)用器械：藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶、止血貼等。
其它：睡袋、帳篷、手電筒、水壺、頭燈、防風(fēng)打火機(jī)、防水火柴等。
徒步旅行注意事項(xiàng)
徒步主要靠的就是雙腳，首先起步宜緩，以使自己的身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀況。否則會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈及無(wú)力等問(wèn)題。
大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時(shí)盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學(xué)的步行方法，因?yàn)檫@樣在等距離里減少了雙腳的擺動(dòng)，其用功就相對(duì)減少而達(dá)到節(jié)省體力的作用，開(kāi)始是有些不習(xí)慣，堅(jiān)持就會(huì)適應(yīng)。
精力集中，說(shuō)話嘻戲等不僅消耗體能，同時(shí)還會(huì)分散注意力。因此，欣賞景色、交流問(wèn)題、小娛樂(lè)等都必須在休息停步時(shí)進(jìn)行。
抵抗疲勞，當(dāng)步行達(dá)到一定的路程時(shí)，人們就會(huì)出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，其實(shí)，這是到了體力的臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，過(guò)了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量的步行活動(dòng)，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)?。?dāng)然這要視具體情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。
注意保持距離，一個(gè)隊(duì)伍在行進(jìn)中必須保持一個(gè)商定的間距，一般在2～3米，前后人員都要相互照應(yīng)，并且不應(yīng)拉開(kāi)距離，要保證隊(duì)伍的整體性、安全性等方面都應(yīng)當(dāng)注意這點(diǎn)。 四季徒步登山注意事項(xiàng) >>
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