食補(bǔ)是改善孕婦貧血最常用的方式。補(bǔ)鐵很重要孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物當(dāng)然是首選，黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。從動(dòng)物身上尋求解決之道動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里我們推薦豬肝，豬肝不僅含有豐富的鐵、磷，還富含維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是造血不可缺少的原料。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。

但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購(gòu)買(mǎi)熟食。豬血有液態(tài)肉之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦補(bǔ)血豬血也是不錯(cuò)的選擇。但是要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血宜和豆腐青菜煮湯食用。