DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。

其實，最佳服用DHA的時間是在懷孕20周之后，因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，此時適當?shù)难a充DHA，能夠幫助胎兒的大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明哦。

另外，在寶寶出生后媽媽仍然可以補充DHA，母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠從母乳中得到足夠的DHA，而不用額外補充。當然，補充DHA也不是越多越好，在缺乏DHA的時候適量補充才是最好的，若是在不缺少DHA的情況下補充，不僅沒有效果，還會產(chǎn)生副作用，這點大家尤其要注意。