失眠是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾摹?/p>

引起失眠的因素有很多，比如壓力，環(huán)境，心情，不良的生活習(xí)慣等都有可能引起失眠。每天應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時吃飯，按時睡覺，入睡前可以喝牛奶幫助入睡。

第一、精神上的原因

這是最常見的心理原因。因為工作、生活的壓力，往往導(dǎo)致人們躺在床上仍然不自覺地心里重復(fù)面臨各種各樣的問題和困難，白天更這樣讓精神更緊張，自然會發(fā)生。失眠消極的情緒，如焦慮、抑郁、壓力是最主要的因素，導(dǎo)致人們夜不成眠。

第二、個人身體的原因

因為人的體質(zhì)是不同的，對壓力的接受能力也不同，許多人在體質(zhì)弱如果白天加班，晚上在全身疼痛，虛弱，有時他們會導(dǎo)致失眠。此外，如果一些人患有疾病，這些疾病會引起不適，疼痛，呼吸困難，會使人無法入睡。如咳嗽、瘙癢、疼痛、鼻塞、發(fā)燒等癥狀，都對人的睡眠造成了一定的困難。