薄荷
薄荷茶的喝法與泡法與其它茶葉差不多，用沸水沖泡飲用，冷熱皆宜。并且也可以根據(jù)個人喜好，添加其它茶葉、花草，比如紅茶、玫瑰、蜂蜜、菊花等等。除此之外，也可以用薄荷茶來洗頭、漱口，以達到讓頭發(fā)清爽留香、去除頭屑、清新口氣等效果。
材料：薄荷、茶葉、冰糖。
做法
1、將薄荷葉洗凈，瀝干水分；
2、將薄荷葉放入茶壺中；
3、注入沸水，蓋上杯蓋；
4、加入冰糖，浸泡5分鐘，即可。
材料：薄荷、檸檬、菊花。
做法
1、將薄荷、菊花洗凈，檸檬洗凈切片；
2、將薄荷和菊花放入茶杯中；
3、倒入沸水，蓋上杯蓋；
4、沖泡5~10分鐘，放入檸檬片，即可。
材料：綠茶、薄荷、蜂蜜、細砂糖少許。
做法
1、將新鮮的薄荷洗凈，瀝干水分；
2、將薄荷葉和綠茶放入茶杯中；
3、注入沸水，蓋上杯蓋，至茶水冷卻；
4、放入蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。
材料：薄荷、桂花、蜂蜜。
做法
1、將薄荷洗凈，瀝干水分；
2、將薄荷放入茶杯中，倒入沸水；
3、放入桂花，蓋上杯蓋，沖泡5~8分鐘；
4、加入蜂蜜，攪拌均勻，即可。
1、金銀薄荷茶：將薄荷，金銀花用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘，加入蜂蜜即可。有清熱解毒的功效，尤其適合夏季長痱子的人飲用。
2、白糖薄荷茶：新鮮薄荷清洗干凈，沸水沖泡，放入適量白砂糖，自然冷卻后即可飲用。有清涼解暑之功效，飲后通體舒坦，精力倍增。
3、綠茶薄荷茶：取適量綠茶，與鮮薄荷葉一起沖泡，加白糖或蜂蜜調(diào)味即可。
4、紅茶薄荷茶：取適量紅茶，與鮮薄荷葉一起沖泡，加白糖或蜂蜜調(diào)味即可。
5、玫瑰薄荷茶：玫瑰花干花蕾4～5顆，鮮薄荷葉10片。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10～15分鐘，待茶涼后飲用。有活血化淤、舒緩情緒、驅(qū)除疲勞、提醒的功效。能強化心臟及大腦功能，提神醒腦，增強活力，強化中樞神經(jīng)并能促進血液循環(huán)，尤其適合腦力勞動者飲用。
6、菊花薄荷茶：薄荷葉3錢，菊花2錢。將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5～10分鐘即可。有清熱解毒、緩解疲勞、提神功效。
7、青蒿薄荷茶：青蒿15克，薄荷葉5克。把青蒿和薄荷葉放入茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋悶泡15分鐘，待冷后代茶飲用。有清虛熱、解暑的功效，適用于中暑發(fā)熱。
薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷泡水喝，具有健胃祛風(fēng)以及清熱解暑等效果，能夠有效的治療消化不良、腹瀉、腹脹還有皮膚瘙癢等情況，還能夠加快新陳代謝，降低高血壓以及預(yù)防心臟病。此外，薄荷具有提神醒腦還有舒緩肌肉以及精神疼痛的效果。
1、薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
2、由于薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香，所以建議一些身體陰虛所導(dǎo)致身體發(fā)熱還有發(fā)汗情況的患者最好不要服用。
3、由于薄荷本身具有興奮神經(jīng)以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時候最好不要過量服用，避免導(dǎo)致難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。
4、薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對于地球中的哺乳動物都具有比較強的麻痹作用，所以如果哺乳動物過量的服用薄荷，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸麻痹的情況，甚至還有可能導(dǎo)致死亡。
不建議長期喝。薄荷具有疏散風(fēng)熱、利咽透疹、疏肝解郁的作用，可用于治療風(fēng)熱頭痛、咽喉腫痛、肝郁氣滯等癥狀，但薄荷性質(zhì)寒涼，若長期過量食用，可能會導(dǎo)致脾胃虛寒，從而引起腹瀉、腹痛等，一般來說，一周喝2~3次即可。
薄荷除了不能夠大量服用之外，也最好不要長期服用。這是因為如果我們長期服用了薄荷，身體就會出現(xiàn)虛冷的情況，具體的癥狀表現(xiàn)為身體發(fā)熱，并且出現(xiàn)咳嗽還有大量流汗的癥狀。日常在服用薄荷時一定要適量，每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重，這樣才對身體是最好的。
薄荷茶不能大量喝，每次飲用建議不要超過2mg/kg體重。適當飲用薄荷茶有利于幫助舒緩肌肉、放松情緒、愉悅心情。過量飲用就可能會導(dǎo)致中毒，引起腹痛嘔吐、頭暈昏迷、手腳麻木等癥狀。一旦中毒，需要立即進行催吐，然后就醫(yī)檢查。
薄荷茶可以促進人體的新陳代謝，可以加速人體內(nèi)廢物的排出，因此，是有一定的輔助減肥的效果。但是想單純地通過薄荷茶減肥是不可行的。實際上，各種茶都有一定的消脂作用。但減肥主要依靠的是增加體育鍛煉和節(jié)制飲食，并且要長期堅持才會有效果。
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