1.我們最常聽到的方法，就是喝一杯熱乎乎的紅糖水：通常這一杯熱乎乎的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，這樣月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法。同時也可加些姜汁共煮，補中氣、補血養(yǎng)肝，溫筋通絡效果會更好。

2.補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)癥狀的。專家發(fā)現(xiàn)，平常比較注重補鈣的的女性，較未服用補鈣劑者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助人的身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，多增加鈣及鎂的攝取量。

3.很多女性朋友都會挑食，有些就是為了保持身材而節(jié)食，但是要提醒大家平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等等。

4.此外因痛經(jīng)與月經(jīng)關系密切，故不論哪種體質(zhì)的痛經(jīng)，都可以在月經(jīng)來潮前夕加用理氣藥，月經(jīng)期中加用理血藥，月經(jīng)干凈后加用養(yǎng)血和血藥。經(jīng)期不宜用滋膩或過于寒涼的藥物以免滯血。治療時間一般主張3個周期以上，并應預防用藥，經(jīng)前3~5天即開始治療。