蒸桑拿減肥嗎 蒸桑拿能不能減肥 蒸桑拿只減重不減肥？

蒸桑拿減重不減肥

有些人認(rèn)為，處于高溫環(huán)境大量出汗，說(shuō)明脂肪大量燃燒，減肥效果好，而且言之鑿鑿地拿出證據(jù)“1克汗能消耗580卡的熱?！彼圆簧俨幌脒\(yùn)動(dòng)的人，往往選擇去蒸桑拿減肥，認(rèn)為只要大量出汗減肥就不是夢(mèng)想。

事實(shí)上真的是這樣嗎？專家認(rèn)為這種說(shuō)法毫無(wú)道理。首先，人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)溫度過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)對(duì)人體造成傷害，正常生理狀態(tài)下人出汗是為了將體內(nèi)多余的熱量排出，維持體內(nèi)溫度平衡。人出汗只能分泌少量的熱量，準(zhǔn)確的說(shuō)法應(yīng)該是“1克汗約散發(fā)580卡的熱量，因此才使體溫下降”。當(dāng)體內(nèi)溫度適當(dāng)升高時(shí)，人的基礎(chǔ)代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，并不能大量燃燒脂肪。

而且高溫狀態(tài)人大量出汗，人體進(jìn)入失水狀態(tài)，這只是暫時(shí)減輕了體重，并沒(méi)有消耗太多體內(nèi)的脂肪。

有人又會(huì)說(shuō)“生活在天氣炎熱地區(qū)的人，肥胖者比例明顯少，說(shuō)明高溫多出汗絕對(duì)是減肥妙計(jì)?！蹦鞘且?yàn)樗麄兪冀K處于較高溫度的環(huán)境，經(jīng)過(guò)幾千年進(jìn)化的結(jié)果。而且哪怕處于高溫環(huán)境，不注意飲食，不加強(qiáng)體力活動(dòng)也是會(huì)產(chǎn)生肥胖的。

那么為什么現(xiàn)在高溫瑜伽就有不錯(cuò)的減肥效果呢？高溫瑜珈減肥的重點(diǎn)還是在瑜伽鍛煉，本質(zhì)還是利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

最后提醒大家，正常的體重減輕是指減少脂肪?！懊刻斐鲆簧砗箍蓽p肥”，實(shí)際上是說(shuō)每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗一定的熱量，這樣既可減肥又可保持健康。