睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。

雖然保暖，但是不建議這樣做。 晚上皮膚也是要呼吸的呀，特別是足部，都被悶了一整天了也該透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。 不過，有的人腳一直都很冷，不容易焐熱，也是可以穿的。 建議還是少穿。

室內的溫度適于身體的正常代謝，穿襪子睡覺，使得足部皮膚的細胞代謝不完善，因為細胞也是要呼吸的，毛孔就起著通道的作用，不利健康，但若在惡劣的環(huán)境下，穿襪子睡覺就能起到適當的保護作用。