普通人飯前一小時,和飯后一小時

人們通常認為飯后吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統(tǒng)，從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果。

蘋果酸甜可口,營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

早上空腹時,吃食物會吸收得更好!所以,為什么說:早吃好,午吃飽,晚吃七成 人們都說:飯后果,其實是不對的!所有水果都應該在空腹時吃,因為這樣可以更好地吸收水果里的營養(yǎng)成分!不過,如果,飯后吃是為了消遣,為了清除口腔的氣味也無問題的！