早上喝豆?jié){營(yíng)養(yǎng)吸收最大化一般來(lái)說(shuō)，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)是喝豆?jié){的最佳時(shí)間。

因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)，晨起喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分、提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。

早上喝豆?jié){切忌空腹豆?jié){是一種蛋白質(zhì)含量比較豐富的飲料，但卻只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗，而去真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。

一般豆?jié){選在早上喝比較好，比較好吸收，豆?jié){含有蛋白質(zhì)早上比較好吸收，就在準(zhǔn)備工作的一天的開(kāi)始喝點(diǎn)對(duì)身體有益。

1，清晨：早上起來(lái)喝豆?jié){最好不過(guò)了，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。

2，下午茶：豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶，調(diào)制成為豆奶茶，下午茶的時(shí)段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會(huì)讓你一天心情好起來(lái)。