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【防脫發(fā)】怎樣防脫發(fā)效果好 擁有蓬松漂亮的頭發(fā)不是夢(mèng)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員229號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)語(yǔ)
每天起床看到床上，枕頭上總是一把一把的頭發(fā)，心里黯然的害怕起來(lái)，擔(dān)心自己頭發(fā)稀少、脫發(fā)會(huì)讓外形大打折扣，心理自卑。脫發(fā)是一種常見的疾病，引起脫發(fā)的原因有生理上、病理上、飲食原因、或者是心情抑郁造成的，為了預(yù)防繼續(xù)脫發(fā)嚴(yán)重下去，必須了解脫發(fā)原因，找到防脫發(fā)掉發(fā)的辦法，下面maigoo小編就介紹怎么預(yù)防脫發(fā)最好，讓你擁有蓬松漂亮的頭發(fā)不是夢(mèng)。
每天掉多少頭發(fā)算正常

每個(gè)人頭皮上約有10萬(wàn)個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期約2-4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。所以每個(gè)人每天都會(huì)有不同程度的掉發(fā)，每天掉多少頭發(fā)算正常？一般來(lái)說(shuō)按每天掉發(fā)數(shù)量分類四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

第一類：
每天掉發(fā)0~20根，為完美發(fā)質(zhì)，說(shuō)明身體狀況很好；
第二來(lái)：
每天掉發(fā)20~50根，為健康發(fā)質(zhì)，身體狀況良好；
第三類：
每天掉發(fā)50~70根，有脫發(fā)危機(jī)，身體狀況有一些問題，比如熬夜等；
第四類：
70根以上，屬于明顯脫發(fā)了，可能身體健康、生活習(xí)慣、遺傳等因素作用了。
TIPS：
掉下來(lái)的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說(shuō)明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，它的脫落就不正常了。
防止脫發(fā)的最好方法

  • 現(xiàn)在脫發(fā)的群體不斷的擴(kuò)大，尤其是年輕人脫發(fā)，對(duì)容貌、自信心都很有影響，甚至影響到婚姻、職業(yè)和前程。只有信心和耐心，脫發(fā)是可以預(yù)防和治愈的，所以脫發(fā)者不必過(guò)分的自卑，下面介紹幾種防止脫發(fā)最好的方法。

  • 選用防脫發(fā)洗發(fā)水
    防脫發(fā)的方法之一防脫發(fā)洗發(fā)水，專門針對(duì)脫發(fā)、斷發(fā)等頭皮缺乏的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，能補(bǔ)充掉發(fā)缺乏維生素蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，減輕脫發(fā)嚴(yán)重程度，直至恢復(fù)正常。洗頭的間隔最好是2—5天。
    防脫洗發(fā)水推薦：霸王、章光 101、索芙特、卡詩(shī)、豐添
         防脫指數(shù)：★★★★
  • 選用防靜電梳子
    由于選用摩擦力大有靜電的梳子，也會(huì)增加脫發(fā)的數(shù)量；選用木梳或牛角梳會(huì)減少脫發(fā)，因?yàn)樘茨臼嶙踊蚺＝鞘嶙訒?huì)減小與頭皮的摩擦力，對(duì)頭皮有按摩作用保護(hù)頭皮，減少掉發(fā)，而且檀木梳或牛角梳可以根據(jù)自己力度來(lái)按摩頭皮，刺激毛囊發(fā)育。
    梳子品牌推薦：譚木匠、天天見、虞美人、白象梳篦、緣木軒、 【梳子十大品牌】
    防脫指數(shù)：★★★
  • 選用滋養(yǎng)護(hù)發(fā)素
    掉發(fā)斷發(fā)其中很重要的一個(gè)因素就是頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是燙染頭發(fā)的，應(yīng)該選用品牌質(zhì)量上乘的滋養(yǎng)護(hù)發(fā)素，補(bǔ)充頭發(fā)缺乏的營(yíng)養(yǎng)，不僅能防掉發(fā)，還能修護(hù)干枯等發(fā)質(zhì)損傷，每次洗完頭發(fā)都要均勻涂抹到頭上，待到吸收一定時(shí)間時(shí)再用清水洗掉。
    護(hù)發(fā)素品牌推薦：潘婷、蜂花、巴黎歐萊雅、沙宣、水之密語(yǔ)、【護(hù)發(fā)素十大品牌】
    防脫指數(shù)：★★★
  • 選用負(fù)離子電吹風(fēng)
    有掉發(fā)現(xiàn)象的人盡量不用或者少用電吹風(fēng)來(lái)吹頭發(fā)，長(zhǎng)時(shí)間高溫近距離吹容易損傷頭發(fā)，在必須要選用電吹風(fēng)時(shí)，建議選用負(fù)離子或者水離子電吹風(fēng)，離子是一種帶負(fù)電的離子微粒，能中和頭發(fā)中常有的正電荷，從而消除靜電，撫平亂發(fā)，使頭發(fā)貼服順滑。
    品牌推薦：松下、飛科、飛利浦、超人、博朗、 【電吹風(fēng)十大品牌】
    防脫指數(shù)：★★
  • 防脫發(fā)洗發(fā)水
  • 防靜電梳子
  • 滋養(yǎng)護(hù)發(fā)素
  • 負(fù)離子電吹風(fēng)
吃什么防脫發(fā)的食物好
  • 黑芝麻、黑豆、黑米
    谷類中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤(rùn)。除了谷類食品，黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好。
  • 核桃、葵花籽等堅(jiān)果類
    核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富既好吃又對(duì)頭發(fā)好，一舉多得何樂不為。
  • 海帶、蛤肉等海產(chǎn)品
    碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā)。紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品含有豐富的碘元素，不過(guò)有些淡水培育的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)會(huì)少一些。
  • 動(dòng)物肝臟等含鐵食物
    富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。
  • 富含維生素蔬菜水果
    含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進(jìn)頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
  • 富含蛋白質(zhì)魚肉豆類等
    富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉、豆制品等。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱，從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起。
  • 黑芝麻
  • 核桃
  • 海帶
  • 豆制品
  • 黑米
防脫發(fā)中成藥
  • 斑禿丸
    斑禿丸是一種補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的中成藥，癥見毛發(fā)成片脫落、或至全部脫落，斑禿、全禿、普禿見上述證候者。其主要成分由熟地黃、地黃、何首烏、當(dāng)歸、白芍（炒）、五味子、丹參、羌活、木瓜組成。
  • 固腎生發(fā)丸
    固腎生發(fā)丸是比較常見的防脫發(fā)中成藥，適用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)，其主要成分由熟地黃、枸杞子、羌活、制何首烏、川芎（酒蒸）、木瓜、女貞子（鹽蒸）、當(dāng)歸、桑椹、丹參、黨參、黑芝麻組成，輔料為蜂蜜、滑石粉、紅氧化鐵、胭脂紅。
  • 天麻首烏片
    天麻首烏片，防脫發(fā)中成藥，適用于肝腎陰虛、血虛失養(yǎng)、風(fēng)陽(yáng)上擾所致的脫發(fā)，也可以治療脂溢性脫發(fā)。其主要成分由天麻、白芷、何首烏、熟地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、蒺藜（炒）、桑葉、墨旱蓮、女貞子、白芍、黃精、甘草等組成。
  • 七寶美髯丸
    富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。
  • 益腎烏發(fā)口服液
    含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進(jìn)頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
防脫發(fā)從生活小細(xì)節(jié)開始
  • 1、煙酒不能太多
    香煙中的尼古丁會(huì)使血液循環(huán)不良，加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā)；適量飲酒促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)是有利的；過(guò)度排掉血液中的氧及養(yǎng)分的作用。
  • 2、少吃辛辣食物
    吃得太膩太辣攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干；吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。
  • 3、減少使用手機(jī)電腦
    常對(duì)電腦和手機(jī)的易掉發(fā)，大腦易興奮和輻射大，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
  • 4、保持放松心態(tài)
    男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。
  • 5、減少染發(fā)燙發(fā)次數(shù)
    經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)容易掉發(fā)。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3個(gè)月以上個(gè)月。
  • 6、少熬夜多運(yùn)動(dòng)
    睡眠不足不利于新陳代謝內(nèi)分泌失，油脂分泌受影響，毛囊負(fù)擔(dān)加重，影響頭發(fā)生長(zhǎng)，脂溢性脫發(fā)者更是要了解這一點(diǎn)。多運(yùn)動(dòng)有利于加速新陳代謝，排泄毒物。

  • 身體是一個(gè)很大的循環(huán)系統(tǒng)，想要防止脫發(fā)，需要從各個(gè)方面來(lái)調(diào)整，如日常的生活用品、生活習(xí)慣以及飲食健康，不能僅從某個(gè)方面就能防脫。有些是遺傳或者嚴(yán)重脫發(fā)者，需要去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，找到脫發(fā)原因，然后對(duì)癥下藥，如此才能安全地護(hù)發(fā)防脫發(fā)。

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