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【冬季養(yǎng)生】冬季如何養(yǎng)生？冬季養(yǎng)生的方法 冬季養(yǎng)生保健攻略大盤點(diǎn)

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導(dǎo)
語
隨著生活水平的提高，人們對健康的需求也越來越高，追求健康的方式也越來越多。而冬季是人們最好的一個(gè)養(yǎng)生季節(jié)，通過養(yǎng)生可以更好的去維持自身的健康。冬季如何養(yǎng)生才能維持健康的身體保持最佳的狀態(tài)？冬季養(yǎng)生的方法有哪些？接下來maigoo小編為您詳細(xì)介紹冬季養(yǎng)生方法三大招，讓你的身體時(shí)刻保持在最佳模式。
冬季養(yǎng)生的好處有哪些

  • 冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。而且中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生可通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

  • 養(yǎng)生原則
    冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。 飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
  • 養(yǎng)生滋補(bǔ)
    俗話說，“冬不藏精，春必病溫”。冬季，人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，但“虛”的原因各不相同，因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)要因人而異，因體質(zhì)而異，且進(jìn)補(bǔ)要補(bǔ)宜適度，適可而止。
  • 保健防寒
    為了避免在冬季因寒冷的刺激而發(fā)生眾多的病癥，做好各種防寒措施是十分重要的。在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。maigoo小編建議冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品，提供給機(jī)體足夠的熱量。
養(yǎng)生保健器材清單
  • 足浴盆
  • 按摩椅
  • 按摩器
  • 血壓計(jì)
  • 健康秤
養(yǎng)生滋補(bǔ)藥材清單
滋補(bǔ)類：
燕窩、阿膠、蜂蜜、蜂王膠、蜂膠、花粉
藥材類：
人參、靈芝、鹿茸、冬蟲夏草
食補(bǔ)類：
紅棗、枸杞、堅(jiān)果、茶葉
  • 阿膠
  • 蜂蜜
  • 枸杞
  • 人參
  • 紅棗
保健營養(yǎng)品

  • 保健營養(yǎng)品，可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力。維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養(yǎng)素；保健酒有很好的滋補(bǔ)功效；鈣片能促進(jìn)骨骼生長，防止骨質(zhì)疏松；蛋白質(zhì)粉可以補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)；益生菌能維持腸道正常功能，促進(jìn)消化吸收。

營養(yǎng)品清單：
維生素、蛋白質(zhì)粉、鈣片、保健酒、魚肝油、益生菌、葡萄籽、膳食纖維、螺旋藻
  • 維生素
  • 保健酒
  • 鈣片
  • 蛋白質(zhì)粉
  • 益生菌
熱門養(yǎng)生保健品牌網(wǎng)店
  • 保健器材
  • 滋補(bǔ)藥材
  • 保健營養(yǎng)品
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