老人的消化能力較差，可以選液體鈣、乳鈣、顆粒鈣等。這樣的鈣便于吸收。

對于老年人來說，身體健康狀況是一天天在下降，由于缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，骨骼變脆，易骨折也成為老年人的通病，所以，我們更應(yīng)該重視老年人的健康，給他們選擇最合適的補鈣產(chǎn)品。

另外，還要注意飲食的合理搭配。給與全面的補充。

目前的鈣劑可以分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣兩種。有機(jī)鈣有葡萄糖酸鈣（糖鈣片）、樂力（氨基酸螯合鈣），牛奶中的乳糖螯合鈣，無機(jī)鈣主要是碳酸鈣（鈣爾奇、蓋中蓋），在胃中和胃酸反應(yīng)生成鈣離子而吸收到血液中。從生物學(xué)角度，一般來說有機(jī)鈣比無機(jī)鈣更容易為人體所吸收。 老人的缺鈣是生理規(guī)律使然，特別是女性更年期后體內(nèi)雌激素分泌減少，骨頭里面的羥基磷酸鈣分解（胎兒發(fā)育過程中需要大量鈣質(zhì)，需要從母體骨內(nèi)儲存的鈣中獲得，更年期后，女性儲備鈣的能力大大減弱），跑到血里面來。導(dǎo)致血鈣過高，骨頭里的鈣卻流失。 因此，對于女性來說，應(yīng)當(dāng)多吃豆制品（豆腐、豆?jié){），既可以獲取一種雌激素類似物，有可以攝取豐富的鈣質(zhì)。 還有，風(fēng)濕其實是關(guān)節(jié)軟骨磨損發(fā)炎的癥狀，老人的新陳代謝慢，因此骨里的有機(jī)質(zhì)漸漸減少，骨頭變硬脆。故應(yīng)多喝骨頭湯等，補充膠元蛋白。

老年人吃什么鈣片好，眾多周知，鈣是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生長旺盛時期的小孩，一直到青春期都需要補充大量的鈣質(zhì)，以滿足骨骼迅速發(fā)育的需要。