一、水果酵素能減肥嗎

酵素其實(shí)就是酶的俗稱。酵素在維持人體各種功能的正常運(yùn)行有著重要的作用。如果身體缺乏酵素，就無(wú)法正常運(yùn)作。過(guò)量食用加工的食物、環(huán)境的污染、壓力等，會(huì)讓體內(nèi)的酵素不足。當(dāng)酵素不足的時(shí)候身體的免疫系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。酵素可以分為三種：代謝酵素、消化酵素、食物酵素。

酵素一般在食物中存在，其中新鮮的蔬菜、水果和所有活的動(dòng)植物體內(nèi)都有酵素。因此食用蔬菜和水果都可以補(bǔ)充酵素。

直接食用蔬菜和水果可以補(bǔ)充大量的酵素。但是當(dāng)蔬果受熱到48-60度的時(shí)候，酵素的效果就會(huì)消失。因此，過(guò)分加熱的蔬菜其實(shí)已經(jīng)失去的酵素。

其實(shí)人體內(nèi)的酵素達(dá)到5000多種以上，但是發(fā)揮作用的只有兩種。一種是分解酵素，另一種是代謝酵素。只要好好利用這兩種酵素，減肥就變得輕松得多了。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，酵素會(huì)變得越來(lái)越少，40歲之后，需要大量地食用含有酵素的食物來(lái)補(bǔ)充酵素。

不常吃蔬菜和水果的人，酵素也會(huì)越來(lái)越少。如果還經(jīng)常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，這樣代謝率就會(huì)下降，最后的結(jié)果就是造成肥胖。這就是為什么說(shuō)酵素可以減肥的道理。因此為了預(yù)防代謝下降，平時(shí)需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。

二、水果酵素怎么喝

對(duì)于免疾力低，偏瘦，消化不好的人，可以選擇早飯后半小時(shí)服用。酵素能有效幫助分解、消化胃腸道中的食物，防止食物滯漲、脹氣、消化不良，食物被消化分解，順利下行，最后排出體外，從而有效防止了便秘的發(fā)生。人體排便順暢，就能將腸道中的毒素等惡性物質(zhì)及時(shí)排出，而不會(huì)被身體吸收，堵塞、影響代謝循環(huán)功能。體內(nèi)沒(méi)有毒素的累積與破壞，新陳代謝、淋巴循環(huán)等身體系統(tǒng)都會(huì)更加順暢的運(yùn)做，使得機(jī)體代謝加快，從而提高身體的免疫力和自愈力。

對(duì)于想排毒和瘦身的人，可以選擇晚飯后三個(gè)小時(shí)后空腹服用。酵素可以排出體內(nèi)的宿便和毒素，使身體處于一個(gè)平衡狀態(tài)。補(bǔ)充身體脂肪分解酶，分解身體和血液里多余脂肪，調(diào)理好代謝功能人自然瘦的。

對(duì)于晚上臨睡前喝一些酵素，酵素中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤(rùn)。

三、喝酵素時(shí)要注意什么

平時(shí)要多喝水，不少于1500毫升，助毒素排出。很簡(jiǎn)單的道理，管道堵塞還需要通好用水沖洗不然白通。你的腸胃也一樣。堆積了這么久的毒素，不喝水喝酵素只是將你的毒素?fù)Q個(gè)位置堆積而已。排不干凈。酵素需要大量水來(lái)幫助排毒。而且不需要喝水擔(dān)心水腫！完全不會(huì)！喝多少都不會(huì)。

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