如果你在腳印中部看到一半的足弓，那意味著你的腳型是正常型的。這種腳型的跑者通常落地時(shí)向內(nèi)滾動(dòng)緩沖不夠，所以對(duì)沖擊力的吸收減緩不明顯。

你的腳幾乎可以穿任何碼數(shù)合適的跑鞋，穩(wěn)定系鞋子對(duì)你來(lái)說(shuō)是最佳的選擇，因?yàn)樗芙o你足弓中部提供足夠的支撐。

如果在紙上看到完整的腳印，飽滿清晰，說(shuō)明你屬于低足弓。這類跑者腳跟外側(cè)著地，形成過(guò)度內(nèi)翻，容易增大關(guān)節(jié)過(guò)度損傷或疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。

你需要選一雙穩(wěn)定系的跑鞋，且有雙密度的夾層鞋底，能給你更好地支撐效果，適合輕微的內(nèi)翻跑者。

如果腳印外側(cè)狹窄，幾乎中斷，且足弓內(nèi)部空間很大，那可以肯定你屬于高足弓。在跑步過(guò)程中腳落地向內(nèi)緩沖不夠，對(duì)落地沖擊力的吸收不夠，長(zhǎng)期以往對(duì)膝蓋的傷害很大。

建議選擇中性緩沖鞋，因?yàn)樗麄冃枰浀自鰪?qiáng)旋前肌吸收落地的沖擊力，建議選擇減震墊較厚的鞋。