一、 登山杖和徒步杖有什么區(qū)別

登山杖和徒步杖是生活中經(jīng)常使用的兩種手杖，二者有很多相同之處，但是兩種手杖在使用中也有一些不同，那么登山杖和徒步杖的區(qū)別有哪些呢？登山杖的作用主要是支撐和安全性，徒步杖的作用主要是健身與安全性兼顧；登山杖更專業(yè)些，徒步杖更休閑些。登山杖和行走杖有什么不同具體表現(xiàn)為以下三點：

1、從功能上區(qū)別

登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登3500米以上的高山而設(shè)計的，更多的是保護的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅硬的巖石和石礫的山地挑戰(zhàn)生命的極限，不能沒有登山杖。

越野行走手杖則主要是為健身而設(shè)計的，兼具健身和保護的功能。與登山杖不同之處在于必須同時使用兩支手杖。主要適用于海拔3500米以下的，可以當(dāng)天返回的登山活動和平路的快步行走。越野行走的特殊功能，使之成為最優(yōu)秀的的有氧運動并受到健身、醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注。國家體育總局，已經(jīng)把它作為優(yōu)秀健身項目向全國推廣。

2、從材質(zhì)上區(qū)別

登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強支撐力?！鞍咽帧痹O(shè)計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環(huán)形帶子。減震采用桿體內(nèi)加減震彈簧，桿的底部只有金屬尖頭在防滑，不考慮在光滑、堅硬的石板及馬路上使用的功能問題。

越野行走手杖功能多樣，為此，采用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設(shè)計，類似簡易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（三兩重），除具備足夠的支撐力，還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設(shè)計的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的獨特設(shè)計。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

3、從使用方法上區(qū)別

登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關(guān)節(jié)基本不動，以手臂肘關(guān)節(jié)為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。

越野行走手杖的使用則要求肩關(guān)節(jié)能夠前后擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎(chǔ)上，后腿登直，前腿后腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側(cè)稍靠后的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。登山時，要充分發(fā)揮腕帶的作用。上山時手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去后手臂彎曲，利用腕帶推著身后的手杖使身體繼續(xù)上行。下山時，手杖在前面支撐，手臂應(yīng)同手杖成一條直線，起到延長手杖長度的作用。

二、登山杖是折疊式的還是伸縮式的好？

1、兩節(jié)伸縮式登山杖

兩節(jié)伸縮式登山杖是最堅硬，最受壓力的設(shè)計，因此它們更適合雪上運動，或者那些追求登山杖力量的人。然而，雙端口便攜性是最差的，即使它被最小化，它也不能很好地放在包上。由于采用兩段式設(shè)計，但為了獲得更高的強度，兩極之間會有很多重疊，使它們更堅固。因此，盡管它們只有兩個部分，但它們中的大部分都不那么輕，并且通常比其他登山杖更重。在過去幾年中，由于輕質(zhì)波的影響，兩個伸縮式登山杖很少見。

2、三節(jié)伸縮式登山杖

三節(jié)伸縮是市場上最常見的設(shè)計，它們比兩節(jié)伸縮更緊湊。幾乎所有三節(jié)登山杖都可以綁在背包上，也可以放在平均大小的箱子里。三節(jié)式通常比兩節(jié)式登山杖輕，但強度降低。盡管如此，它們還是足夠困難，并且在大多數(shù)情況下都會強調(diào)，以避免極端的壓力。大多數(shù)人選擇三個伸縮登山杖進行徒步旅行，遠(yuǎn)足，登山和攀巖。

3、折疊式登山杖

折疊式登山杖近年來才開始真正開始。這些折疊式登山杖是目前最輕便，最便攜的杖之一。雖然它們比大多數(shù)兩到三節(jié)伸縮式登山杖的耐用性和強度要低得多，但它們足夠耐用，足以讓大多數(shù)普通登山者和徒步旅行者適應(yīng)中低強度的徒步旅行和登山。它們特別適合登山者和越野跑者，因為它們體積小，重量輕，便于攜帶。你可以將它們放在背包的外面或放在里面，這樣你就可以用它們來攀巖。路段后。一般來說，大多數(shù)折疊式登山杖比大多數(shù)伸縮式登山杖短18-23厘米，根據(jù)重量的不同，它們的重量可達280-400克。有幾個折疊式登山杖沒有可拆卸的杖，大多數(shù)都無法調(diào)節(jié)高度。這些都是缺點和優(yōu)點，它們變得更輕。

建議選擇伸縮式登山杖的相對會比較安全。折疊式的登山杖比較適合旅游類的戶外活動。