每次先用茶杯放上十幾顆，再用90-100度的水沖泡，待水有顏色變化就可以飲用了。可以根據(jù)個(gè)人口味沖泡濃的200-300ML，淡一點(diǎn)的400-500ML就可以了。喝水的同時(shí)，也可以把枸杞吃了，一般泡兩三次沒(méi)味，就可以換掉重新泡。每天堅(jiān)持飲枸杞茶兩三次，一個(gè)月后會(huì)有效果。養(yǎng)精明目。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子泡水放多少 最適合吃枸杞 子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。 枸杞子泡水放多少任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適 ;如果想起到治療的效果，每天最好吃20克左右。

枸杞泡水一天換一次即可，每天根據(jù)需要用量可在10克-30克之間。如果只喝枸杞水不吃掉枸杞，那么發(fā)揮的保健功效微乎其微。所以喝枸杞水的同時(shí)建議將枸杞一同吃掉。 反正能喝一天，不在乎早喝晚喝的，泡短泡久的。