左旋肉堿的危害：

左旋肉堿，也叫維生素BT，是一種維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入少。左旋肉堿的主要生理功能 是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。左旋肉堿作為一個多功能、安全無副作用的營養(yǎng)補充品，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，因此受到許多減脂人群的喜愛。左旋肉堿已是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成分。

那么，左旋肉堿的危害有哪些?注意事項有什么呢?

1、腸胃不好或?qū)δz囊不適應(yīng)者可在飯后一小時服用。

2、盡量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖類。

3、服用左旋肉堿期間要多喝水，一般不低于2L，不低于8杯，否則會導(dǎo)致身體缺水。

4、避免在睡覺前服用左旋肉堿。

另外， 左旋肉堿片配合有氧運動，左旋肉堿更易促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，更快達(dá)到體重控制的目的。湯臣倍健R左旋肉堿片促進(jìn)脂肪分解燃燒并轉(zhuǎn)化成能量，預(yù)防脂肪堆積，尤其是心臟、肝臟、骨骼肌中的脂肪，結(jié)合運動，作用更明顯;改善由于脂肪代謝紊亂而引起的糖尿病、酒精肝及心臟功能紊亂;降低人體有機(jī)酸的積累并將其排出體外，緩解疲勞。