1.赤足:在條件允許的情況下,下班回家后,將鞋脫掉,赤足或穿拖鞋行走,可以改善足部血液循環(huán),并使足部肌肉得到鍛煉。
2.穿平跟鞋:平跟鞋有助于預防靜脈曲張,在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅游鞋,對緩解腿部壓力,預防靜脈曲張很有幫助。
3.站立工作者在工間休息時,宜將鞋脫掉,雙腳抬高,足部要高于心臟30厘米以上,下班回到家中后也應將雙腳抬高15分鐘,緩解血液對下肢的壓力。
4.長久站立工作者及早期靜脈曲張的人應在工作時間穿著長筒彈力襪,以促進血液回流。
5.加強運動:散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養(yǎng)耐力的好辦法,已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益,而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行,每次15分鐘,每日4次。
6.在上廁所時看書報,這是很不好的生活習慣。上廁所時看書報,蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔,造成血管內滯血,因此這種習慣一定要改掉。
7.在飲食上,注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。
治療上一般使用中醫(yī)治療的方法:
因為大家都知道中藥治療疾病是標本兼治的,當下口碑最好的是:苗藥活脈散,苗藥活脈散行氣活血、疏通脈絡、逐瘀破積、祛腐生新,加快血液循環(huán),促進了皮膚和機體的新陳代謝,藥性強勁直達病灶,治療靜脈曲張有其獨特療效。
首先,這是慢性病,所以要慢慢來,別著急,千萬不要喪失希望。 針對治療靜脈曲張的偏方這個問題,目前越來越多的人患有靜脈曲張,靜脈曲張主要是由于長時間站立,自己的血管又得不到足夠的營養(yǎng)而導致的,是因為自己人體內血氣差的原因,所以要敲膽經(jīng),早睡早起,養(yǎng)血氣。
治療靜脈曲張的偏方也有好多呢,像足浴就是治療靜脈曲張的偏方之一,用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網(wǎng),加快血液循環(huán),從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。經(jīng)常站立者,易患“下肢靜脈曲張”疾病,而足浴能加快腿部血液循環(huán),使腿部的靜脈血液及時向右心回流,有利于減輕腿部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。另外,臨睡前用熱水泡泡腳,還有助于安神去煩,催眠入睡,使睡眠更加深沉和香甜。還有按摩腳也是治療靜脈曲張的偏方,洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節(jié)后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。
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