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豆?jié){機(jī)食譜做法大全 豆?jié){機(jī)健康飲品,美味不重樣

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豆?jié){享有“植物奶”的美譽,早餐喝一杯暖暖的豆?jié){,營養(yǎng)又美容,對于每天都要來一杯豆?jié){的朋友來說,買個豆?jié){機(jī)在家自制豆?jié){也挺方便的,而且現(xiàn)在市面上的豆?jié){機(jī)功能也很多,除了可以做純豆?jié){之外,還可制作米糊、果汁等多種豆?jié){機(jī)食譜,下面,小編就為你介紹下豆?jié){機(jī)的營養(yǎng)食譜有哪些,讓你健康喝豆?jié){,美味不重樣!


豆?jié){機(jī)食譜
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豆?jié){機(jī)其實不僅僅只用來制作純豆?jié){,果蔬冷飲、米糊、奶茶都可以用豆?jié){機(jī)來制作,還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料,這些配料搭配豆?jié){飲用還有很好的食療功效。

豆?jié){減肥食譜
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豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強(qiáng)腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。喝一杯豆?jié){跟吃同樣量的粥相比,哪個更管飽?毫無疑問豆?jié){飽肚子的效果更理想,如果拿等體積等能量的液體食物相比,豆?jié){比糖水有更好的飽腹效果。
1、純豆?jié){減肥法
每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩周,你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。
2、豆?jié){+黃瓜減肥法
韓國的整容技術(shù)花樣百出,減肥塑身招術(shù)也多。目前,韓國學(xué)生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習(xí)慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!
3、橘柚豆?jié){
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆?jié){,誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。小編點評:豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收,加強(qiáng)新陳代謝。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來瘦身又健康。
4、纖體豆?jié){
豆?jié){當(dāng)然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺等的功效,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻。小編點評:桂花的清香是毋庸置疑的,而且這里所提到的材料都是各個食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品哦。
5、生菜豆?jié){
生菜洗凈,瀝干水,炒25分鐘。把生菜切成細(xì)條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里,然后按果蔬豆?jié){就可以了。為什么與生菜一起搭配呢?因為生菜里含有大量的植物纖維,清肝養(yǎng)胃,是減肥佳品!

豆?jié){機(jī)食譜有很多,只要你想的到的,都可以嘗試一下,用不同的食材搭配豆?jié){,美味的豆?jié){營養(yǎng)食譜可能就這么誕生了,另外,需要注意的是,喝豆?jié){前最好了解下喝豆?jié){的小常識。豆?jié){雖好,但也不是人人適宜,喝豆?jié){是有講究的。

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