每帶三至四小時(shí)后，取下眼鏡休息十分鐘，外出或黑夜一帶會帶。

在家休息或睡覺時(shí)不會帶，每天不帶時(shí)，按摩10至15分鐘，就按眼睛周圍的穴位就行。

1.注意不要用眼疲勞，看書、看電腦、電視等每一個(gè)小時(shí)要適當(dāng)休息10分鐘。電視、電腦屏幕亮度和清晰度要合適，環(huán)境光線柔和。

2.端正坐姿，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，經(jīng)常眨眼，可以預(yù)防眼干、眼澀疲勞腫脹等。（每天有意眨眼300下，可以有效預(yù)防干眼癥，緩解眼疲勞。）

3.保持充分的休息，不要使眼睛過度疲勞。每天睡眠至少8小時(shí)，平時(shí)多參加外活動。

平時(shí)多注意調(diào)節(jié)眼睛，看近有四五十分鐘以后就多看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)一下，選擇防輻射防紫外線的鏡片，可以有效抵抗視疲勞，做眼保健操等等，都是比較有用的。

營養(yǎng)方面：平時(shí)要吃一點(diǎn)肉類、魚類、黃綠色蔬菜、雞蛋、牛奶。