【減肥藥反彈嗎】減肥藥反彈是什么原因 減肥藥反彈怎么辦

減肥藥對身體傷害很大，在出現(xiàn)反彈后應該先調(diào)理身體，恢復健康的體質(zhì)，再通過運動和合理飲食降低體重。如果發(fā)現(xiàn)體重上升又開始吃減肥藥，或者過度節(jié)食減肥，只會拖垮身體，得不償失。

減肥藥反彈怎么辦？

拔罐調(diào)理內(nèi)分泌：

吃減肥藥會造成內(nèi)分泌失調(diào)，停藥后體重反彈，會引起身體虛胖，這種情況可以通過拔罐調(diào)理，促進身體脂質(zhì)和水分代謝，讓內(nèi)分泌漸漸恢復正常。

推薦同樣療效的方法：刮痧、針灸、穴位按摩等。

每天運動1小時

有氧運動既可以增強體質(zhì)，又能消耗脂肪減肥。吃減肥藥后體重反彈，主要是沒有了藥物成分抑制吸收，身體反身性吸收營養(yǎng)和熱量導致的，運動可以消耗熱量，幫助阻止體重反彈。

飲食清淡

停藥后體重反彈跟飲食的關系也很大，如果日常飲食喜好油膩，體重也會很快反彈。因此想要不反彈的話，要多吃蔬果，適當補充肉食，這樣才能穩(wěn)定體重。

吃減肥藥反彈的原因？

減掉的多是水分

減肥藥為了減少營養(yǎng)吸收，通常會添加瀉藥減少食物停留在腸道的時間，因此吃減肥藥后多數(shù)會有腹瀉的現(xiàn)象。腹瀉在清空腸胃的同時，也會導致體內(nèi)水分和礦物質(zhì)鹽大量流失。水分流失體重自然下降了，但是在停藥后，身體重新吸收水分，體重就會快速的反彈。

內(nèi)分泌失調(diào)引起

減肥藥還有大量激素，長期吃會干擾正常激素分泌，引起內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌失調(diào)則會影響脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝，因此停藥后脂肪不能正常代謝就會變成脂肪囤積，引起體重反彈了。

暴飲暴食引起

發(fā)現(xiàn)自己體重下降后，很多人吃東西的時候就沒有壓力和負罪感了，因此達到目標體重停藥后，就開始控制不住食欲暴飲暴食，這樣做體重當然會快速反彈。

吃減肥藥反彈再減肥困難嗎

吃減肥藥反彈后，會內(nèi)分泌會失調(diào)，容易出現(xiàn)一種病態(tài)的肥胖，想要減肥要先調(diào)理身體，因此會相對更加苦難。而且就算繼續(xù)吃減肥藥，由于身體會產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，減肥效果也會下降。

吃減肥藥如何避免反彈

減肥藥其實沒有真正的效果的，想要一直保持體型還得靠控制飲食和保持運動。只是節(jié)食或者只是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果，只能依托節(jié)食和鍛煉，說起來是節(jié)食和鍛煉的功勞。那么，吃減肥藥怎么防止反彈呢？

飲食方面

不要大魚大肉，要早睡早起，并且要多喝水這些都太平常了，不說你也知道。但是切記，飲食怎么注意法？喝水要怎么喝才健康？

第一，四大類食物戒掉：餅干類，油炸類，甜食類，過咸類。

第二，早飯前喝一杯為開水，中飯前喝一杯溫開水，飯后2小時內(nèi)不要喝水，運動后的2。5小時不要喝水，運動前半小時喝500毫升水。

第三，早飯一定要吃，豐富的早餐讓你身體機能全部活躍起來。中飯要吃二兩米飯，肉類最好是白肉，量在1兩到2兩。晚飯一定要吃得像乞丐，但不要用水果來代替，你可以吃份拌涼菜。

第四，減肥完會流失大量的維生素B，要在食物中盡可能的攝取。

減肥藥其實沒有真正的效果的，想要一直保持體型還得靠控制飲食和保持運動。只是節(jié)食或者只是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果，只能依托節(jié)食和鍛煉，說起來是節(jié)食和鍛煉的功勞。

運動方面

有氧運動40-60分鐘。慢跑連續(xù)40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。

減肥不僅僅靠藥物來取得效果，更重要的是運動適度，飲食均衡。