人們常說(shuō)，打籃球能讓個(gè)子長(zhǎng)高，這讓許多家長(zhǎng)聽后一團(tuán)霧水，事實(shí)究竟如何？

對(duì)此專家提示：打籃球確實(shí)有助個(gè)子長(zhǎng)高，但須在18歲骨骺線閉合前才管用。

個(gè)子的高矮取決先天因素 但后天因素也很重要

從遺傳學(xué)來(lái)說(shuō)，一個(gè)人個(gè)子的高矮，主要取決于父母的基因遺傳，孩子的身高與父母的高矮有著密切的關(guān)系。

但后天因素也是不可缺失的，比如運(yùn)動(dòng)這一后天因素，它會(huì)對(duì)增高帶來(lái)幫助。

打籃球?qū)υ龈哂袔椭?但要把握“線”度

打籃球從某種意義上來(lái)說(shuō)，它是一種“摸高、跳躍運(yùn)動(dòng)”，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有幫助，其原因是它能促進(jìn)肌肉活動(dòng)，對(duì)骨骼產(chǎn)生應(yīng)力，而骨應(yīng)力能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，并使骨密度增加，對(duì)增高非常有利。

再者，戶外的籃球場(chǎng)上陽(yáng)光充足，有助于體內(nèi)維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有利于新陳代謝和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

但借助運(yùn)動(dòng)增高，必須要把握一個(gè)“線”度，即“骨骺線”閉合期，因?yàn)槿梭w的每根長(zhǎng)骨（手臂、大腿、小腿皆為長(zhǎng)骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長(zhǎng)的軟骨，它會(huì)不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長(zhǎng)，在一般情況下，18歲左右骨骺線就會(huì)閉合，因此增高要在骨骺線閉合前進(jìn)行才管用，一旦骨骺線閉合了，增高的可能性就很小了。

關(guān)注后天因素 積極做好預(yù)防

增高的后天因素除了打籃球之類的運(yùn)動(dòng)外，還有多個(gè)后天因素值得關(guān)注，因此專家建議：

1、要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。

青少年在成長(zhǎng)期應(yīng)注意飲食調(diào)劑，適量食用糙米、全麥粉等主食，以及蔬菜、水果、奶品及豆制品。

2、要確保充足睡眠。

晚上10點(diǎn)鐘到凌晨1點(diǎn)鐘之間，是人體深睡后生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間，一旦錯(cuò)過(guò)了這個(gè)激素分泌期，就無(wú)法彌補(bǔ)回來(lái)了。

3、要做好心理調(diào)適。

學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，干擾人體生長(zhǎng)激素的正常分泌，影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。