世界公認(rèn)的六大保健飲料
1、綠茶
含茶多酚,抗癌,如果你每天喝4杯綠茶,癌細(xì)胞就不分裂,即使分裂也要推遲9年以上。綠茶里含有氟它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑. ?綠茶含茶甘寧它可提高血管韌性,使血管不容易破裂。
喝茶能延年益壽,減少腫瘤和動脈硬化,品茶能緩解壓力和情緒。還有抗輻射作用
2、骨頭湯
骨頭湯不僅味道鮮美,還有驅(qū)風(fēng)祛寒、補(bǔ)充鈣質(zhì)、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老等功效。熬制骨頭湯時,首先可以把豬脊骨或棒骨浸泡一天,沖凈血水,冷水下鍋,并一次性把水加足,使原料與水共熱。這樣可以使熱量均勻地向原料內(nèi)部傳遞,使湯水受熱時保持均衡,有利于鮮味物質(zhì)充分溢出。加入調(diào)料(桂皮、肉蔻、丁香、水茴香、花椒、大料等)、蔥、姜、再放少許辣椒,中火煮開,撇凈浮沫,十分鐘后改為文火,慢慢地煨,此時可再加一些黃酒去腥增香,大約兩小時左右,把火關(guān)掉,用溫水泡些胡椒粉,用紗布過濾,倒入湯中,適度加一些鹽提味,再燜一小時,撇去浮油。這樣熬出的骨頭湯湯鮮肉嫩,營養(yǎng)豐富,清澈透明,味道鮮美。
3、蘑菇湯
能提高人體免疫能力。
4、酸奶
增加身體內(nèi)有益細(xì)菌,抑制有害細(xì)菌,提高免疫能力,預(yù)防疾病。
5、豆?jié){
大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì),特別是飴黃酮,它能預(yù)防,治療乳腺癌.豆?jié){里含的是寡糖,人體能100%吸收,而且豆?jié){里還含有鉀,鈣,鎂等,鈣的含量比牛奶含量多。
6、紅葡萄酒(干紅)
紅葡萄的皮上有種東西,叫逆轉(zhuǎn)醇,它能抗衰老,它還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人少得心臟病. ? 紅葡萄酒可以提高血涂中高密度脂蛋白,促進(jìn)脂肪代謝,減少動脈硬化,紅葡萄酒還有個作用是能降血壓,降血脂。
紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜,白酒每天不超過25克,啤酒每天約300克。
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