脫發(fā)的病因多而復雜，比如發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，而比較常見的多為脂溢性脫發(fā)，多見于青壯年男子。那么有哪些防脫發(fā)方法呢？

推拿按摩手法頭發(fā)稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。

防脫發(fā)洗發(fā)水欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈，平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

防脫發(fā)食物具有酸性體質的，或體內缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等含有豐富鐵質的食品。

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維生素B維生素B族是和頭發(fā)健康生長最相關的維生素，脫發(fā)人群應該適量補充。由于維生素B屬于水溶性維生素，多余的量會被身體排出體外，不會有什么風險，不用擔心補充過量。

膠原蛋白膠原蛋白能夠有效的改善發(fā)質、使頭發(fā)不干枯分叉，不斷裂，可隨著年齡的增長，身體內的膠原蛋白會逐漸流失，因此對于經常脫發(fā)的人群來說，可以適當的補充膠原蛋白。

補充鐵質缺乏鐵質不僅會造成貧血，也會對頭發(fā)的養(yǎng)護有一定的影響，因此對于掉頭發(fā)的嚴重的女性來說，可以適當的補充鐵質，讓頭發(fā)得到完善的營養(yǎng)。

胱氨酸胱氨酸為氨基酸類藥物，能促進細胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，并能中和毒素、促進細胞增生、阻止病原菌發(fā)育。在臨床上經常用于病后和產后繼發(fā)性脫發(fā)癥的輔助治療。