1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。

2、新鮮蔬菜、水果

切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養(yǎng)的同時，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗凈小手才能抓著吃！

自制果蔬沙拉：用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養(yǎng)都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、麥香小面包

2歲以內的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

4、健康小飲品

豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

5、海苔

海苔是健康零食中的領先“人物”，如今市面上很多的海苔零食都是由紫菜和礦物質以及蛋白質和維生素組成的，其中還不缺乏膳食纖維和其他各種微量元素。但是如今市面上的海苔大多都是高鹽高油的，添加劑也很多，所以不太適合寶寶們，爸爸媽媽們最好選擇天然無天賣家的、低鹽底油、低糖的海苔零食比較好。

6、蝦皮

蝦中含有很豐富的魚肝油和礦物質以及各種微量元素，對于正在吃輔食的寶寶們來說，蝦皮簡直就是難得的美味，對于廚房白癡的爸爸媽媽們來說蝦皮完全就是制作輔食的福音。首先蝦皮可以融入在寶寶各種各樣的輔食中，不管是米粥還是米糊，又或者是平日里的零食，都是可以直接食用的，在媽媽圈里面，大家都親切的稱之為天然鈣庫。