便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，從青年到中老年都可以發(fā)生。“便秘為百病之源”，長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。老年人出現(xiàn)便秘是十分痛苦的，由于年齡的增長，老年人的各項體制已經(jīng)受到了影響，出現(xiàn)了便秘疾病之后，需要格外的注意調(diào)理的方式方法。很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，人的體質(zhì)各不相同，便秘吃什么水果，也應當有所不同。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的柑桔、柚、橙、草莓、梨、香蕉、山楂、蘋果等含有多種維生素，且富大量的纖維素，而 維生素和纖維素都有預防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便秘。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調(diào)理胃腸之作用。