痛經(jīng)就是女性朋友們常說的大姨媽，每個月都會報道，給大家的身心和正常生活工作都會帶來一定的影響。既然痛經(jīng)對于我們的身體損傷這么大，那么日常生活中我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)以及治療呢？事實上，治療痛經(jīng)并不需要名貴的中藥材，使用一些生活中常見的水果就能夠達(dá)到非常不錯的效果，例如榴蓮、蘋果還有香蕉等等都是非常不錯的方法。具體如下：

第一：榴蓮

說起榴蓮人們最先想到的應(yīng)該是榴蓮那股讓人無法接受的味道，雖然榴蓮的氣味不怎么好聞也很強(qiáng)烈，其實它是含有很高的營養(yǎng)價值的。在東南亞國家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補身體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。

第二：桑葚

桑葚應(yīng)該是很受大家喜歡吃的水果之一，經(jīng)常吃桑葚對身體健康是有很多的好處的，所以有痛經(jīng)的朋友們可以常常吃一些。桑葚服用之后不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。

第三：香蕉

味道香甜營養(yǎng)價值又高的香蕉相信一定是大家都非常喜歡吃的一種水果，經(jīng)常吃對身體是非常有益的。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長，并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果。很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。

第四：荔枝

荔枝也是一種非常美味好吃的水果，荔枝肉看上去白白的，嫩嫩的，汁多肉多吃起來味道非常不錯，不過對于幫助大家緩解痛經(jīng)的卻是荔枝核，而不是好吃的荔枝肉。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

第五：蘋果

要說生活中我們最常見和最經(jīng)常吃的一種水果，那還得要數(shù)是蘋果，不僅營養(yǎng)價值非常之高而且吃的也非常方便。一道非常出名的食譜，應(yīng)該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關(guān)火。浸泡兩個小時之后就可以服用了。

第六：龍眼

在日常生活中大家一定都有見過和吃過龍眼吧，它就是我們平時所說的桂圓，女人多吃補血又安神，幫助很大。龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養(yǎng)，并且曬干之后能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經(jīng)的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

月經(jīng)每月都會光臨，而女性朋友們每月都會承受痛經(jīng)的困擾，這讓她們在忙碌的生活工作當(dāng)中更顯疲憊，所以緩解痛經(jīng)是每一位女性都非常重視和關(guān)注的事情。新鮮的水果對身體健康有好處，有針對性的吃一些這6種水果可起到緩解痛經(jīng)的作用，希望對女性朋友們會有很好的幫助。