3-6歲發(fā)育指標(biāo)

生長發(fā)育

孩子在兩歲之前，一般都長得胖胖的，到了3～4歲以后，漸漸變瘦。在兒科門診，常?？吹揭恍┘议L帶著3～4歲或者5～6歲的孩子，以“瘦”為主訴，要求醫(yī)生全面檢查。檢查后，當(dāng)醫(yī)生說孩子沒什么病時(shí)，家長往往帶著疑惑的神情，繼續(xù)追問：“沒什么病，為什么這么瘦呢？”孩子長不胖，原因多種多樣，除了與體質(zhì)、營養(yǎng)、飲食、睡眠、疾病、運(yùn)動量、遺傳等因素有關(guān)外，這個(gè)年齡的孩子普遍比小時(shí)候瘦。因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子，身體發(fā)育速度比嬰幼兒期要緩慢得多。

3～6歲的孩子，平均每年身高增長5～6厘米，而他們的體重每年只增加1.5～2公斤。此外，這個(gè)年齡的孩子腦功能發(fā)育越來越完善，活動量越來越大，除了吃飯、睡覺外，幾乎沒有多少閑著的時(shí)候，體內(nèi)的熱量消耗相對增多，所以身體開始變瘦，皮下脂肪減少。由此可見，這個(gè)年齡的孩子不會象小時(shí)候那么胖，一般是正常的，只要生長發(fā)育正常，就不必帶孩子到醫(yī)院檢查。

要知道孩子的生長發(fā)育是否正常，可以從孩子的身高、體重、胸圍、頭圍等幾個(gè)方面來判斷。體重反映孩子的營養(yǎng)狀況，體重可以用公式“體重（公斤）＝年齡×2 8”來計(jì)算，例如：3歲孩子的體重為14公斤，6歲為20公斤，孩子體重較這一標(biāo)準(zhǔn)多于或少于在10％以內(nèi)可視為正常，若低于標(biāo)準(zhǔn)體重15％以上，一般應(yīng)視為體重低，可能因營養(yǎng)不良或一些慢性消耗性疾病所致；若高于標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上，可診斷為肥胖兒。

可能因營養(yǎng)過?；蚱渌x性疾病聽致。身高和出牙數(shù)，可反映孩子骨骼生長發(fā)育情況。這個(gè)年齡孩子的身高可用公式“身高（厘米）＝年齡×5 80”來計(jì)算。身高低于正常標(biāo)準(zhǔn)30％為異常，可能由于佝僂病、營養(yǎng)不良、軟骨發(fā)育不全、呆小病、垂體侏儒癥、糖尿病等所致。正常的孩子在3歲以前20顆乳牙全部出齊，6歲時(shí)出1顆恒牙，即“六齡齒”，并開始換牙。胸圍可反映孩子胸部、胸背肌肉和肺臟的發(fā)育情況，這個(gè)年齡孩子的胸圍可用公式“胸圍（厘米）＝頭圍 周歲數(shù)”來計(jì)算。孩子頭圍的大小一般與腦發(fā)育有關(guān)，3～6歲的男孩一般頭圍在49．1～50．8厘米，女孩為48．1～50厘米之間。頭圍過小，可能為先天小頭畸形；頭圍過大，有可能為腦積水。

動作發(fā)育

大動作發(fā)展：3～4歲的孩子可以獨(dú)立地到處行走，能跑、能跳，能在攀蹬架上爬上爬下，從高處跳下時(shí)能保持身體平衡，會跳高、跳遠(yuǎn)，會投飛鏢，能閉眼轉(zhuǎn)圈。在日常生活中，會自己洗臉、洗手、穿脫簡單的衣服、鞋襪。

4～5歲的孩子能單腳跳躍，滑滑梯，玩翹翹扳。

5～6歲的孩子跑跳自如，能連續(xù)走20～30分鐘的路程。跑的時(shí)候會躲閃、追逐，跑的協(xié)調(diào)，平衡能力較強(qiáng)，會拍球、踢球，可以邊跑邊拍，邊跑邊踢；開始喜歡集體游戲，在玩的過程中，常常改變規(guī)則，創(chuàng)造新花樣；可以模仿大人的樣子，使用碗筷，做些簡單的家務(wù)活，如掃地、擦桌子，但干什么活都沒有耐性。

在這一期間，家長應(yīng)盡量給孩子創(chuàng)造良好的活動場所，經(jīng)常帶他們到兒童游樂園及較寬敬的活動場所玩耍跑跳，有意識地提高他們的運(yùn)動能力。

精細(xì)動作發(fā)展：由于腦功能及小肌肉的發(fā)育日趨完善，3～4歲的孩子可以做精細(xì)的動作，如折紙、剪貼，會畫簡單的花草樹木和人象，會寫簡單的字。

4～5歲的孩子可以畫比較完善的小人，有頭、身、及四肢，能畫出圓形的、三角形的和正方形的東西，如太陽、蘋果等。

5～6歲的孩子，能用鉛筆書寫簡單的漢字和10以內(nèi)的阿拉伯?dāng)?shù)字，會自己穿鞋、扣扣子。

這一期間，家長應(yīng)多鼓勵(lì)孩子動手實(shí)踐，讓他們畫畫、折紙、剪貼，加強(qiáng)手工能力，培養(yǎng)孩子手腦并用，進(jìn)一步促進(jìn)腦功能的發(fā)展，同時(shí)可以教孩子寫一些簡單的漢字和阿拉伯?dāng)?shù)字，注意培養(yǎng)孩子正確的寫字姿勢和握筆姿勢，為上小學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。

語言發(fā)育

孩子的語言發(fā)育是先從口語開始的，3歲時(shí)能說出自己的名字、性別、年齡、家庭主要成員的姓名。能聽明白幾百個(gè)字音的含義，并可以用這些字音來組成幾個(gè)簡單的句子，如“我要喝水”，“我要尿尿”，“我要睡覺”，“我要小汽車”等。能認(rèn)得幾種顏色，能識別一部分動物畫片，說出幾種玩具的名稱，能分清多少、大小、上下，能知道1、2、3的含義，能唱幾首兒歌或背幾首短的歌謠。

到4歲時(shí)說話能力明顯提高，可以簡單地向父母敘述自己所做的事，語法也比較正確，句子也比較完整。能清楚地表達(dá)自己的要求、意愿和見聞?？梢员痴b5～10首簡短的詩歌（包括古詩），唱較多的兒歌。能說幾句簡單的文明禮貌用語，如“您好”、“阿姨好”、“再見”、“謝謝”。可以指著自己身上的感覺器官，說出名稱和用途，能知道幾種家用電器、家具和餐具的名稱和用途，還可以學(xué)大人講簡短的故事。

5歲時(shí)，能聽懂周圍人的對話，愿意同周圍人交談。能說出自己的生日、家庭和幼兒園的住址，家中成員的職業(yè)。能說出較多的實(shí)物的名稱、用途及用什么材料做的?？梢栽诳赐陜和媰院蟊容^完整、連貫地講述故事內(nèi)容。能不間斷地?cái)?shù)完1～100個(gè)數(shù)，能認(rèn)識較多的字，并能準(zhǔn)確地發(fā)出這些字的讀音?？梢岳首x、背誦簡單的文學(xué)作品，會朗誦8～10首詩歌，復(fù)述3～4個(gè)聽別人講過的故事。

6～7歲時(shí)說話已相當(dāng)流利，能用詞匯來表達(dá)自己的意思，能根據(jù)語言的內(nèi)容調(diào)整聲調(diào)。能有禮貌地傾聽別人講話，能比較自如地與別人會話。對周圍事物具有初步的分析能力，看完電視或電影后可以講述故事內(nèi)容。認(rèn)識的字增多，有的可認(rèn)識一百余字，開始練習(xí)寫字。

3-6歲早教內(nèi)容

3歲早教內(nèi)容

每天和他一起看一篇故事，用家里的大狗考利或者再去買一些以圖片為主的故事書。故事要短小精悍，講故事的時(shí)候注意加入一些形容詞或者成語，豐富他的語言能力。給他講故事的同時(shí)要求他復(fù)述，或者讓他自己看著畫面編故事。無論他編的是什么，都要鼓勵(lì)他說下去，剛開始時(shí)可以幫助他一起編。每天抽一定時(shí)間和他聊天，讓他講講幼兒園的生活，然后灌輸一些好的品德。也可以通過讀故事的方式灌輸，一個(gè)故事講完后用簡單的話總結(jié)這個(gè)故事所體現(xiàn)的那些好的品質(zhì)。不斷重復(fù)，加強(qiáng)印象。利用一切機(jī)會灌輸他必須具備愛心，知道關(guān)心別人，同情弱者。

4歲早教內(nèi)容

多讓孩子拿取各種小東西、小玩具，讓孩子去觀察各種事物，既可以通過動作和活動去促進(jìn)大腦神經(jīng)的成熟，也可以讓孩子在拿取物體的過程中知道各種事物的性質(zhì)，如鐵是硬的，鹽是咸的，杯子里的水是燙的，讓孩子增長了見識和經(jīng)驗(yàn)。成都愛樂幼早教提示，父母不要過分限制孩子的活動，在讓孩子自由活動的過程中，應(yīng)讓孩子注意安全。

5歲早教內(nèi)容

這時(shí)的孩子常常會全身性地投入到游戲的角色之中，讓他們在親身體驗(yàn)中，獲得不一樣的感受和驚喜，以滿足自己好奇心。此時(shí)孩子的小腦子里已經(jīng)有了因果關(guān)系的概念，所以可以讓他們玩與他人合作的復(fù)雜些的游戲，以便學(xué)會交往、合作和分享。同時(shí)可適度讓孩子在游戲中體驗(yàn)受挫”，學(xué)會正確對待的方法，對今后成長有益。

6歲早教內(nèi)容

在日常生活中鍛煉孩子的各種能力，鼓勵(lì)孩子提出問題和各種新穎、獨(dú)特甚至有點(diǎn)可笑的創(chuàng)造性設(shè)想，不要阻撓孩子的自由發(fā)揮。告訴孩子：做任何事情都沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，消除孩子對書本上、大人話的百依百順。在日常生活中，鼓勵(lì)孩子自主活動，獨(dú)立辦事，鼓勵(lì)孩子用新辦法來解決問題。

3-6歲早教方法

3歲早教方法

讓寶寶經(jīng)常動手指?？梢試L試讓寶寶用雙手做力所能及的事，比如分發(fā)碗筷、水果，或是讓寶寶雙手接觸不同的物體，比如模板、紙張，讓寶寶說出感覺，這樣可以鍛煉寶寶雙手的感受性和神經(jīng)反射的能力，從而促進(jìn)大腦發(fā)育。

讓寶寶認(rèn)識自己。家長要注意引導(dǎo)寶寶認(rèn)識自己的身體，比如各種身體器官，大家也經(jīng)常能看到各種幼童猥褻案件，所以這點(diǎn)是非常重要的哦。同時(shí)要引導(dǎo)寶寶正確評價(jià)自己，要注意公平的評價(jià)寶寶，多鼓勵(lì)寶寶，比如“你真能干”“你很棒”等等，讓寶寶在成長過程有足夠的自信。

讓寶寶自由的涂畫。很多寶寶都喜歡拿著筆寫寫畫畫，雖然在大人看來并沒有什么意義，但是對于寶寶來說確實(shí)很重要的，這也是3歲寶寶早教的一個(gè)方式。一方面，他可以通過涂畫來表達(dá)自己的思想和想象力，另一方面還能趁機(jī)培養(yǎng)孩子的興趣，當(dāng)然，培養(yǎng)興趣這方面不要強(qiáng)制性的哈。

耐心回答寶寶的問題。有的家長對于寶寶問各種問題很不耐煩，但其實(shí)愛問為什么的寶寶會更聰明哦。當(dāng)寶寶提問的時(shí)候，家長可以說“寶寶真能干，這個(gè)問題爸爸媽媽都沒發(fā)現(xiàn)，被你發(fā)現(xiàn)了”。寶寶受到鼓勵(lì)，就知道愛提問是對的。對于寶寶的問題，如果不知道答案，不含含糊其辭，不懂裝懂，可以說“這個(gè)問題爸爸媽媽也不會，我們一起來找答案吧”或是“明天可以去問問老師”。

和寶寶一起玩。早教最重要的就是父母的參與，比如和寶寶一起看繪本、圖書，一起討論書中的內(nèi)容，耐心解答寶寶的問題，和寶寶一起玩游戲等等。有的家長喜歡給寶寶買各種早教產(chǎn)品，然后就扔給寶寶不管了，其實(shí)這樣的效果不大哦。

4歲早教方法

四歲的寶寶引導(dǎo)其對社會及自然界的事物產(chǎn)生興趣及學(xué)習(xí)有關(guān)知識，從而引發(fā)兒童對事物的關(guān)心及探索精神。

發(fā)展兒童初步教學(xué)概念。

提供兒童閱讀興趣，并開始學(xué)習(xí)畫面語言，促進(jìn)思考、分析、判斷和解決困難的能力。

擴(kuò)展兒童閱讀興趣，并開始溟畫面語言。

擴(kuò)展兒童與同輩間的合作，并給予他們機(jī)會去履行責(zé)任，進(jìn)而獲得成功感。

培養(yǎng)良好的行為及生活習(xí)慣。

使兒童適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情感，并學(xué)習(xí)控制自己的情緒感受。

增強(qiáng)兒童對自己的認(rèn)識，使他們建立正面的自我形象。

熟悉基本運(yùn)動技能，學(xué)習(xí)掌握較復(fù)雜的運(yùn)動技巧進(jìn)行活動。

5歲早教方法

玩游戲。并不是網(wǎng)絡(luò)上的游戲，可以跟寶寶玩一些家庭游戲，如給出兩幅相同的圖案，但是圖案上其實(shí)有細(xì)微差別的，讓寶寶在短時(shí)間內(nèi)說出不同之處。

閱讀。給寶寶說書，或者買一些書籍，交給他們識字的同時(shí)，也培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)的興趣。

言傳身教。生活中遇見一些新奇有趣的事情可分析講解，給寶寶提問題，吸引了寶寶還能鍛煉他們的觀察思考分析能力。

自己的事情自己做。玩過的玩具叫寶寶自己收拾，寶寶能做的爸媽堅(jiān)決不插手，鍛煉他們的動手能力以及不事事依賴父母。

教會寶寶這個(gè)世界的美，拒絕丑陋。教給他們要樂于助人，謙讓，同時(shí)也交給他們不要相信陌生人，要懂得保護(hù)自己。

6歲早教方法

自信心的培養(yǎng)。有位名人說：“自信是成功的一半?！币粋€(gè)人只要有成功的信心，就能把全部熱情、精力集中到所追求的目標(biāo)上。父母與教師的積極評價(jià)，對兒童的自信心形成十分重要。當(dāng)孩子完成某件事并取得成功時(shí)，成人應(yīng)給予積極評價(jià)，如愛撫、鼓勵(lì)、點(diǎn)頭、微笑、表揚(yáng)等，這樣做能激起他們繼續(xù)上進(jìn)的愿望。當(dāng)兒童做了錯(cuò)事，應(yīng)冷靜分析，合理批評，不可諷刺、挖苦、謾罵、挫傷孩子的自信心。

成功體驗(yàn)與好勝心的培養(yǎng)。好勝心是一種敢于競爭，欲求取勝的向上的心理品質(zhì)。老師家長應(yīng)經(jīng)常引發(fā)他們的好勝心。比如，組織各種類型的游戲比賽，鼓勵(lì)兒童敢于競爭，爭取優(yōu)勝成績，使他們體驗(yàn)到成功的快樂和滿足。如果失敗了，成人也應(yīng)說：“只要自己盡了最大努力，失敗沒關(guān)系?！?/p>

好奇心和求知欲的培養(yǎng)。兒童的學(xué)習(xí)往往受興趣的支配，如果有了強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，兒童就能較早地表現(xiàn)出對知識的渴求。所以，成人應(yīng)正確引導(dǎo)兒童去觀察、思考，讓他們親自看看、聽聽、聞聞、嘗嘗、摸摸。節(jié)假日帶孩子看電影，聽音樂會，參觀博物館或名勝古跡，旅游，增加他們的見識，多提供動腦、動手的機(jī)會。

獨(dú)立性的培養(yǎng)。獨(dú)立性強(qiáng)的人，在工作、學(xué)習(xí)和生活中，有自己獨(dú)特的見解和首創(chuàng)精神。家長應(yīng)要求兒童自己的事情自己干，如自己穿脫衣服，整理床鋪玩具，自己吃飯漱洗或讓他們干些力所能及的家務(wù)。有些事可征求他們的意見或讓他們決定，不能事事包辦代替。這樣，兒童才有施展自己才能的機(jī)會。同時(shí)應(yīng)注意引導(dǎo)兒童聽別人合理的建議，不任性固執(zhí)。

早教中遇到的問題

記憶力太差

原因：

注意力不集中

早教專家認(rèn)為，寶寶記憶力差，主要原因是因?yàn)閷殞氉⒁饬Σ睿患袑?dǎo)致的。

注意力是記憶的基礎(chǔ)。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶注意力，提高其興趣才行。除此之外，爸媽必須加強(qiáng)寶寶營養(yǎng)，尤其是大腦營養(yǎng)。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)智力和視力發(fā)育，且能提高記憶力，使寶寶注意力集中，學(xué)習(xí)更用心。

鉛超標(biāo)

鉛超標(biāo)會損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦發(fā)育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果寶寶已證明鉛超標(biāo)的話，那么請注意排鉛了。

解決方法：

重復(fù)記憶法：通過反復(fù)閱讀來鞏固記憶，這種方法適用于年幼的寶寶，他們本來就喜歡重復(fù)，同一個(gè)故事可以百聽不厭。讓寶寶背后，要及時(shí)提問。

聯(lián)想記憶法：最簡單的聯(lián)想，如1=筷子，2=鴨子，7=拐杖，以此加強(qiáng)寶寶的聯(lián)想，易于記憶，避免枯燥。

直觀形象記憶法：利用直觀教具，幫助寶寶記憶。有的寶寶背電視里的廣告詞，惟妙惟肖，直接達(dá)到記憶的目的。

歸類記憶法：只有把知識歸類。才能最大限度地儲存起來。用歸納法教育寶寶識字效果最好。如青、清、請、情等有一邊是相同的字，發(fā)音也接近，寶寶很容易記。

歌訣記憶法：一邊有節(jié)奏而且押韻的作品，便于記憶，很多兒歌容易上口，對于開拓知識面，開發(fā)寶寶智力大有好處。

利用感官參與記憶法：利用耳、眼、口、手來參加記憶活動。能提高記憶效果。

不愛學(xué)習(xí)

孩子自身原因

孩子的學(xué)習(xí)方法不對頭。不會學(xué)習(xí)的孩子學(xué)得苦、學(xué)的累、學(xué)得煩。本來孩子的心理承受能力就弱，如果長期拼命學(xué)習(xí)但是成績一直不好，那肯定要喪失信心，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼。

不良習(xí)慣難改。心理學(xué)家指出人一經(jīng)習(xí)得習(xí)慣，意識就深化到下意識、潛意識層面，想改正要有意志、肯下工夫才行。一部分孩子已經(jīng)形成不良習(xí)慣。有的孩子上課說話、看課外書、聽音樂、玩電子游戲、做小動作等。這樣降低了聽課效率，加大課外作業(yè)難度，延長學(xué)習(xí)時(shí)間，直接影響學(xué)習(xí)成績。

家庭原因

孩子向你提問時(shí)，是否即時(shí)把所知的告訴他？如果這樣做，就會令他們無法體驗(yàn)自己尋找答案的樂趣，因而扼殺了他們的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)。同時(shí)更會讓他們養(yǎng)成依賴及易放棄的習(xí)慣令他們失去自學(xué)能力。

當(dāng)孩子專心做某項(xiàng)活動時(shí)（如讀小說等），催促他做功課？這似乎是很自然的事，但卻帶來不少負(fù)面影響。首先，孩子會因此而失去一次專心投入的機(jī)會。從而令他們無論在學(xué)習(xí)、游戲或工作上都缺乏投入感與專注力。同時(shí)，由于他們認(rèn)為因功課而令他們無法繼續(xù)該項(xiàng)活動，他們會對功課產(chǎn)生一種厭惡感。另一方面，他們也會因此而產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，如煩躁、抵觸情緒或壓抑不滿等。

是否給予孩子過高期望？當(dāng)你對孩子的期望值過高，就給孩子造成了壓力，使孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了恐懼感，然后自然而然的就產(chǎn)生了厭惡感。例如兒童學(xué)鋼琴，爸媽一廂情愿的犧牲雙休日陪孩子學(xué)鋼琴，以為孩子會因?yàn)樽约旱钠D辛而更加努力學(xué)習(xí)，但是實(shí)際結(jié)果卻是累了孩子，孩子需要休息，孩子更喜歡玩，所以孩子開始討厭學(xué)鋼琴了，再換到其它知識的學(xué)習(xí)，結(jié)果也是一樣的。

孩子不聽話

原因：

他們對我提出的要求太高太嚴(yán)，我做不到。

他們曾傷害過我的自尊心。

我對他們不服氣。

當(dāng)時(shí)我的心情不好。

我根本不相信他們說的話是真的。

我控制不了自己的行為。

他們經(jīng)常打人，我反感他們。

我正在生氣，心太煩，誰的話也不愛聽。

他們對我說話時(shí)態(tài)度不好，語言不文明，不尊重人。

他們總拿我跟別的孩子比，我最不愿意聽這些話。

我經(jīng)常挨訓(xùn)，已經(jīng)和他們形成對抗心理。

他們說的話是假話，我才不愛聽。

他們說話太啰嗦，讓我厭煩，我就賭氣不停。

他們經(jīng)常冤枉我，我很委屈，所以他們說話我聽不進(jìn)去。

他們總愛帶一堆人來家喝酒，吵吵嚷嚷影響我學(xué)習(xí)，我很反感。

所有的時(shí)間都讓老師和家長支配了，自己想做的事情沒有時(shí)間做，我一點(diǎn)自由也沒有，越聽話越?jīng)]有自由。（原因、行為、方法）

怎么辦：

從孩子生活起居開始，父母必須嚴(yán)格要求孩子。起床、睡覺、看電視、吃飯、玩耍等。注重培養(yǎng)孩子規(guī)律的生活習(xí)慣，規(guī)范孩子的行為。

引導(dǎo)能夠培養(yǎng)孩子的健全人格。無論孩子遇到什么問題，當(dāng)他厭煩、沮喪、抓狂、暴躁時(shí)，父母不能用尖銳的言語直接回?fù)?，更不能用暴力來制止孩子的行為。必須耐心的做引?dǎo)和示范，一步一步轉(zhuǎn)變孩子的不良情緒。

身正示范的作用是潛移默化的。作為父母，不能在孩子面前做出任何過激的行為和言語。必須心態(tài)平和，萬事考慮對孩子的影響。

孩子坐不住怎么辦

可以讓孩子多參加集體活動，在活動中派樣興趣，愛玩是孩子的天性，父母可以在家和孩子做有意思的游戲：搭積木、捏橡皮泥、拼圖畫畫、講一些情節(jié)較長的故事等等，讓孩子在比較長的時(shí)間里專心做某件事情，這樣可鍛煉孩子的持久力、意志力；

與孩子定協(xié)議，來一個(gè)“約法三章”，將協(xié)議制成小海報(bào)在家里公示出來，并嚴(yán)格按照協(xié)議辦事，有獎(jiǎng)有罰，最好能做到家園共育，效果更佳。如果孩子一貫很鬧，哪怕是突然能安靜3-5分鐘，也要及時(shí)鼓勵(lì)他，相信他總會有進(jìn)步的！

3-6歲飲食安排原則

3-6歲幼兒的乳牙已出齊，咀嚼能力增強(qiáng)，消化吸收能力已基本接近成人，此時(shí)正是兒童身體迅速生長發(fā)育的重要時(shí)期，合理營養(yǎng)是促進(jìn)學(xué)齡前兒童正常生長發(fā)育、健康成長的物質(zhì)基礎(chǔ)、為了保證學(xué)齡期兒童能得到合理的營養(yǎng)，其膳食就需要科學(xué)的調(diào)配。

調(diào)配膳食的目的是為了發(fā)揮各種食物的營養(yǎng)效能和提高各種營養(yǎng)素的生理價(jià)值與吸收利用率。其膳食組成應(yīng)包括各種食物，但不宜多食刺激性食物，食物應(yīng)軟硬適中，還需特別注意食物的花色品種要多樣化，粗細(xì)糧交替、葷素菜搭配，保證平衡膳食。每日的餐次，除早、中、晚三餐外，下午應(yīng)增加午點(diǎn)1次。