零食堅果干果
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零食可謂是男女老少、一年四季、各種場合都少不了的饞嘴食物。為了烘托不同的氛圍適應(yīng)不同的環(huán)境，不同場合零食應(yīng)該怎么選？每個年齡段的人身體需營養(yǎng)物質(zhì)不一樣，所以適合吃的零食也不一樣，包括春夏秋冬也有不同的應(yīng)景零食噢。零食怎么選？本專題就跟著買購小編一起來了解不同人群、場合、季節(jié)、口味零食的正確選擇方法吧。
兒童正是長身體的時候，除了要控制吃零食的量外，還要吃益于兒童成長發(fā)育的零食，補(bǔ)充小孩健康成長所需的營養(yǎng)。
推薦零食燕麥制品、全麥餅干、葡萄干、瓜子、大杏仁、松子、榛子、干地瓜干、果干果脯、腰果、山楂、海苔、核桃等堅果、豆腐干。
青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。這時候身體生長發(fā)育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，maigoo小編建議可以選擇健腦的零食為主。
推薦零食核桃等堅果、杏仁、花生、海苔、果脯、瓜子、芝麻、果仁、牛肉干、熟蠶豆、茶葉蛋，奶類。
女生愛吃零食但又怕胖，所以在選擇零食時，不僅要好吃的，而且還是低糖低熱量，最好還能養(yǎng)顏美容的，一舉兩得。
推薦零食阿膠糕、大紅棗、核桃巴旦木等堅果、酸話梅、桂圓干、葡萄干、香蕉干、紅薯干、芒果干等果脯、花生、巧克力、牛肉干、板栗、龜苓膏。
旅游期間體力消耗大、精神高度興奮，對營養(yǎng)素的消耗和水分較平日增加。所以旅游途中選擇零食要能生津解渴、填飽肚子補(bǔ)充能量，以輕便至上，方便攜帶。
推薦零食火腿腸、瓜子、杏仁、礦泉水、功能飲料、水果、牛肉干、巧克力、餅干、果脯、面包、鳳爪。
Maigoo小編提醒在車上吃的零食不能有太重的氣味，吃時也不能有太大的聲音，以免影響到他人；選擇在車上吃的零食既要能打發(fā)時間趕走煩悶又要能填飽肚子。
推薦零食方便面、果凍、話梅陳皮、牛肉干、果脯、餅干、口香糖。
約會時吃些柔軟甜蜜的零食可以增添浪漫的感覺，讓兩人感情迅速升溫，同時要了解對方的心思，滿足對方的口味，才能博得女孩子的歡心。
推薦零食蛋糕、巧克力、果凍、情人梅、開心果、冰淇淋、薯片、棉花糖、水果干。
初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽，因為酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸會引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、多吃甘甜的零食。
推薦零食開心果、核桃、榛子、紅棗、葡萄干、龍眼干、蘇打餅、山楂食品、黑巧克力等。
夏季天氣炎熱易上火，且陰雨潮濕，所以適合夏季吃的零食要有消暑敗火、又去祛燥祛濕的功效，才能滿足既想吃的健康又不想上火的吃貨們，另外夏天胃口不佳，也可以選擇開胃的零食。
推薦零食綠豆糕、茯苓餅、核桃、海苔、燕麥片、酸奶、牛奶、龜苓膏、牛肉干、話梅等。
秋季是養(yǎng)生的季節(jié)，這時候氣溫開始下降，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。Maigoo小編覺得秋季養(yǎng)生應(yīng)注意護(hù)陰潤燥，以養(yǎng)肺為先，滋陰潤燥成為挑選秋季零食的關(guān)鍵，吃零食也能解決“秋燥”現(xiàn)象。
推薦零食板栗、柿子餅、腰果、開心果、葡萄干、杏仁、陳皮、核桃、藍(lán)莓干、酸梅等。
冬季天氣寒冷，消化快，人們只有靠更多的食物來給身體提供熱量，從而來達(dá)到保溫的效果，所以冬天挑選零食主要以提供熱量為主。
推薦零食面包、糕點(diǎn)、牛肉干、夏威夷果、紅棗、瓜子、花生、魷魚絲、豬肉脯、麥片等。
酸味零食除了有生津開胃的能力，還有其他的健康效果，如有益心臟和肌肉、滋陰潤肺和強(qiáng)化肝功能。常見酸的零食有山楂制品、話梅楊梅、酸棗糕和一些果脯、酸奶等。
甜食中的糖分進(jìn)入人體后會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生大量的多巴胺，它可以通過血管流至全身，傳遞幸福及開心感的信息，所以甜味零食能帶給人快樂。最常見的甜味零食就是糖果、巧克力、甜味餅干、甜點(diǎn)、板栗、果干、飲料等。
咸味零食最大好處就是不會像甜味零食那么膩和容易發(fā)胖，但是太多的鹽分會對人體肌肉、神經(jīng)、心臟等器官不好。常見的咸味零食有：香腸、瓜子、蘇打餅干、花生、肉干、海苔、蟹黃蠶豆，餅干類、堅果等。
所謂“無辣不歡”，辣味零食能夠迅速沖擊你的味蕾，獲得刺激的感受。辣味零食有一定的減肥效果，有益心臟、預(yù)防癌癥和降血壓。常見的辣味零食有：辣牛肉，辣魚仔、豆腐干、鳳爪、鴨脖鴨肉、辣花生等。
苦味零食雖然吃的人比較少，但是它可以促進(jìn)食欲、可清心健腦、苦味可泄熱、排毒，尤其在夏天的時候、苦味食品防癌抗癌。常見的苦味零食有咖啡、杏仁、黑棗、黑巧克力、黑苦蕎餅、陳皮、柚子等。
怪味零食是游離在酸甜苦辣之外的奇特味道，她能更新我們的味蕾，獲得奇妙的感受。常見的怪味零食有：怪味青豆、怪味麻辣蠶豆、怪味花生等。
徐福記
百草味
德芙
良品鋪?zhàn)?/em>
費(fèi)列羅
樂事
旺旺
洽洽
衛(wèi)龍
三只松鼠
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