孕產(chǎn)婦
體重：由于胎盤增大、胎兒的成長和羊水的增多，使孕婦體重迅速增加，每周可增加500克。
身體變化：
皮膚變化：肚子上、乳房上會(huì)出現(xiàn)一些暗紅色的妊娠紋，從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯。
子宮變化：宮底上升到臍上1～2橫指，子宮高度為24～26厘米。
呼吸變化：新陳代謝時(shí)消耗氧氣的量加大，孕媽媽的呼吸變得急促起來，在活動(dòng)時(shí)容易氣喘吁吁。
心臟變化：胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負(fù)擔(dān)逐漸加重，血壓開始升高，心臟跳動(dòng)次數(shù)由原來65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上，所以孕媽媽易出現(xiàn)相對性貧血。
妊娠反應(yīng)：有些孕媽媽這時(shí)會(huì)感到眼睛不適，怕光、發(fā)干、發(fā)澀，這是比較典型的孕期反應(yīng)，可以使用一些消除眼部疲勞，保持眼睛濕潤的保健眼藥水，以緩解不適。
孕婦生理提示：
這個(gè)月孕媽咪需要注意的是避免走太遠(yuǎn)的路，不要站立的時(shí)間過長。有時(shí)間的話，認(rèn)真的記錄下每一次有規(guī)律的胎動(dòng)。
飲食提示：這個(gè)月，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕媽媽需要的營養(yǎng)也達(dá)到高峰。為此，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素來源，保證營養(yǎng)素和熱量的供給。
營養(yǎng)補(bǔ)充：為了滿足這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐多喝豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為了滿足維生素的需要，多吃動(dòng)物的肝臟。
1、多吃魚，魚的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)高于肉類，含有人類必需氨基酸，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且易于消化，魚還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質(zhì)含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對胎寶寶的腦發(fā)育有極大的好處。
2、準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養(yǎng)素的攝入，進(jìn)食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。
3、從現(xiàn)在開始到分娩，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘殞毿枰嗟臓I養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預(yù)防便秘，如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。
4、此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充，因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。
忌吃食物：懷孕7個(gè)月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉等，會(huì)使激素分泌旺盛。還要避免進(jìn)食太咸、太酸或太辣的食物，如辣椒、丁香、茴香、芥末、酸菜含、咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等，不易于胎兒發(fā)育。
孕婦食譜：綠葉豆腐羹
營養(yǎng)分析：蛋白質(zhì)含量豐富。芹菜豐富的鐵、鋅等微量元素。雞蛋清易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽，清熱解毒。
制作方法：芹菜葉在開水中焯一下，撈出切碎末；豆腐切丁；雞蛋攪勻。鍋上火，倒入豬骨湯、豆腐、蔥姜汁、料酒、胡椒粉、精鹽。開鍋后放入芹菜葉末，用水淀粉勾流芡，打入雞蛋液，淋入香油即可出鍋。
護(hù)理提示：由于身體笨重，孕媽媽走路身體后仰不看腳下面，易摔倒。而且這是容易發(fā)生早產(chǎn)的時(shí)候，過于激烈的運(yùn)動(dòng)是早產(chǎn)的原因。孕媽應(yīng)注意動(dòng)作緩慢些。
坐骨神經(jīng)痛：
隨著胎兒的不斷發(fā)育，胎兒的重量會(huì)給準(zhǔn)媽媽的背部增加壓力，從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。
這時(shí)應(yīng)該：
1、選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛；
2、睡覺時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液；
3、白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個(gè)小時(shí)；
4、盡量不要舉重物過頭頂；
5、游泳可以幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。
妊娠紋：
1、控制體重：如果準(zhǔn)媽媽體重增長過快，皮下組織會(huì)被過分撐開，皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂，容易產(chǎn)生妊娠紋。
2、堅(jiān)持按摩：適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生。
3、保持滋潤：增加肌膚的柔軟度和彈性，使得皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。
睡眠腿抽筋：
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。孕婦久坐或由于受冷、受寒、疲勞過度也是發(fā)生下肢痙攣的一個(gè)原因。另外，妊娠后期子宮的增大，使下肢的血液循環(huán)運(yùn)行不暢，也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生。當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子），再按摩拇趾和整個(gè)腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內(nèi)，同時(shí)熱敷小腿，并扳動(dòng)足部，一般都能使抽筋緩解。
預(yù)防早產(chǎn)：
認(rèn)識早產(chǎn)的征兆，如有未滿孕周“見紅”并伴有規(guī)律宮縮、持續(xù)性下腹痛、下背酸痛、陰道有溫水樣的東西流出等異常情況出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系，盡早去醫(yī)院接受檢查。
疾病提示：這時(shí)要預(yù)防孕期糖尿病，這是由于孕期體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)等激素能對抗胰島素，胎盤也會(huì)分泌一些抗胰島素的物質(zhì)，使胰島功能失調(diào)，危害與孕前糖尿病相同。
妊娠糖尿?。?/strong>
癥狀：妊娠糖尿病是特指在妊娠期間發(fā)生的糖尿病。患者妊娠前原沒有糖尿病，多在妊娠中期及后期出現(xiàn)持續(xù)高血糖。妊娠糖尿病在分娩后，可繼續(xù)有糖尿病，也有可能恢復(fù)正常。
影響： 妊娠期糖尿病可直接影響胎兒發(fā)育，使胎兒發(fā)生高血糖，誘使胎兒肺成熟延遲，生后易發(fā)生呼吸困難綜合征。同時(shí)，一方面胎兒被迫要將過多的糖貯存起來，要消耗更多的氧，易致胎兒缺氧；另一方面過多的糖要變成脂肪貯存在胎兒體內(nèi)，會(huì)使胎兒體重增加，成為巨大兒。
治療：即便被診斷患上了糖尿病，準(zhǔn)媽媽也不必過于焦慮和擔(dān)心，只要配合醫(yī)生的治療，絕大多數(shù)糖尿病準(zhǔn)媽媽都能給自己和寶寶一個(gè)健康、安全的未來。
妊娠高血壓：
癥狀：頭暈?zāi)垦?，眼花、耳鳴、心悸、四肢浮腫，化驗(yàn)結(jié)果顯示尿蛋白偏高。
預(yù)防：定期檢查，主要是測血壓、查尿蛋白和測體重；注意休息和營養(yǎng)；注意既往史。
治療：一旦確診子癇前期，醫(yī)生通常會(huì)選擇安全有效的抗高血壓藥物；若病情嚴(yán)重，則應(yīng)立即終止妊娠。
妊娠中毒癥：
癥狀：浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀。
預(yù)防：注意休息，環(huán)境宜清靜，飲食以低鹽、低熱量、高蛋白為宜，臥床休息以左側(cè)臥位較好。
治療：發(fā)現(xiàn)妊娠中毒應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治，以保障大人和胎兒的健康。
懷孕期間容易患上妊娠抑郁癥。如果在一段時(shí)間（至少兩周）內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視：
1、不能集中注意力。
2、焦慮。
3、極端易怒。
4、睡眠不好。
5、非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感。
6、不停地想吃東西或者毫無食欲。
7、對什么都不感興趣，總是提不起精神。
8、持續(xù)的情緒低落，想哭。
9、情緒起伏很大，喜怒無常。
改善方法：
1、盡量使自己放松：放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。
2、和你的配偶多多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。
3、把你的情緒表達(dá)出來：向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂。
4、和壓力作斗爭：不要讓你的生活充滿挫敗感。
5、進(jìn)行積極治療：如果你作了種種努力，但情況仍不見好轉(zhuǎn)，那么你應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助。
1、保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙；
2、學(xué)會(huì)腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時(shí)，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。
3、不宜長途旅行。在懷孕七個(gè)月以后容易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
4、避免活動(dòng)過度。懷孕七個(gè)月孕婦如果活動(dòng)過度，很容易早產(chǎn)。為了避免靜脈曲張，不要長時(shí)間站立。若已發(fā)生此病， 應(yīng)注意下半身不要系帶子，睡覺時(shí)把腳墊高一些，為了避免便秘，應(yīng)每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產(chǎn)前檢查時(shí)，應(yīng)再做一次血常規(guī)化驗(yàn)。
5、預(yù)防早產(chǎn)。進(jìn)入孕晚期了，這時(shí)如果你活動(dòng)過度，很容易發(fā)生早產(chǎn)。如有見紅癥狀并伴有規(guī)律宮縮、持續(xù)性下腹痛、下背酸痛、陰道有溫水樣的東西流出等異常情況出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受檢查。
6、檢測胎動(dòng)。進(jìn)入孕晚期后，你可能發(fā)現(xiàn)寶寶活動(dòng)幅度小了。你無需焦慮，這是由于胎兒活動(dòng)的空間越來越小了。這時(shí)候，你應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次。
懷孕七個(gè)月雖然仍處于孕中期，但此時(shí)孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，性欲減退。子宮敏感性增加，任何外來刺激即使是輕度沖擊都易于引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)，因此懷孕七個(gè)月后盡量避免性生活。
產(chǎn)檢提示：這時(shí)期貧血發(fā)生率增加，孕婦務(wù)必作貧血檢查，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查，28周前每4周檢查一次，28周始每2周檢查一次。
產(chǎn)檢項(xiàng)目
1、測體重：每次孕期檢查必測項(xiàng)目。通過準(zhǔn)媽媽的體重可以間接檢測胎兒的成長。如果準(zhǔn)媽媽的體重增加過少，胎兒可能發(fā)育遲緩；如果準(zhǔn)媽媽的體重增加過多，容易產(chǎn)生巨大兒。整個(gè)孕期體重增加約為12.5公斤，在孕晚期平均每周增加0.5公斤，當(dāng)然，這只是個(gè)參考值，每個(gè)人會(huì)有不同的差異。
2、量血壓：每次孕期檢查必測項(xiàng)目。血壓高是先兆子癇的癥狀之一，它將影響胎兒的發(fā)育成長。不應(yīng)超過130/190mmHg，或與基礎(chǔ)血壓（懷孕前的血壓）相比增加不超過30/15mmHg。
3、測量宮高、腹圍：準(zhǔn)媽媽做產(chǎn)前檢查時(shí)每次都要測量宮高及腹圍。測量宮高及腹圍，估計(jì)胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況，同時(shí)根據(jù)宮高畫妊娠圖曲線以了解胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況，是否誘發(fā)與遲緩或巨大兒。
4、尿常規(guī)檢查：檢查尿液中是否有蛋白，糖及酮體，鏡檢紅細(xì)胞和白細(xì)胞，尤其是蛋白的檢測，可提示有無妊娠高血壓等疾病的出現(xiàn)。
5、浮腫檢查：懷孕達(dá)到20～24周的孕婦如果出現(xiàn)下肢浮腫，指壓時(shí)有明顯凹陷，休息后浮腫不消退時(shí)，建議趕緊測量血壓，因?yàn)樵谌焉镏泻笃诓簧僭袐D會(huì)患妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征），其診斷標(biāo)準(zhǔn)是妊娠20周后血壓超過130/90毫米汞柱，或血壓較以前升高超過30/15毫米汞柱。
6、B超檢查：
正常值： 孕25周：雙頂徑的平均值為6.39士0.70'腹圍的平均值為19.64士2.20'股骨長為4.65士0.42。
孕26周：雙頂徑的平均值為6.68士0.61'腹圍的平均值為21.62士2.30'股骨長為4.87士O.41。
孕27周：雙頂徑的平均值為6.98士0.57'腹圍的平均值為21.81士2.12'股骨長為5.10士0.41。
孕28周：雙頂徑的平均值為7.24士O.65'腹圍的平均值為22.86士2.41'股骨長為5.35士0.55。
7、聽胎心音：懷孕第12、13周時(shí)，已經(jīng)能聽到胎心音。聽到胎心音即可表明腹中的胎兒為活胎，醫(yī)生聽到胎心的跳動(dòng)后才會(huì)開出一系列化驗(yàn)單。正常范圍：每分鐘120－160次。
胎長：28～38cm。
胎重：800～1200克。
五官：滿面皺紋酷似滄桑的老人，皮膚皺紋會(huì)逐漸減少，皮下脂肪仍然較少，有了明顯的頭發(fā)。
四肢：胎寶寶的四肢已經(jīng)相當(dāng)靈活，可在羊水里自如地“游泳”，胎位不能完全固定，還可能出現(xiàn)胎位不正。
器官：男孩的陰囊明顯，女孩的小陰唇、陰核已清楚地突起。腦組織開始出現(xiàn)皺縮樣，大腦皮層已很發(fā)達(dá)，開始能分辨媽媽的聲音，同時(shí)對外界的聲音是否喜歡和厭惡能力有所反應(yīng)；感覺光線的視網(wǎng)膜已經(jīng)形成；有了淺淺的呼吸和很微弱的吸吮力。
胎 位：胎位不能完全固定，還可能出現(xiàn)胎位不正。
胎動(dòng)：孕婦腹部出現(xiàn)的陣發(fā)性跳動(dòng)，不同于胎動(dòng)，實(shí)際上就是胎兒在呃逆。每天1—5次不等，胎兒打嗝是正?，F(xiàn)象。寶寶在吞咽羊水,也是他在“練習(xí)”呼吸動(dòng)作，不必?fù)?dān)心。這時(shí)的寶寶幾乎占滿了整個(gè)子宮，隨著空間越來越小，胎動(dòng)也在減弱。
TIPS：懷孕七個(gè)月胎動(dòng)頻繁
一般來說孕28--32周后胎動(dòng)達(dá)到高峰，在上午8--12點(diǎn)比較均勻，下午2--3時(shí)最少，以后逐漸增多，晚上8--11時(shí)又增至最高。如果腹中胎兒的胎動(dòng)一直都是很頻繁的話，那是沒事的。但是，如果之前不是很愛動(dòng)，就是突然那么幾天動(dòng)的很厲害，就需要去醫(yī)院看下是什么原因?qū)е碌摹?/p>
準(zhǔn)爸爸情緒胎教：丈夫在情緒胎教中負(fù)有特殊的使命，應(yīng)了解懷孕會(huì)使妻子產(chǎn)生一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱。盡可能使妻子快樂，多做美味可口的食物。創(chuàng)造美好的生活環(huán)境，使生活恬靜，談吐幽默詼諧，雙雙憧憬美好的未來，這是做父親給自己孩子的第一份美好的禮物。
聽講故事：可選擇幼兒圖書的內(nèi)容給胎兒講故事。母親在給胎兒講故事時(shí)，一定要注意把感情傾注在故事的情節(jié)之中，通過語氣聲調(diào)的變化，將喜怒哀樂通過富有感情的聲調(diào)傳遞給胎兒，使胎兒受到感染。單調(diào)和毫無生氣的聲音是不能喚起胎兒的感受性的。
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