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【備孕指南】男女如何備孕?做足孕前準(zhǔn)備"好孕"自然來(lái)!

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員234號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

孕前準(zhǔn)備是優(yōu)孕的關(guān)鍵,以往卻往往最容易被忽略,現(xiàn)在越來(lái)越多的夫妻將備孕看得更加重要,備孕要注意的事情非常多,不僅要進(jìn)行全面的孕前檢查,孕前飲食調(diào)理,還有鑒別安全期和排卵期,甚至對(duì)于生男生女孕前也有不同的準(zhǔn)備方法·······下面為您盤(pán)點(diǎn)備孕指南,做好這些孕前準(zhǔn)備,"好孕"自然來(lái)!

孕前檢查

孕前檢查項(xiàng)目

女性孕前檢查項(xiàng)目:血常規(guī)、生殖系統(tǒng)檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、ABO溶血檢查、口腔檢查、尿常規(guī)、染色體、肝功能、脫畸全套。

男性孕前檢查項(xiàng)目:血常規(guī)18項(xiàng)、血糖、肝功能、染色體常規(guī)、ABO溶血檢查、腎功能、血脂、尿常規(guī)、便常規(guī)、生殖器官檢查、精液常規(guī)檢查。

二胎孕前檢查項(xiàng)目:男性包括精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查、傳染病和性病篩查、染色體和血型檢查等。女性包括全身體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、白帶常規(guī)、大便常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、口腔檢查、染色體檢查、血糖、TORCH檢測(cè)。

孕前檢查費(fèi)用要視檢查項(xiàng)目而定,根據(jù)檢查套餐不同,大城市的三甲醫(yī)院費(fèi)用從300到1500不等。

孕前檢查時(shí)間孕前檢查一般建議夫妻雙方在孕前3—6個(gè)月開(kāi)始做檢查。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題,還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以,夫妻雙方至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜。

孕前檢查注意事項(xiàng)孕前檢查當(dāng)天男女開(kāi)始禁止進(jìn)食和喝水。女性選在月經(jīng)結(jié)束的1周內(nèi),前一天禁止行房,檢查前一天不要清洗陰道;男性要注意保證規(guī)律的生活方式,飲食營(yíng)養(yǎng)全面、均衡,盡量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物,戒煙酒,禁洗桑拿,不要濫用藥物。

更多孕檢知識(shí)>>

男女備孕

男性備孕知識(shí)

男性備孕期間注意事項(xiàng):均衡飲食,戒煙酒,少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車(chē)、久坐不動(dòng)、穿緊身褲等,遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì),不要濫用藥物,多運(yùn)動(dòng),早睡早起,放松心情。

男性備孕吃什么好:精子正常代謝對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚(yú)肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

女性備孕知識(shí)

女性備孕注意事項(xiàng):不要輕易減肥,少穿緊身衣,少?zèng)_洗陰道,經(jīng)期不做愛(ài),多運(yùn)動(dòng),謹(jǐn)慎飲食、調(diào)理起居早睡早起,戒煙戒酒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

女性備孕吃什么好:女性備孕期間可以多吃玉米、小麥、豆制品、牛羊肉、雞肉、動(dòng)物內(nèi)臟和奶制品、菌類(lèi)、水果蔬菜等,少吃辛辣刺激和油膩食物。

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孕前飲食

女性孕前吃什么好多吃魚(yú)類(lèi)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、雞蛋、豆類(lèi)及綠黃色蔬菜等食物,多吃瘦肉、蛋類(lèi)、肝臟、豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬果等。另外食物要吃雜一些,不要偏食或忌口。

男性孕前吃什么好攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃水果蔬菜,戒酒并且戒煙。另外男士要注重鋅、硒元素的攝入,多吃植物種子、堅(jiān)果和富含胚芽等食物提高精子質(zhì)量。

孕前飲食注意事項(xiàng)日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用,如豆芽、韭菜、鮮蔬果汁、海藻類(lèi)、海魚(yú)、畜禽血登。同時(shí)在飲食排毒前先要三戒:戒酒、甜食和咖啡因,攝取補(bǔ)充葉酸、鋅、碘、蓋等。

孕前飲食禁忌戒煙戒酒,避免辛辣、腌制和罐頭食物,避免吃味精、人參、桂圓和過(guò)多的糖,同時(shí)要避免吃污染食品。過(guò)敏性體質(zhì)的準(zhǔn)媽咪慎食致敏食品。準(zhǔn)爸爸們要避免吃燒烤、炸雞和腌制類(lèi)食品,少吃芹菜、豆腐、奶茶、豬腰等殺精食物。

生男生女飲食男性多吃酸性食物,女性吃堿性食物,可以幫助生男孩,相反對(duì)生女孩有利。堿性食物有水果蔬菜、豆類(lèi)、豆制品、堅(jiān)果類(lèi)、小米、皮蛋、奶制品等。酸性食物包括大多數(shù)肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、花生、甜食、淀粉等。

孕前食譜

人參大棗烏雞湯:人參適量、烏雞1只、大棗20枚。把烏雞整只洗干凈去掉內(nèi)臟,放入大棗和人參,加水2000ml煮湯。一次煮3天的量,每日喝一碗。

黑豆糯米粥:黑豆30克,糯米60克,將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫水煮成粥食用。

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性別預(yù)測(cè)

清宮圖由兩部分構(gòu)成,橫坐標(biāo)為懷孕月份,從1月到12月,縱坐標(biāo)為年齡,從18歲到45歲。這個(gè)表1-12是代表懷孕在哪個(gè)月份,18-45歲是指懷孕時(shí)孕婦的年齡。

這個(gè)表是按虛歲計(jì)算的。清宮圖若遇到閏年、閏月,則上半月不變,下半月按下一個(gè)月算。如潤(rùn)4月,上半月按4月上,下半月則按5月算。

年齡 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
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TIPS清宮圖采用虛齡算法,由于中國(guó)人在古代時(shí)期是非常講究孝道,尊重母親的。母親懷胎十月,就把在娘胎里的這十個(gè)月,也算進(jìn)寶寶的年齡。

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高齡備孕

幾歲算高齡產(chǎn)婦醫(yī)學(xué)上定義超過(guò)三十五歲以上生產(chǎn)者為“高齡產(chǎn)婦”。

高齡產(chǎn)婦風(fēng)險(xiǎn)及注意事項(xiàng)高齡產(chǎn)婦發(fā)生妊娠期高血壓、前置胎盤(pán)、早產(chǎn)、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的幾率明顯高于適齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦產(chǎn)下寶寶的問(wèn)題也比適齡產(chǎn)婦要大,如嬰兒先天愚型、心血管畸形、兔唇、腭裂等畸形率也相應(yīng)升高。

高齡孕前檢查項(xiàng)目

遺傳:先根據(jù)家庭情況咨詢(xún)相關(guān)遺傳病的遺傳風(fēng)險(xiǎn),并根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)做相應(yīng)的檢查。

生殖系統(tǒng):做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管,必要時(shí)還可做子宮輸卵管碘油造影以及宮腔鏡檢查等。

感染:陰道分泌物檢查以排除滴蟲(chóng)、真菌、人乳頭瘤病毒(HPV)、支原體在生殖道的感染;

血液檢查:可以查甲狀腺功能及血糖/抗精子抗體、康卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等。

高齡備孕注意事項(xiàng)一定要做更加細(xì)致的孕前檢查,采取積極的措施預(yù)防妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn),在孕前和產(chǎn)前做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),合理的攝入營(yíng)養(yǎng),控制體重,積極的進(jìn)行產(chǎn)前診斷,盡量的爭(zhēng)取可以做到自然分娩。

高齡孕婦身體調(diào)理

飲食:以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主,清淡飲食,補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素,避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料、煙、含鹽高、生冷和含有防腐劑食物。

起居:起床、睡覺(jué)、上班、工作,最好做個(gè)規(guī)律而有內(nèi)容的安排,生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境,保持愉快的心情,注意勞逸結(jié)合、避免勞累。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,注意休息。

運(yùn)動(dòng):懷孕之前三個(gè)月到半年開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉,選擇一些不要太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等,平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走。

高齡備孕食譜

黑豆糯米粥:黑豆30克、糯米60克,將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。

杞子二肚湯:枸杞子10克、豬肚100克、魚(yú)肚30克、調(diào)味料適量。將豬肚洗干凈、切片,魚(yú)肚發(fā)開(kāi),與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調(diào)味料拌服。

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二胎備孕

生二胎的最佳年齡根據(jù)女人最佳生育年齡為24-29歲,因此生二胎的最佳年齡也應(yīng)該在這個(gè)年齡范圍內(nèi)。

二胎間隔時(shí)間前一個(gè)孩子是順產(chǎn)的話(huà),半年左右身體就會(huì)恢復(fù)就可以要第二個(gè)孩子。如果前一個(gè)是剖腹產(chǎn)的話(huà),最好間隔三年左右,再要第二個(gè)孩子。長(zhǎng)時(shí)期服用避孕藥應(yīng)在停藥后6個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕。放置節(jié)育環(huán)需在取環(huán)后觀(guān)察3個(gè)月以上,無(wú)異常變化時(shí)才可受孕。

二胎備孕準(zhǔn)備要選好懷二胎的時(shí)間,做好孕前體檢,停服6個(gè)月的避孕藥,開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣,要做好育兒規(guī)劃和家里的孩子溝通等等。

男性二胎備孕鍛煉身體,早睡早起,保持愉快的心情,均衡飲食,在備孕前3-6個(gè)月戒煙,不要濫用藥物,不要喝酒,不要久坐,不要桑拿或穿緊身褲。

二胎孕前檢查項(xiàng)目男性包括精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查、傳染病和性病篩查、染色體和血型檢查等。女性包括全身體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、白帶常規(guī)、大便常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、口腔檢查、染色體檢查、血糖、TORCH檢測(cè)。

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流產(chǎn)后備孕

流產(chǎn)后多久排卵一般人流術(shù)后22天左右卵巢恢復(fù)排卵功能??梢杂门怕言嚰埍O(jiān)測(cè),一般例假第十天開(kāi)始天天測(cè),試紙出現(xiàn)一條深一條淺,表示離排卵期不遠(yuǎn)了,兩條一樣深甚至監(jiān)測(cè)線(xiàn)比對(duì)照線(xiàn)還要深表示正在排卵;量體溫也可以,排卵那天體溫會(huì)比平時(shí)高一度。

流產(chǎn)后多久可以再要孩子子宮內(nèi)膜修復(fù)完成的標(biāo)志是正常月經(jīng)來(lái)潮,一個(gè)月左右足夠,所以理論上,在正常月經(jīng)復(fù)潮后便可以再次備孕。但是不管什么形式的流產(chǎn)都對(duì)子宮造成了很大的創(chuàng)傷,所以流產(chǎn)后子宮有一個(gè)恢復(fù)期,當(dāng)然這個(gè)時(shí)期因人而異,實(shí)際情況下,什么時(shí)候再次懷孕最好還要結(jié)合女性自身的身體狀況。因此如果有生育的打算,應(yīng)該先去醫(yī)院進(jìn)行檢查,參考醫(yī)生建議再進(jìn)行決定。建議時(shí)間久一點(diǎn)對(duì)子宮的功能各方面恢復(fù)較好。子宮有記憶功能,如果沒(méi)有恢復(fù)好,容易流產(chǎn)或者宮外孕,懷孕間隔時(shí)間越短,越容易流產(chǎn)。

流產(chǎn)后備孕注意要點(diǎn)男女雙方做好常規(guī)體檢,包括內(nèi)外科、婦科、男科等;女性朋友可以在孕前半年口服葉酸;合理作息、避免熬夜,戒煙,戒酒,規(guī)律飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng);有流產(chǎn)的女性在專(zhuān)業(yè)醫(yī)院做針對(duì)性檢查,檢查男女雙方染色體、自身免疫性抗體相關(guān)檢查,及時(shí)治療后再次懷孕。

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優(yōu)生優(yōu)育

如何優(yōu)生優(yōu)育飲食科學(xué)并合理搭配,減少壓力放松心情,堅(jiān)持鍛煉身體,少穿緊身衣和高跟鞋,不抽煙喝酒。

最佳生育年齡女性的生育年齡在23~30歲之間為最佳時(shí)期,男性為30~35歲,女性最好不超過(guò)30歲,男性不超過(guò)35歲。男女生育的優(yōu)化年齡組合應(yīng)是男性比女性大7歲左右為宜。

常見(jiàn)遺傳病視力差、皮膚癌、耳朵發(fā)炎、高血壓和高血脂、過(guò)敏、哮喘、肥胖癥、糖尿病。

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排卵期

排卵期是什么時(shí)候正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子,在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房,就有可能受孕。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右,一般將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。

排卵期可以怎么算

一般計(jì)算方法:從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。

基礎(chǔ)體溫檢測(cè):經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的睡眠得到基礎(chǔ)體溫,排卵前基礎(chǔ)體溫大多波動(dòng)在36.5℃以下;排卵后基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃。有排卵的月經(jīng)周期中,以排卵日作為界限,前半期體溫低,后半期體溫高。如果采用基礎(chǔ)體溫的方法,就要堅(jiān)持每天測(cè)量,一般應(yīng)至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期。

排卵期有什么癥狀食欲下降、精力旺盛、性欲高漲、抵抗力下降、白帶增多、體溫升高、部分女性可能會(huì)出現(xiàn)排卵痛或排卵出血。

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不孕不育

女性不孕不育原因卵巢性不孕、陰道性不孕、宮頸性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕、染色體異常、免疫因素、年齡較大、營(yíng)養(yǎng)缺乏、煙酒麻醉藥物、精神因素等。

男性不孕不育原因精液異常、睪丸異常、睪丸后天損傷、精子運(yùn)送受阻、鞘膜積液、內(nèi)分泌因素、遺傳因素。

檢查項(xiàng)目全身檢查、發(fā)育營(yíng)養(yǎng)檢查、常規(guī)檢查、排卵預(yù)測(cè)、月經(jīng)中期LH值監(jiān)測(cè)、B超檢查、腹腔鏡檢查、子宮輸卵管造影、宮腔鏡檢查。

如何治療找出病因,明確診斷,對(duì)癥治療;排卵有問(wèn)題可以促進(jìn)排卵、輸卵管有問(wèn)題可根據(jù)病情治療或者試管嬰兒;男性不育可以用免疫療法。

如何護(hù)理首先要有健康的身體和均衡的營(yíng)養(yǎng);要有規(guī)律的生活作息;注意安全的性生活;避免太晚結(jié)婚或避孕太久;講究經(jīng)期衛(wèi)生;月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治;切忌自行濫用藥物,避免有害物的損害。

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