減肥很重要的一點(diǎn)，就是改變飲食中營養(yǎng)成分的攝取比例，使身體達(dá)到最巔峰的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時(shí)，人體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進(jìn)人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝，進(jìn)而達(dá)到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時(shí)，GLA還可以在人體內(nèi)合成前列腺素中的PGE1，協(xié)助減少血液中的膽固醇。

減肥期間，由于代謝廢物的增加，人體新陳代謝的速率減緩，常常感覺肌肉莫名的疲勞。螺旋藻能幫助維持血液中酸堿值的平衡，促使新陳代謝保持在高水平狀態(tài)，減少疲勞感。同時(shí)螺旋藻富含豐富的葉綠素，可以協(xié)助人體排除有害物質(zhì)，減輕代謝廢物對(duì)腎臟的影響。

每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。

每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常。

增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，理想狀態(tài)下，最短也需要3個(gè)月恢復(fù)正常體重。

螺旋藻有四個(gè)級(jí)別：飼料級(jí)、食品級(jí)、保健級(jí)、藥品級(jí)。正規(guī)廠家保健食品應(yīng)有衛(wèi)生部的批號(hào)：衛(wèi)生健字(××)第××號(hào)和保健食品的標(biāo)志，小草帽形狀。

真正純天然100%的螺旋藻，無論粉劑、片劑、膠囊內(nèi)的藻粉都呈墨綠色(不僅要看表面，還要掰開看橫截面的顏色)帶黃。

螺旋藻有一種特殊的藻腥味或海腥味。沒有這種氣味的肯定不是螺旋藻。但是帶腐敗腥味的很可能是偽劣產(chǎn)品。

Maigoo小編建議用手掰一下，就可以鑒別出越硬的螺旋藻摻的其他成分越多，而優(yōu)質(zhì)的用手一掰就可分開。

螺旋藻嘗起來有鮮味，通常還略帶堿味。如果堿味較重，是不合標(biāo)準(zhǔn)的。另外，100%的螺旋藻制成的產(chǎn)品非常黏口。

將螺旋藻粉、片放入盛有純凈水的玻璃杯中溶解，觀察水色。若為優(yōu)質(zhì)的，水應(yīng)為綠色，半小時(shí)后逐漸變藍(lán)。