頭發(fā)干枯原因

先天干性頭發(fā)

這類(lèi)頭發(fā)表現(xiàn)為頭皮干，頭屑較多，因?yàn)楸旧砥佑椭置诓蛔銓?dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁，一般情況頭發(fā)皮層所分泌的油脂是比較有限的，長(zhǎng)發(fā)的發(fā)尾容易干枯毛躁，因?yàn)榘l(fā)尾部分基本上得不到油脂滋潤(rùn)。要想改善這類(lèi)頭發(fā)，日常中要注意倒膜護(hù)理。

身體缺水

如果身體內(nèi)部缺水，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁，頭發(fā)含水量是15%，假如身體出現(xiàn)了缺水現(xiàn)象，頭發(fā)的含水量會(huì)隨之變低，當(dāng)含水量低于10%的時(shí)候就會(huì)變得干枯毛躁。

尤其是在秋季和冬季，身體特別容易水分缺失的情況，那么皮脂分泌就會(huì)變少，頭發(fā)也會(huì)常常出現(xiàn)干枯毛躁的情況。

營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)干枯主要是缺鋅、高度營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的好食品。

做頭發(fā)過(guò)多過(guò)頻

燙、染、拉發(fā)等做頭發(fā)的不同方式都或多或少讓頭發(fā)發(fā)質(zhì)受到損害，使頭發(fā)變得干燥、分叉、易斷。所以愛(ài)美的人，也要注意做頭發(fā)的次數(shù)和頻率，切忌經(jīng)常做頭發(fā)。

當(dāng)然，做過(guò)頭發(fā)之后，適當(dāng)做護(hù)理，是可以減少頭發(fā)傷害的。

頭發(fā)干枯常見(jiàn)問(wèn)題

頭發(fā)干枯毛躁

（1）頭發(fā)干枯毛躁主要病因

①甲狀腺功能低下。

②高度營(yíng)養(yǎng)不良。

③重度缺鐵性貧血和大病初愈等。

④經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損干枯。【詳細(xì)>>】

（2）頭發(fā)干枯毛躁如何護(hù)理

白天，加強(qiáng)防護(hù)：

①盡量避免在一天中太陽(yáng)很強(qiáng)的時(shí)段出門(mén)，使用遮陽(yáng)傘和帽子是直接有效的方法。

②外出前，要在頭發(fā)上涂抹具有抵擋紫外線的免洗護(hù)發(fā)素，然后用梳子梳理整齊。

③度假前想燙發(fā)或者染發(fā)，至少要提前一個(gè)星期。

④出門(mén)時(shí)，隨身攜帶頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)噴霧，隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能讓頭發(fā)保持好的狀態(tài)。

⑤不管天氣多熱一定要用滋養(yǎng)美發(fā)產(chǎn)品。

晚間，全面養(yǎng)護(hù)：

①對(duì)于日曬一天的頭發(fā)，清洗是很重要的一步。

②如果因?yàn)槿諘裨斐傻念^發(fā)脆弱，可以使用冷牛奶來(lái)緩解。將牛奶倒在頭發(fā)上，保留5~10分鐘。然后，用清水徹底沖干凈。

③曬后的頭發(fā)也可以用橄欖油來(lái)修護(hù)。將橄欖油涂在頭發(fā)上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一個(gè)小時(shí)左右，用洗發(fā)水沖洗干凈，再抹上護(hù)發(fā)素，即能讓頭發(fā)恢復(fù)柔亮。

④如果白天在游泳池游泳后，感覺(jué)頭發(fā)又干又澀，染過(guò)的漂亮顏色也變得黯淡了，晚上可以把洗發(fā)水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉對(duì)頭發(fā)起到的化學(xué)作用。

頭發(fā)干枯開(kāi)叉

（1）頭發(fā)分叉是什么原因

①個(gè)人因素。營(yíng)養(yǎng)不良；睡眠不足；不良的飲食習(xí)慣等，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)分叉干枯。

②環(huán)境因素。過(guò)度燙染頭發(fā)；洗發(fā)水使用不當(dāng)；日曬過(guò)多；長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)等，都對(duì)頭發(fā)損害較大。【詳細(xì)>>】

（2）頭發(fā)開(kāi)叉分裂吃什么好

①富含蛋白質(zhì)的食品。包括蛋、魚(yú)類(lèi)、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等對(duì)頭發(fā)開(kāi)叉斷裂的現(xiàn)象有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用。

②富含礦物質(zhì)的食品。包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。

③富含維生素的食品。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果以及動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦類(lèi)、蛋類(lèi)等富含維生素食品，能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，避免頭發(fā)開(kāi)叉斷裂現(xiàn)象。

（3）頭發(fā)分叉怎么辦

選用好的洗發(fā)水：選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，比如含有氨基酸、蛋白質(zhì)等活性劑的洗發(fā)水，或者是保養(yǎng)滋潤(rùn)型的洗發(fā)水，這樣即使每天洗頭，也會(huì)對(duì)所造成的傷害少一點(diǎn)點(diǎn)。

巧用精油護(hù)發(fā)：洗完頭發(fā)后擦干，選好合適的精油。將頭發(fā)先分區(qū)，在分區(qū)后的頭皮上先按摩一下，然后將精油在掌心搓至發(fā)熱，再把它按在頭皮上，進(jìn)行常規(guī)頭皮按摩即可。時(shí)間以20-30分鐘為宜。

使用適合自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品：現(xiàn)在幾乎每個(gè)人都會(huì)使用護(hù)發(fā)素和焗油膏，護(hù)發(fā)精油但是每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不同，所以要根據(jù)自身的情況選擇。頭發(fā)干枯、喜歡開(kāi)叉的人可以選擇深度滋潤(rùn)型的。

用火燒：取一撮頭發(fā)，打圈狀卷起來(lái)，然后點(diǎn)一根蠟燭（火機(jī)也可以），離頭發(fā)大概1、2厘米，來(lái)回?zé)⒁獠灰刻?。用拇指和食指捋一下頭發(fā)把燒焦的小碎發(fā)撥下來(lái)，松開(kāi)頭發(fā)會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)居然順多了！

（4）頭發(fā)分叉枯黃如何修復(fù)

勤剪發(fā)：頭發(fā)的平均生長(zhǎng)速度為一個(gè)月1.5厘米左右，想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長(zhǎng)，可以堅(jiān)持每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)。

少染發(fā)：除了燙發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害以外，染發(fā)劑和漂白劑中的化學(xué)成分也會(huì)傷害頭發(fā)的長(zhǎng)度和光澤。如果染發(fā)的話，也要控制好頻率，頻繁染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害非常大。

注意吹發(fā)：在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干吧，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫會(huì)損害頭發(fā)。選擇大功率吹風(fēng)機(jī)，那些小吹風(fēng)機(jī)靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份，對(duì)頭發(fā)傷害很大。

別讓頭發(fā)沾汗水：為了避免傷害健康的頭發(fā)，我們建議在工作時(shí)將頭發(fā)扎起來(lái)。這樣，橡皮筋會(huì)保護(hù)發(fā)根，而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢。

頭發(fā)枯黃

（1）病原型

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)由枯黃變得黑亮。

（2）輻射型

現(xiàn)代科技的發(fā)展讓人們受到了無(wú)所不在的輻射，長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及x光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

（3）酸性體質(zhì)型

酸性體質(zhì)是指血液中酸性毒素很多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

（4）缺銅型

缺乏某些微量元素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

（5）功能型

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。

頭發(fā)干枯護(hù)理

護(hù)發(fā)用什么洗頭

（1）一般常見(jiàn)的就是各種品牌的洗發(fā)水，洗發(fā)露之類(lèi)的，雖然除了基本的清潔作用外其他效果并不明顯但也需要用，并且可以采用一個(gè)月用一個(gè)洗發(fā)水牌子的方法來(lái)改善頭發(fā)干枯的問(wèn)題，也需要配合后期的護(hù)發(fā)素以及修復(fù)發(fā)膜來(lái)進(jìn)行護(hù)理。

（2）在洗頭的時(shí)候可以添加一些啤酒，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行沖洗或者浸泡一會(huì)，能有效滋養(yǎng)頭發(fā)，在一定程度上能改善頭發(fā)干枯分叉等現(xiàn)象。

（3）將米醋和洗頭的水調(diào)兌一下進(jìn)行洗發(fā)，能讓頭發(fā)更有彈性和光澤，減少頭發(fā)干枯斷裂以及脫發(fā)等情況。

（4）將蛋黃和洗發(fā)露調(diào)兌使用，能幫助頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，洗發(fā)后能讓頭發(fā)變得柔順和頭光澤，同時(shí)還能滋潤(rùn)頭皮，減少頭屑的產(chǎn)生等。

（5）在水里加入一些白醋，這些白醋成酸性，可以軟化頭發(fā)，使個(gè)干枯毛躁的頭發(fā)變得順滑一些，也變得容易梳理順暢。

頭發(fā)干枯吃什么好

（1）黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

（2）核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

（3）薺菜

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

（4）猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

（5）鯉魚(yú)

鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

（6）海參

海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的物質(zhì)，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。

頭發(fā)干枯日常護(hù)理妙招

（1）良好的飲食及睡眠習(xí)慣

良好的飲食、水分的補(bǔ)充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發(fā)自然健康美麗咯！

（2）正確洗頭

完整的清潔，洗頭也有小技巧。好的洗發(fā)習(xí)慣，會(huì)讓你有一頭健康的秀發(fā)。

記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間，以避免洗發(fā)精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發(fā)，就連沖水的時(shí)候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發(fā)和頭皮過(guò)于干燥。

（3）深層護(hù)理

潤(rùn)絲精可在發(fā)絲形成保護(hù)；護(hù)發(fā)乳則能修護(hù)受損發(fā)質(zhì)。所以潤(rùn)絲頭發(fā)時(shí)，先將水分略微吸干，只要在發(fā)尾抹上潤(rùn)絲精，稍作停留后再?zèng)_凈；正確的深層護(hù)發(fā)，可以一周進(jìn)行一次，將護(hù)發(fā)乳從發(fā)根推向發(fā)梢，避過(guò)頭皮的部分，若需加強(qiáng)保濕，可以用毛巾包裹以更促進(jìn)養(yǎng)分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水沖凈。

（4）正確的吹整

濕潤(rùn)的頭發(fā)毛鱗片會(huì)呈現(xiàn)張開(kāi)的狀態(tài)，如果以梳子梳理，很容易傷害發(fā)質(zhì)，所以洗完頭發(fā)之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風(fēng)機(jī)吹整。

吹風(fēng)時(shí)，風(fēng)口不可過(guò)于接近頭發(fā)，以距離10~15公分為佳;若想要加強(qiáng)發(fā)型的厚度或高度，這里提供一個(gè)小撇步，以相反方向吹干頭發(fā)，可以讓發(fā)型更蓬松哦。

如何預(yù)防頭發(fā)干枯

合理的飲食營(yíng)養(yǎng)

常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類(lèi)等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

常清潔頭發(fā)

減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

不過(guò)勤地燙發(fā)

燙染發(fā)一年2次為極限，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

定期修剪發(fā)尾

每2個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

使用好的梳子

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。

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