1、醫(yī)生說黑豆是很好的調節(jié)雌二醇的食物，黑豆不但補內(nèi)膜而且還有養(yǎng)顏的功效。雌二醇偏低的可以用黑豆做豆?jié){喝，更可以煲黑豆豬大骨湯。

2、雌二醇低也可以用當歸共計30g，黃芪共計30克，生姜共計65克，羊肉共計250克。制作方法就是：將羊肉切成塊，生姜切成絲，當歸和黃芪用紗布包好，一同放進瓦鍋內(nèi)加入水適量燉至爛熟，吃肉喝湯或者只喝湯都很不錯的。一個月連服3天以上。

3、雌二醇低可以用黃芪共計30克，枸杞子30克，白色的乳鴿1只。制作方法就是將乳鴿洗凈，黃芪用布包好，同放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟，加些鹽飲湯食肉。每兩天燉1次，一個月連服4至5次。

早上可以喝一杯由黑豆、黃豆和黑芝麻打成粉沖的豆?jié){，晚上再燉個雪蛤，這兩個方法對雌二醇提高有一定的幫助，最好堅持三個月以上，再在月經(jīng)第三天去復查，會有所提高。

日常生活中，應該選擇那些植物性雌激素較為豐富的食品。植物性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等食品中，不僅易得而且安全。已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素將近400種，其中大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中含量最為豐富?？啥嗍秤眠@些食物，以補充體內(nèi)的雌激素。