鈣從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jīng)以及大腦的思維活動、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等方面，都起著重要的作用。生長發(fā)育中的嬰幼兒和青少年，孕婦、乳母，以及更年期女性都是比較容易缺鈣的人群。

選購要點：口服劑型中藥物的吸收情況是，溶液劑>混懸劑>散劑>膠囊劑>片劑>包衣片劑等；從喂服的便利程度來看，滴劑和沖劑（散劑、顆粒劑）則更適合嬰幼兒服用。 MORE+

鐵是血紅蛋白的重要部分， 鋅執(zhí)行指揮和監(jiān)督軀體各種功能的有效運作以及酶系統(tǒng)和細胞的維護；硒能夠保護細胞膜。補充鐵鋅硒促進生長發(fā)育，預(yù)防和治療缺鐵性貧血；促進皮膚、骨骼和性器官的正常發(fā)育，維持消化和代謝活動；清除體內(nèi)自由基。

選購要點：口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，補鋅選擇吸收率比較高且對身體無副作用的第四代蛋白鋅，補硒最好選擇有機硒。除了以上的，購買要認(rèn)準(zhǔn)國家相關(guān)主管部門審批認(rèn)證的保健食品標(biāo)志，確定自己所需的元素含量。【補鐵】 【補鋅】 【補硒】

氣血是人體最重要的一部分，血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉。不止是女性，男性、老年人，甚至是年輕人，都需要補血補氣。外傷失血、手術(shù)等急性失血人群，生長發(fā)育階段的少女和其他年齡的女性，少年兒童更是補血的重點人群。

選購要點：含鐵不是唯一的指標(biāo)，含鐵不是唯一的指標(biāo)，葉酸類、維生素B12紅細胞生成素等也是補血藥；要有針對性地進行治療，不要自己亂用藥物。 MORE+

蛋白粉可以補充人體營養(yǎng)增強體質(zhì)、提高免疫力，適合術(shù)后患者、老年人、亞健康人群。愛美的女性人群可以通過補充膠原蛋白粉達到美容的效果。健身人群也需要額外補充蛋白質(zhì)塑造肌肉線條。蛋白粉分為動物蛋白粉和植物蛋白粉，動物蛋白粉來源禽、畜的肉、蛋、奶以及魚類。植物蛋白粉主要來源于米面類、豆類。

選購要點：根據(jù)目的不同選擇不同類型的蛋白粉產(chǎn)品，有增健肌蛋白粉、營養(yǎng)蛋白粉、飽腹蛋白粉、膠原蛋白粉等不同功效品種。 MORE+

葡萄糖是一種多羥基醛。葡萄糖能夠被人體直接吸收，可以為人們提供能量。對肝臟具有保護作用和解毒功能，并能促進毒物的排泄。用葡萄糖酸的鉀、鈉、鈣、鋅、銅、鐵、錳等作為人體營養(yǎng)強化劑及藥用補充劑，均有很好的治療效果。 MORE+

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。維生素在物質(zhì)代謝中起重要作用。這類物質(zhì)由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經(jīng)常由外界攝入。人體所需的維生素有維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素H，維生素P，維生素PP，維生素M，維生素T，維生素U等。

選購要點：如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復(fù)合維生素。50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復(fù)合維生素”。 MORE+

血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，普遍存在于人體中。高血脂對人體的危害極大，醫(yī)學(xué)研究表明，高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中風(fēng)的最重要的致病原因，也增高動脈粥樣硬化癥、冠心病、腦血栓、高血壓的發(fā)病率。有高脂血癥家族史， 肥胖者，中老年人，高脂、高糖飲食者，絕經(jīng)后的女性，酗酒吸煙的人是高血脂的高危人群。

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。常見癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木等，嚴(yán)重時會導(dǎo)致中風(fēng)、心梗、腎衰。老年人，肥胖、吸煙、高鹽人群，有高血壓家族史，長期精神緊張的人群是更容易得高血壓，平日需更加注意飲食和保健。

高血糖在短期內(nèi)對人體并無嚴(yán)重?fù)p害，但長期血糖偏高，則可能使全身各器官組織發(fā)生病變，引發(fā)一系列并發(fā)癥，如胰腺功能衰竭、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變等。高血糖是在遺傳因素與環(huán)境因素的共同作用下引起的，平時要注意健康的生活方式還有合理的飲食保健。