現(xiàn)代人生活壓力大,在日常生活中,就要注重補(bǔ)充營養(yǎng)。那么補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么保健品好?我們?nèi)粘S糜谘a(bǔ)充營養(yǎng)的保健品有蛋白粉、牛奶乳品、蜂蜜、蜂王漿、燕窩、葡萄糖、維生素、花粉等等。這些保健品可以額外補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),令我們每日的精神滿滿!
蛋白粉可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力,適合術(shù)后患者、老年人、亞健康人群。蛋白粉分為動物蛋白粉和植物蛋白粉,動物蛋白粉來源禽、畜的肉、蛋、奶以及魚類。植物蛋白粉主要來源于米面類、豆類。
選購要點(diǎn):選購前看清楚成分含量,口味的選擇也很重要,不要貪便宜。 MORE+
牛奶營養(yǎng)豐富,被視為最理想的天然保健飲品,牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。種類復(fù)雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。我們常見的牛奶乳品有鮮牛奶、純牛奶、酸奶、奶粉、早餐奶。
選購要點(diǎn):根據(jù)人群身體需求選擇乳品,注意看看包裝是否完好和保質(zhì)期,看成分表,口感的選擇也是很重要。 MORE+
蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸,營養(yǎng)豐富。有護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力功效。蜂蜜劃分為1等蜜、2等蜜、3等蜜、4等蜜四個等級。根據(jù)蜜源植物分為桔花蜜、荔枝蜜、龍眼蜜、枇杷蜜等單花蜜和雜花蜜(百花蜜)。從營養(yǎng)角度來講,雜花蜜優(yōu)于單一花種蜜
選購要點(diǎn):好的蜂蜜色澤清透,光亮如油,質(zhì)感黏稠,晃動蜜瓶時顫動很小。純正蜂蜜甜而微酸,口感綿軟細(xì)膩。 MORE+
蜂膠是一種極為稀少的天然資源,素有“紫色黃金”之稱,蜂膠內(nèi)含黃酮類、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等20大類共300余種營養(yǎng)成分,有潤膚生肌,消炎止痛的功效,可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛,防輻射等病癥。
選購要點(diǎn):第一要看國家批文,要選擇有固定銷售地點(diǎn)、年份比較長的品牌,看口碑,選擇有實力的品牌。 MORE+
蜂王漿能明顯增強(qiáng)人體對多種致病因子的抵抗力,促進(jìn)臟腑組織的再生與修復(fù),調(diào)整內(nèi)分泌及新陳代謝,還能有效地增進(jìn)食欲,改善睡眠并促進(jìn)生長發(fā)育,對人體有極強(qiáng)的保健功能和醫(yī)療效果。長期服用蜂王漿可以促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì),消瘦的人長期使用亦可增加體重,使人精力充沛、睡眠良好、心情舒暢。
選購要點(diǎn):優(yōu)等品呈乳白色,有明顯的光澤感,呈朵塊形,微粘,光澤明顯,無幼蟲、蠟屑等雜質(zhì),無氣泡。有一種特有的醇、酸香氣,氣味純正,香氣越濃,品質(zhì)越好。有明顯的酸、澀,帶辣味,回味略甜,不得有發(fā)酵、發(fā)臭等異味。 MORE+
花粉中富含多種氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、活性物質(zhì)以及微量元素硒、磷脂、核酸等成分?;ǚ劭梢蕴岣呙庖吡?、治療貧血、抗衰老、對腸胃肝臟有益,而且還可以減肥抗癌,治療脫發(fā)白發(fā)有療效,同時也是美容圣品。
選購要點(diǎn):顆粒整齊、顏色一致,無雜質(zhì)、無異味、無霉變、無蟲跡、干燥好,品種純正。有明顯的單一花種清香氣,手捻易碎、細(xì)膩、無泥沙顆粒感。 MORE+
葡萄糖是一種多羥基醛。葡萄糖能夠被人體直接吸收,可以為人們提供能量。對肝臟具有保護(hù)作用和解毒功能,并能促進(jìn)毒物的排泄。用葡萄糖酸的鉀、鈉、鈣、鋅、銅、鐵、錳等作為人體營養(yǎng)強(qiáng)化劑及藥用補(bǔ)充劑,均有很好的治療效果。 MORE+
維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。維生素在物質(zhì)代謝中起重要作用。這類物質(zhì)由于體內(nèi)不能合成或合成量不足,所以雖然需要量很少,但必須經(jīng)常由外界攝入。人體所需的維生素有維生素A,維生素B,維生素C,維生素D,維生素H,維生素P,維生素PP,維生素M,維生素T,維生素U等。
選購要點(diǎn):如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素,可選擇最基本的復(fù)合維生素。50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復(fù)合維生素”。 MORE+
燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力。燕窩作為古老的滋補(bǔ)珍品和養(yǎng)顏圣品,具有滋陰潤肺,滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用,同時能促進(jìn)人體新陳代謝,長期食用,讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。銷售的燕窩分為燕盞、燕條、燕碎、燕餅、燕角。
選購要點(diǎn):白燕盞色白為好;血燕盞以色暗紅的為佳。呈不整齊的半月形,中部凹陷成兜形,質(zhì)地堅硬而脆,半透明,斷面有鏡面樣光澤,略有角質(zhì)感。燕盞中夾帶的羽毛、雜質(zhì)越少越好。有特有的馨香和淡淡的蛋清味。 MORE+