一、春季保健

1、春季人們稍有不慎，即易受寒而致感冒。對(duì)腎炎患者來(lái)說(shuō)，感冒列會(huì)導(dǎo)致腎炎復(fù)發(fā)。

2、多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，防止上呼吸道感染，多食新鮮蔬菜，注意防寒保暖。密切注意天氣變化，注意關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時(shí)用熱水泡腳，以增強(qiáng)末梢血液循環(huán)。

4、春天溫暖多風(fēng)，氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，最適于細(xì)菌。同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外邪抵抗能力減弱，故要堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲(chóng)害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開(kāi)窗戶。

5、可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)，易引發(fā)精神病。此時(shí)情智宜內(nèi)守，要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂(lè)觀;思想形體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)，使情智通達(dá)。

6、人體在經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)冬季的斂藏之后，也靜極思動(dòng)，漸萌向上向外發(fā)散的生氣，此時(shí)新陳代謝旺盛，身體感到輕健，精神振奮且充滿活力。人體陽(yáng)氣精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，所以起居上應(yīng)夜臥早起(晚睡早起)，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體，以應(yīng)春天生長(zhǎng)之氣。

7、少吃酸性的食物，可避免肝氣過(guò)旺，而多吃甘性食物，則可補(bǔ)益脾胃，保護(hù)正常的消化功能，使身體氣血充足。要食新鮮蔬菜及含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。

二、夏季保健

1、起居有時(shí) 慎照陽(yáng)光

夏季天氣炎熱，陽(yáng)光照射時(shí)間長(zhǎng)。腎病綜合癥患者，必須順應(yīng)天氣的變化規(guī)律，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。中午1點(diǎn)左右最好安排半個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間，這樣可以保證體力，以利康復(fù)。陽(yáng)光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎癥，腎病綜合癥患者本身免疫功能低下，故應(yīng)慎照日光，以免因皮膚炎癥加重病情。

2、飲食有節(jié) 不可貪涼

夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過(guò)頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。

一些患腎病綜合癥的兒童，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶爾為之，多次少量也并非禁忌，若一味地貪涼則對(duì)病情無(wú)益。因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失于健運(yùn)，對(duì)病情無(wú)益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 講究衛(wèi)生

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時(shí)間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉。游泳雖是夏季運(yùn)動(dòng)的好項(xiàng)目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場(chǎng)地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病綜合癥患者不要游泳。

對(duì)于腎病綜合癥患者夏季的衛(wèi)生應(yīng)包括兩方面內(nèi)容：一是飲食衛(wèi)生，不可吃酸腐、酶爛或過(guò)夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復(fù)。再者是個(gè)人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲(chóng)，防其叮咬使皮膚感染。

4、注意居室環(huán)境 重視睡眠衛(wèi)生

夏季，腎病綜合癥患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風(fēng)、通氣，要保持一定的溫度。空調(diào)不宜調(diào)得太低，以低于室外氣溫5c~6°c左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。

臥具要清潔、干燥，臥室要光線柔和，通風(fēng)透氣。由于入睡后基礎(chǔ)代謝減弱，人的自衛(wèi)功能較差，極易受涼感冒，故腎病綜合癥患者夏季睡眠時(shí)千萬(wàn)要注意蓋住腹部，以衛(wèi)護(hù)胃陽(yáng)，預(yù)防感冒。

5、調(diào)暢情志 節(jié)欲保精

情志不舒往往是病情反復(fù)、血壓波動(dòng)的重要原因。腎病綜合癥病程長(zhǎng)，患者一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心，巧妙地調(diào)節(jié)情志，如花鳥(niǎo)自?shī)?，?shū)法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情，促進(jìn)健康。

有些腎病綜合癥患者病情反復(fù)，仔細(xì)追問(wèn)才知與房事不節(jié)有關(guān)。一般病情在恢復(fù)期，血壓正常，尿檢未見(jiàn)異常時(shí)偶有性生活對(duì)健康無(wú)礙。若在高度水腫，血壓高、有低血蛋白血癥時(shí)勉強(qiáng)進(jìn)行性生活，卻是病情穩(wěn)定的大敵，甚至因此致使病情惡化。夏季本來(lái)人體喪失的陰津就多，若腎病綜合患者房事不節(jié)，大汗淋漓，斧鑿陰精，則病情必反復(fù)或加重。因此，腎病綜合癥患者夏季最好禁忌性生活。

三、秋季保健

1、穩(wěn)定血壓

腎臟病人大多還是有血壓偏高的現(xiàn)象，秋季天氣開(kāi)始涼爽，人體周圍血管相比炎熱的夏天開(kāi)始收縮，可能會(huì)出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，這時(shí)就要自己多測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況來(lái)調(diào)整降壓藥的服用時(shí)間和種類，當(dāng)然要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。要避免血壓在較大范圍內(nèi)波動(dòng)的情況，因?yàn)檠獕翰▌?dòng)的范圍越大，對(duì)人體血管的損傷也越大，就象一根橡皮筋，你拉的越長(zhǎng)，到時(shí)它斷的可能就越大。要做到低鹽飲食，減少含鈉多的食物，如少放味精，不吃腌制品，這樣可以比較容易控制血壓。

2、調(diào)節(jié)情緒

從人體情志來(lái)說(shuō)，秋天對(duì)應(yīng)的是肺藏，肺藏所主的情志是“悲”，所以秋季人的情緒容易低落，這就要求平時(shí)要樹(shù)立一種積極向上的生活態(tài)度，不要因?yàn)樽砸咽悄I臟病人而覺(jué)得自已已與社會(huì)隔絕，而要想辦法爭(zhēng)取重返社會(huì)，做一些力所能及的工作。秋季同時(shí)也是適合出游的季節(jié)，因此腎臟病人可利用此季節(jié)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇適合的出游，這樣有利于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)病情也有較大好處。

四、冬季保健

1、防感冒 多鍛煉

腎臟病患者大多稟賦不足，免疫力低下，易外感風(fēng)寒，一旦外邪侵襲，會(huì)使病情復(fù)發(fā)加重，加劇對(duì)腎臟的損害，因此預(yù)防寒冷、風(fēng)雪、低溫氣候?qū)ι眢w的傷害是十分重要的。但沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)，腎臟的血流會(huì)減緩，腎臟的硬化萎縮情況會(huì)加重。因此腎臟病患者在冬季應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇以步行為主，在天氣晴朗、溫度適宜的情況下進(jìn)行戶外活動(dòng)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間“貓冬”不出屋或臥床不起，而在室內(nèi)可以散步為主，以防止細(xì)菌及病毒感染。

2、平血壓 降血糖

天氣寒冷，是促使血壓升高的誘因，所以尤其要注意防止心腦血管意外的發(fā)生，如中風(fēng)、心肌梗死等，必要時(shí)要上正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查；根據(jù)血壓高低，隨時(shí)調(diào)整降壓藥物的種類和用法，因?yàn)橐坏┭獕嚎刂撇患眩瑫?huì)加速腎小球硬化，加重腎功能的損害；高血壓病和糖尿病患者須用藥控制在達(dá)標(biāo)水平既130/80mmHg，用以維持心肺等臟器功能正常。

3、少吃咸 多喝水

健康人每人每天食鹽攝入不超過(guò)8克，高血壓患者和糖尿病腎病患者不超過(guò)6克，如果病情加重，則控制更嚴(yán)，每天進(jìn)鹽量不應(yīng)超過(guò)1克。日常生活中，瓷勺一平勺鹽量約為18克，瓷勺一平勺醬油相當(dāng)于食鹽3克。有些人習(xí)慣了味道較重的食物，尤其是東北人的飲食習(xí)慣，一下子不容易接受清淡的食物，患者可以用香料增加風(fēng)味。此外，醋也是不錯(cuò)的選擇，這種調(diào)料不含鈉，但可以增加食物對(duì)味蕾的吸引。普通人喝水少的情況，容易誘發(fā)腎結(jié)石，對(duì)一般的健康成人來(lái)說(shuō)，一天需要喝2升以上的水。

4、慎用藥 防感染

因大多數(shù)藥物均由腎臟排泄，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)、進(jìn)一步損傷腎臟。比如鎮(zhèn)痛藥，環(huán)孢素A等藥物等如果長(zhǎng)期服用，患腎病的可能性就大大增加，還可誘發(fā)間質(zhì)性腎炎。因此，腎臟病患者用藥前最好詢問(wèn)腎內(nèi)科醫(yī)生后方可用藥。健康人群則要注意不要亂吃抗生素、止痛藥。

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